สุขภาพใจ-สมอง

10 วิธีลดเครียดด้วยตัวเองง่ายๆ ไม่ยาก เห็นผลจริง

ความเครียดเป็นเรื่องธรรมดาที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่การจัดการความเครียดอาจแตกต่างกันไป บางคนอาจยังหาวิธีที่เหมาะกับตัวเองไม่ได้จนต้องพึ่งยา ลองทำตามวิธีลดเครียดง่าย ๆ ที่นี่

วิธีวางแผน Work-Life Balance ปรับสมดุลชีวิตทำงาน

Work life Balance แนวคิดเกี่ยวกับการปรับสมดุลระหว่างงานและชีวิตส่วนตัว เพื่อลดผลกระทบจากการทำงานหนักเกินไป ซึ่งมีประโยชน์สำหรับคนยุคใหม่ ทั้งที่ทำงานประจำและอาชีพอิสระ

100 แคปชั่นป่วย แคปชั่นหาหมอ แคปชั่นกินยา คำคมแคปชั่นน่ารัก ฮาๆ กวนๆ

แคปชั่นป่วย ถึงแม้ร่างกายจะป่วย แต่จิตใจก็ต้องสู้เต็มร้อย ไม่ว่าป่วยหนักแค่ไหน ก็หายได้ เพียงใจเราสู้ และมีคนคอยอยู่ข้างๆ ให้กำลังใจ ให้คำคมน่ารัก กวนๆ ฮาๆ ทำให้เรายิ้มได้

ผู้ป่วย PTSD ภาวะป่วยทางจิตหลังถูกทรมาน จะเยียวยาจิตใจอย่างไร?

อาการ PTSD คือ สภาวะป่วยทางจิตใจเมื่อเผชิญกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอย่างร้ายแรง ส่งผลให้เกิดความเครียดอย่างมาก รู้จักกลุ่มเสี่ยงและการรักษา

7 วิธีปรับมุมมองเพื่อ “ปลดล็อก” ความรู้สึกผิดหวังในตัวเอง

การสร้างความมั่นใจในตัวเองอาจเป็นเรื่องยากของใครหลายๆ คน แต่เพียงแค่เราปรับมุมมองที่เรามีต่อตัวเอง มันก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป

7 วิธีคลายเครียด-ลดความดันโลหิต ลดเสี่ยงโรคหัวใจ-เส้นเลือดสมองแตก

ความเครียด และความดันโลหิตสูง เป็นตัวการสำคัญของโรคหัวใจ และหลอดเลือด ดังนั้นเรามาลดความเสี่ยงเหล่านี้กันดีกว่า

วิธีให้กำลังใจคนที่พูดว่า "ไม่เป็นไร" ทั้งที่ในใจบอกว่า "เป็น"

คำว่า “ไม่เป็นไร” แฝงความหมายเอาไว้หลายอย่าง อาจจะหมายถึง “เป็นอยู่นะ แต่อีกเดี๋ยวจะเริ่มยอมรับ และผ่านมันไปให้ได้” ก็ได้

“ซึมเศร้า” แค่ไหน ถึงควรพบจิตแพทย์

บางครั้งเราก็ไม่แน่ใจว่าตัวเองซึมเศร้าแล้วจริงๆ หรือแค่เบื่อหน่ายชีวิต ถึงจุดไหน อาการไหน ที่บอกได้ว่าเราควรต้องพึ่งจิตแพทย์แล้ว มาดูคำแนะนำจากสมาคมจิตแพทย์แห่งประเทศไทยกัน

5 เหตุผล ทำไม “ผู้สูงอายุ” เสี่ยง “ซึมเศร้า” มากกว่าที่คิด

วัยผู้สูงอายุอาจจะดูเหมือนเป็นวัยที่ไม่น่ามีเรื่องเครียด แต่จริงๆ แล้วผู้สูงอายุต้องเผชิญปัญหาทางอารมณ์มากกว่าที่คิด

ทำไมเราชอบดูคลิป "บีบสิว"?

มีใครชอบดูคลิปบีบสิวบ้าง? ตอบตัวเองได้ไหมว่าทำไมถึงชอบดู ถ้าตัวเองก็ไม่รู้เหมือนกัน มาอ่านคำตอบเชิงวิทยาศาสตร์ดูได้