เช็กสุขภาพบนเตียง (นอน) ศิริราชเผยถ้ามีอาการนี้ควรตรวจ Sleep Test
โรงพยาบาลศิริราช เผยข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับการ เช็กสุขภาพบนเตียง (นอน) ข้อควรรู้ที่ต้องสำรวจตัวเอง ซึ่งหากมีอาการเหล่านี้ ควรได้รับการตรวจ การทดสอบการนอนหลับ (Sleep Test)
โรงพยาบาลศิริราช เผยข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับการ เช็กสุขภาพบนเตียง (นอน) ข้อควรรู้ที่ต้องสำรวจตัวเอง ซึ่งหากมีอาการเหล่านี้ ควรได้รับการตรวจ การทดสอบการนอนหลับ (Sleep Test)
การนอนหลับไม่เพียงพอ หรือมากเกินไป อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ ทั้งยังพบว่าผู้ที่นอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมง
การนอนหลับได้มากน้อยมีความสำคัญต่อการลดน้ำหนัก เช่นเดียวกันกับการกินอาหาร และการออกกำลังกายของคุณ
มาดูกันค่ะว่านิสัยก่อนนอนที่รบกวนการนอนหลับและทำให้น้ำหนักขึ้นมีอะไรกันบ้าง
มัวแต่กินยานอนหลับไม่ได้ เรามัวแต่แก้ปัญหานอนไม่หลับไม่ถูกจุดกันอยู่หรือเปล่า
มาดูกันว่าจะให้การนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพ ต้องทำอย่างไรกันบ้าง เพราะการนอนเป็นเรื่องใกล้ตัวที่ต้องให้ความสำคัญ
การไม่สามารถหลับต่อได้หลังจากตื่นนอน ทางการแพทย์เรียกว่าการนอนไม่หลับ
การสวดมนต์ ไม่เพียงเป็นการปฏิบัติทางศาสนาตามหนทางสร้างบุญบารมี รับอานิสงฆ์สู่ความก้าวหน้าในชีวิต แต่การสวดมนต์ยังช่วยบรรเทาความเครียด การสวดมนต์เป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ ลดความวิตกกังวลและนอนไม่หลับได้
เมื่อคืนนอนหลับดีกันหรือเปล่า ถ้าเปล่า คืนนี้ลองทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ดูนะ
หากเลิกทำทั้ง 5 อย่างนี้ก่อนนอนได้ ก็จะทำให้นอนหลับง่ายขึ้นเยอะ
ใครมีปัญหานอนไม่ค่อยหลับ ลองทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ดูนะ
มีเหตุผลที่เรานอนหลับนับเป็น 1 ใน 3 ของชีวิต การนอนหลับที่เต็มที่ช่วยให้ร่างกายและจิตใจของเราได้รับการฟื้นฟู การนอนหลับไม่เพียงพออาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงาน
วันนอนหลับโลก 2023 หรือ World Sleep Day ตรงกับศุกร์ที่ 2 ของเดือนมีนาคมของทุกปี แต่ในปีนี้เว็บไซต์ worldsleepday ได้กำหนดให้วันศุกร์ที่ 17 มีนาคม 2023
“การนอนหลับ” มารู้ประโยชน์ของการนอนหลับที่ดีต่อความงาม และพฤติกรรมที่ช่วยให้เรานอนหลับสนิทอย่างมีคุณภาพ
การ์มิน ผู้นำด้านผลิตภัณฑ์จีพีเอสสมาร์ทวอทช์ระดับโลก เปิดตัว VIVOMOVE TREND สมาร์ทวอทช์ดีไซน์อนาล็อกรุ่นใหม่ล่าสุด
อาการเริ่มต้นของอัลไซเมอร์เป็นอย่างไร มีวิธีป้องกัน และรักษาอย่างไรบ้าง
ในทางแพทย์แผนจีน สามารถปรับสมดุลการทำงานของร่างกาย รักษาอาการนอนไม่หลับได้ด้วยสมุนไพร หรือการฝังเข็ม
แนะวิธีบรรเทาอาการปวด เพื่อการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพ พร้อมตื่นขึ้นมารับเช้าวันใหม่อย่างสดใส
หนึ่งเรื่องที่คนเรามักมองข้ามไปคือสมองของเราต้องการพักผ่อน อย่าลืมว่าเราใช้สมองตลอดเวลาไม่เว้นแม้กระทั่งช่วงเวลาก่อนนอน สมองทำงานราวกับเครื่องใช้ไฟฟ้าที่เปิดใช้งานมาทั้งวันเราควรให้สมองได้พัก
หากอยากนอนหลับได้ลึกๆ ไม่ตื่นง่าย ต้องทำความเข้าใจช่วงเวลาที่เราหลับลึกได้
เคยมั้ยที่คุณต้องตื่นขึ้นมากลางดึกเพื่อปัสสาวะมากกว่า 1 ครั้ง อาจดูเหมือนเป็นแค่เรื่อง รำคาญใจและน่าเบื่อหน่ายที่ทำให้การนอนหลับของเราหยุดชะงัก จนส่งผลให้อาจจะนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ
บางคนนอนแค่ 4-5 ชม. แต่สดชื่นแจ่มใสสุดๆ แต่อีกคนนอนเกือบ 10 ชม. แต่ยังเพลียตลอดเวลา เป็นเพราะอะไร?
อยากตื่นกี่โมง ต้องนอนกี่โมงถึงจะตื่นได้อย่างสดใส คำนวณเวลากันได้จริงๆ หรือ?
ระบบปัญญาประดิษฐ์ หรือ AI เข้ามามีบทบาทและพัฒนาขึ้น วีโอเอรวบรวม 5 เทคโนโลยี AI ที่น่าสนใจในปี 2022 นี้มาฝากกัน
หลายคนคงเคยได้ยินคำว่ากรดอะมิโนจำเป็น แต่อาจจะยังสับสนหรือยังไม่รู้ว่าแท้จริงแล้วกรดอะมิโนจำเป็นคืออะไร สำคัญแค่ไหน และจำเป็นต่อร่างกายของเราอย่างไร
ถ้าอยากนอนหลับสบาย ไม่ควรทำ 4 สิ่งนี้ก่อนนอน
นอนไม่พอทำภูมิต้านทานต่ำ เสี่ยงเกิดอุบัติเหตุ เริ่มปรับพฤติกรรมเพื่อการนอนหลับที่ดียิ่งขึ้นกันดีกว่า
อาหารเสริมเมลาโทนิน ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ แต่อาจมีผลข้างเคียงที่คุณอาจไม่เคยรู้
ที่เคยคิดว่าการนอนหลับโดยไม่ฝันเลย แปลว่าเราหลับสนิท จริงๆ แล้วเป็นอย่างนั้นหรือเปล่า?