20 วิธีแก้แฮงค์ง่ายๆ ปาร์ตี้หนักแค่ไหนก็พร้อมลุยงานต่อ
20 วิธีแก้แฮงค์ง่ายๆ ที่ไม่ว่าจะปาร์ตี้หนักแค่ไหนก็หมดห่วงจากอาการแฮงค์ ปวดหัว และคลื่นไส้ ลุกไปทำงานได้อย่างสดใสแน่นอน
หากพูดถึงเรื่องปาร์ตี้ก็ต้องมีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นของคู่กันอยู่แล้ว โดยเฉพาะเหล่านักดื่มตัวยงที่จัดหนักจัดเต็มทุกครั้ง ซึ่งแน่นอนว่าหลังจากปาร์ตี้สุดเหวี่ยงจบลง เช้าวันต่อมาย่อมมีอาการแฮงค์ ปวดหัว คลื่นไส้เป็นธรรมดา วันนี้ไทยรัฐออนไลน์จึงได้รวบรวม 20 วิธีแก้แฮงค์ปวดหัวง่ายๆ ช่วยให้ไปทำงานได้สบายๆตามไปดูกันเลย
20 วิธีแก้เมาค้างเวียนหัวง่ายๆ ที่ได้ผลจริง
1. ดื่มน้ำเปล่า
วิธีที่เรียบง่ายแต่ได้ผลจริง
เนื่องจากน้ำเปล่านั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย สามารถควบคุมความดันโลหิต
ควบคุมอุณหภูมิ ตลอดจนช่วยขับสารพิษในร่างกาย
ดังนั้นหากดื่มน้ำเปล่าเพียง 1-2
แก้วก็จะช่วยขับแอลกอฮอล์ออกมาในรูปแบบของปัสสาวะ
แก้แฮงค์ปวดหัว
และสร้างความสดชื่นให้กับร่างกายได้
2.
ดื่มน้ำขิง
เครื่องดื่มแก้แฮงค์ที่มีสรรพคุณมากมาย
แม้ว่าจะมีความเผ็ดร้อน
แต่เมื่อดื่มเข้าไปแล้วจะช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ลดอาการปวดหัว
ที่สำคัญคือ ดีท็อกซ์สารพิษที่ตกค้างในร่างกาย
รวมถึงแอลกอฮอล์การดื่มน้ำขิงร้อนๆ
จึงเป็นวิธีแก้เมาค้างเวียนหัวที่ดีเลยทีเดียว
3.
ดื่มน้ำอัดลมกลิ่นโคล่า
หากใครที่มีอาการปวดหัวหนักหลังจากปาร์ตี้เครื่องดื่มแก้แฮงค์ที่ช่วยลดอาการปวดหัวได้เป็นอย่างดีคือน้ำอัดลมกลิ่นโคล่า
เนื่องจากในน้ำอัดลมกลิ่นโคล่าจะช่วยลดสารอะซิทัลดีไฮด์และเอทานอล
ซึ่งเป็นสาเหตุของการปวดหัวได้ดี
4.
ดื่มน้ำผึ้งมะนาว
นอกจากมีสรรพคุณในการแก้ปัญหาสุขภาพผิวและทางเดินอาหารแล้ว
ยังเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มแก้เมาที่ได้รับความนิยม
เนื่องจากมีรสชาติหวาน กลิ่นหอมดื่มง่าย
และสามารถช่วยลดสารพิษที่ตกค้างอยู่ในร่างกายได้ดีอย่างไม่น่าเชื่อ
5.
กินผลไม้
อย่างที่ทราบกันดีว่าผลไม้นั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย
ให้คุณค่าทางสารอาหารและวิตามินชนิดต่างๆ สูง โดยเฉพาะกล้วย
ที่ช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำในร่างกายและผลไม้ตระกูลเบอร์รีที่ช่วยทำให้ร่างกายสดชื่น
ลดอาการคลื่นไส้ ตลอดจนแก้อาการแฮงค์ปวดหัว
6.
