5 วิธีเติมความสดชื่นเมื่อรู้สึกเหนื่อย-อ่อนล้า
หากเราอยู่ในภาวะตึงเครียด หรือเสพข่าวแย่ๆ มากเกินไปจนรู้สึกสุขภาพจิตไม่ค่อยดี ลองเติมความสดชื่น ลดความเหนื่อยล้าให้กับสมองและร่างกายด้วยวิธีเหล่านี้ดูนะ
หากเราอยู่ในภาวะตึงเครียด หรือเสพข่าวแย่ๆ มากเกินไปจนรู้สึกสุขภาพจิตไม่ค่อยดี ลองเติมความสดชื่น ลดความเหนื่อยล้าให้กับสมองและร่างกายด้วยวิธีเหล่านี้ดูนะ
6 วิธีฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ด้วยตัวคุณเอง