รวมเมนูอาหารคลีน อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ทำได้ด้วยตัวเอง ง่ายๆ มาดูวิธีทำ ที่จะช่วยในการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน เป็นอาหารทำง่าย แทบไม่ต้องใช้การปรุงมาก ใช้น้ำมันน้อย เน้นพืชผัก อาหารคลีนเทรนด์สำคัญสำหรับคนที่รักสุภาพ
แนะนำอาหารที่ผู้ที่เสี่ยงต่อการมีความดันโลหิตสูง (หรือคนที่ท้วมๆ อ้วนๆ นี่แหละ) ควรทาน และควรเลี่ยงกัน
ปกติรู้แต่ว่าไม่ควรกินอะไร แต่จริงๆ ก็มีอาหารที่ “ควรกิน” เพื่อลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วย
ไม่อยากป่วยบ่อย ต้องลองวิธีเหล่านี้
ใครที่ไม่ชอบรสเปรี้ยวจี๊ดจ๊าดของผลไม้ตระกูลซีตรีสที่ขึ้นชื่อว่ามีวิตามินซีสูง ลองกินอาหารเหล่านี้แทนได้นะ
ชาขาว (White Tea) เป็นชาที่ถือว่าผ่านกระบวนการแปรรูปน้อยที่สุด จึงทำให้ทั้งกลิ่น และรสชาติความสดชื่นยังคงเค้าเดิมไว้มาก และยังมีประโยชน์ดีๆ เพียบ
วิธีกินอย่างง่ายๆ เพื่อให้พุงลดได้อย่างเห็นผล
วันนี้เราก็จะพาเพื่อนๆ มาทำความเข้าใจกันซักหน่อยว่า โกโก้ กับ คาเคา แตกต่างกันยังไง ทั้งๆ ที่มันก็ทำมาจากเมล็ดโกโก้เหมือนกัน ทำไมถึงมีชื่อแตกต่างกัน
หากกินอาหารเหล่านี้ จะช่วยให้ไขมันที่ไม่ดีค่อยๆ ลดลงจากตับในเวลา 3 เดือน
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ชาย อาจแตกต่างจากแนวคิดของผู้หญิง เนื่องจากความแตกต่างทางสรีรวิทยาระหว่างทั้งสองเพศ
เห็นบอกว่าให้กินอาหารที่มีกากใยอาหารเยอะๆ แต่ที่เรากินอยู่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายหรือยัง?
แป้งอัลมอนด์ (Almond flour) คือแป้งที่ได้จากการบดเมล็ดอัลมอนด์ให้เป็นผง โดยมีขั้นตอนคือ นำเมล็ดอัลมอนด์ไปลวกในน้ำร้อน เพื่อแกะเปลือกภายนอกออก จากนั้นจึงนำเมล็ดไปบดและร่อน เพื่อให้ได้แป้งอัลมอนด์ที่มีความละเอียด
ขนมปังโฮลวีท เป็นแป้งที่แนะนำให้กินมากกว่าขนมปังขาวทั่วไป มีทั้งประโยชน์และข้อควรระวังที่ควรรู้ก่อนกิน
ไม่ว่าคุณจะรับประทานเห็ดแบบไหน รับประทานสด ๆ หรือนำมาปรุงอาหาร เห็ดก็ยังคงเป็นอาหารที่มีคุณค่า และให้ประโยชน์ต่อร่างกาย
มีสมุนไพรอะไรบ้างที่กินแล้วช่วยป้องกันอัลไซเมอร์ได้
IF เป็นวิธีการลดน้ำหนักโดยการควบคุมแคลอรี และจำกัดเวลาในการทานอาหาร ทำอย่างไร ได้ผลอย่างไร มาดูกัน
ไข่ต้ม แสนธรรมดาๆ นี้ มีประโยชน์ต่อร่างกายครอบจักรวาลมาก
อบเชย หรือซินนามอน เป็นสมุนไพรที่ให้กลิ่นหอมนิยมเอามาทำทั้งของคาวและของหวาน นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงสุขภาพรักษาโรคต่าง ๆ ได้อีกด้วย
โรคข้อเสื่อม สามารถป้องกันและบำรุงได้ด้วยอาหารที่เหมาะสำหรับโรคที่เกี่ยวกับข้อกระดูกเหล่านี้
มะเขือเทศมีประโยชน์มาก มีวิตามินซี ไลโคปีน แต่บางคนก็ไม่ควรกินมะเขือเทศ
กินวุ้นเส้นแล้วอ้วนหรือเปล่า ทำไมนักโภชนาการหลายคนถึงแนะนำให้กินวุ้นเส้นถ้าอยากลดน้ำหนัก
แม้ว่าอาหารเจจะเป็นอาหารสุขภาพ แต่ถ้ากินไม่ถูกหลักโภชนาการอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน
อาหารสำหรับคนเวทเทรนนิ่ง เพิ่มเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง
มีใครชอบลูกพลัมบ้าง นอกจากจะหวานอร่อยแล้ว ยังดีต่อสุขภาพด้วย
ในช่วงเทศกาลกินเจ ถั่วเหลืองเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีที่สามารถทดแทนการกินเนื้อสัตว์ได้ และยังมีประโยชน์ต่อร่างกายมากอีกด้วย
เคล็ดลับทานสลัด ให้ดีต่อสุขภาพ คราวหน้าจัดสลัดทานกันให้เต็มที่ ไม่ต้องกลัวอ้วนกันเลยนะ
อยากลดน้ำตาลในเลือดแบบด่วนๆ จัดเมนูเหล่านี้เลย
ทำความรู้จักกับอาหาร 6 ชนิดที่อุดมด้วยสารอาหารสูง กินแล้วช่วยให้ร่างกายเกิดการผ่อนคลายจากความเครียดได้เป็นอย่างดี
มาดูกันว่าเรากำลังหลงเข้าใจผิดไปกับความเชื่อไหนบ้าง ก่อนที่จะสายเกินไป
ไขมันดี เราเรียกว่า HDL ส่วนไขมันเลวเราเรียกว่า LDL ไขมันดี หรือ HDL ที่ว่าเป็นไขมันดี ก็เพราะมันไม่ใช่ตัวการสำคัญของโรคต่างๆ