ดื่มกาแฟดำ
กาเฟอีนเป็นสารที่มีสรรพคุณช่วยทำให้ร่างกายสดชื่น
ตื่นตัว
ในขณะเดียวกันก็ลดอาการคลื่นไส้และขับแอลกอฮอล์ออกมาในรูปแบบของปัสสาวะ
ดังนั้นหากได้ดื่มกาแฟดำแก้แฮงค์อย่างอเมริกาโน,เอสเพรสโซ
หรือริสเทรตโตสักแก้ว อาการแฮงค์ก็จะบรรเทาลงตามลำดับ
7. กินไข่ต้ม
อีกหนึ่งอาหารแก้แฮงค์ยอดนิยมคือ
ไข่ต้ม เนื่องจากไข่ต้ม 1 ฟองนั้นให้พลังงานสูงถึง 80
กิโลแคลอรีและให้โปรตีนสูงถึง 7 กรัม ซึ่งจะช่วยทำให้อิ่มท้อง
ดูดซึมสารพิษ
ตลอดจนซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอให้กลับมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพที่ดีอีกด้วย
8. กินไข่ลวก
หากใครที่ไม่ชอบการกินไข่ต้ม
อาจจะเลือกกินเป็นไข่ลวกที่เป็นแหล่งพลังงาน วิตามิน
และสารอาหารก็ได้เช่นกัน ทั้งนี้อาจจะเลือกกินคู่กับกาแฟดำในตอนเช้าๆ
ก็จะแก้แฮงค์ปวดหัวได้ง่ายๆ
นับว่าเป็นอาหารแก้แฮงค์ที่ดีเลยทีเดียว
9.
ดื่มเครื่องดื่มวิตามิน
ไม่ว่าจะเป็นวิตามินบี วิตามินซี
หรือวิตามินดีก็มีประโยชน์ต่อร่างกายสร้างความสดชื่น กระปรี้กระเปร่า
และลดอาการปวดหัวจากอาการแฮงค์ได้
โดยในยุคปัจจุบันก็มีการขายน้ำดื่มวิตามินหลากหลายรสชาติและสามารถหาซื้อได้ง่ายอีกด้วย
10.
ดื่มนมช็อกโกแลต
เนื่องจากในช็อกโกแลตอุดมไปด้วยวิตามิน
สารอาหาร กาเฟอีน
และสารให้ความหวานที่จะช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย
ช่วยทำให้ร่างกายผ่อนคลาย
ตลอดจนช่วยแก้อาการเมาค้างและปวดหัวได้อย่างเร่งด่วน
11. กินยาแก้ปวด
ยาแก้ปวด
ไม่ว่าจะเป็นพาราเซตามอลหรือแอสไพรินล้วนเป็นยาสามัญประจำบ้านที่มีสรรพคุณหลากหลาย
สามารถช่วยลดอาการปวดหัว เมาค้างได้
เหมาะสำหรับผู้ที่อยากได้วิธีแก้แฮงค์ปวดหัวแบบเร่งด่วน
เพียงกินยาแก้ปวด 1 เม็ดก็จะช่วยบรรเทาอาการได้แล้ว
12. ดื่มน้ำเกลือแร่
หลังจากที่ดื่มแอลกอฮอล์
ปาร์ตี้ และใช้ร่างกายอย่างหนักแล้ว
อาจจะต้องชดเชยน้ำในร่างกายเข้าไปแทน
โดยการดื่มน้ำเกลือแร่ในปริมาณที่เหมาะสมก็จะช่วยให้ร่างกายทำงานได้ปกติ
และมีพลังงานในการใช้ชีวิตประจำวันแบบเต็มที่
13. ดื่มชาเขียว
เครื่องดื่มแก้วโปรดของใครหลายๆ
คนที่นอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้วยังเป็นเครื่องดื่มแก้แฮงค์ที่ได้ผลดี
เนื่องจากชาเขียวมีสารแคทิซีน วิตามินซี
และกาเฟอีนมีส่วนช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูให้ทำงานได้อย่างเต็มที่และแก้เมาค้างเวียนหัวได้
14.
ดื่มน้ำมะพร้าว
แม้ว่าผลไม้อย่างกล้วยจะมีโพแทสเซียมสูง
แต่น้ำมะพร้าวนั้นมีโพแทสเซียมสูงไม่แพ้กัน
นับว่าเป็นเครื่องดื่มแก้แฮงค์ที่จะช่วยเพิ่มเกลือแร่
ลดการขาดน้ำ
ตลอดจนเป็นแหล่งสารอาหารหลักที่จะช่วยให้ร่างกายตื่นตัวและรู้สึกดีขึ้น
15.
ดื่มน้ำใบโหระพา
วิธีแก้แฮงค์ง่ายๆ
ไม่กี่ขั้นตอนเพียงแค่นำใบโหระพามาบดหรือขยี้ ต้มในน้ำร้อน
และกรองแยกกาก
ก่อนจะนำน้ำที่กรองมาดื่มก็จะช่วยลดอาการคลื่นไส้เวียนหัวได้
แต่หากใครรู้สึกว่าดื่มยากหรือไม่คุ้นชินก็อาจจะเน้นกินใบโหระพาเป็นเครื่องเคียงหรือผักในมื้อต่างๆแทน
16.
ออกกำลังกายหรือคาร์ดิโอเบาๆ
การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยให้สุขภาพดี
ยังเป็นหนึ่งในวิธีแก้แฮงค์ตอนเช้าที่ดี
โดยอาจจะตื่นมาออกกำลังกายอย่างเล่นโยคะ พิลาทิส หรือคาร์ดิโอเบาๆ
ตามคลิปวิดีโอใน YouTube
ก็จะช่วยให้ร่างกายขับแอลกอฮอล์ออกมาในรูปแบบของเหงื่อ
อีกทั้งยังแก้แฮงค์และทำให้ร่างตื่นตัวได้ด้วย
17. กินอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต
หลังจากการดื่มแอลกอฮอล์และปาร์ตี้อย่างหนักแล้ว
อาจจะเกิดอาการท้องว่างและหิวได้ ดังนั้น การกินอาหารแก้แฮงค์ตอนเช้า
จำพวกคาร์โบไฮเดรต เช่น ข้าว, ขนมปัง, ซีเรียล ก็จะช่วยทำให้อิ่มท้อง
เพิ่มน้ำตาลในเลือด และแก้อาการเมาค้างได้
18.
ยาลดกรด
เนื่องจากยาลดกรดจะทำหน้าที่ส่งออกซิเจนไปยังส่วนต่างๆ
ของร่างกาย ฟื้นฟูเซลล์ที่ถูกทำลาย
ทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าและรู้สึกดีขึ้น
ทั้งนี้ยาลดกรดสามารถหาซื้อได้ตามร้านสะดวกซื้อทั่วไป
นับว่าเป็นวิธีแก้เมาที่เร่งด่วนและสะดวกสุดๆ
19. กินซุปหรือข้าวต้มร้อนๆ
ซุปหรือข้าวต้มร้อนๆ
ในเช้าวันรุ่งขึ้น
ถือว่าเป็นอาหารแก้แฮงค์ที่ได้ผลดีสุดๆ
เพราะนอกจากร่างกายจะอิ่มท้อง มีพลังงานแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายสดชื่น
ตื่นตัว พร้อมสำหรับการไปทำงานหรือทำกิจกรรมต่างๆ แล้ว
20.
นอนพักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นเรื่องสำคัญ
แต่หากดื่มแอลกอฮอล์หรือมีปาร์ตี้ก็ควรแบ่งเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ
นอนให้อย่างน้อย 8
ชั่วโมงหรือถ้ามีเวลาน้อยก็อาจจะใช้เวลาช่วงพักหรือช่วงที่ว่างงานพักงีบ
เพียงเท่านี้ร่างกายก็จะฟื้นฟู ลดอาการปวดหัว และเมาค้างได้
สำหรับสายปาร์ตี้คนไหนที่มีดื่มหนักและมีอาการแฮงค์บ่อยๆ ลองนำ 20
วิธีแก้แฮงค์ง่ายๆ
โดยอาจจะเลือกดื่มเครื่องดื่มแก้แฮงค์ กินอาหารแก้แฮงค์
หรือวิธีออกกำลังกายเบาๆ ไปปรับใช้ได้ตามสะดวก
แต่อย่าลืมว่าผลลัพธ์จากวิธีแก้เมาค้างเวียนหัวนั้นขึ้นอยู่กับพื้นฐานสุขภาพร่างกายของแต่ละคนด้วยเช่นกัน
คุณกำลังดู: 20 วิธีแก้แฮงค์ง่ายๆ ปาร์ตี้หนักแค่ไหนก็พร้อมลุยงานต่อ
หมวดหมู่: อาหาร - ร้านอาหาร