สุขภาพใจ-สมอง

3 วิธีหาทางลดความเครียดด้วยตัวเอง จากจิตแพทย์ญี่ปุ่น

ไม่ว่าคุณจะเครียดเรื่องอะไร หากใช้หลักการ 3 ข้อนี้ รับรองว่าคุณจะหาทางออกให้กับทุกเรื่องที่คุณเครียดอยู่ตอนนี้ได้อย่างแน่นอน

รู้จัก "ฮิคิโคโมริ" โรคเก็บตัวที่หนุ่มสาวควรได้รับการเยียวยา

มีใครรู้สึกว่าตัวเอง "ชอบเก็บตัว" บ้าง?

ทำอย่างไรเมื่อ "เด็กโกหก"

เมื่อเด็กหรือลูกของเรากำลังโกหกควรทำอย่างไร

อาการโรคซึมเศร้าในผู้สูงอายุ สังเกตอาการของผู้ใหญ่ที่บ้านได้อย่างไร

ผู้สูงอายุเป็นวัยที่เสี่ยงโรคซึมเศร้าได้ไม่น้อยไปกว่าวัยหนุ่มสาว เราจะสังเกตอาการของผู้ใหญ่ที่บ้านได้อย่างไร

3 สาเหตุที่ทำให้เรา "นอนไม่หลับ" และวิธีลดความฟุ้งซ่านก่อนนอน

เพราะอะไรเราถึงนอนไม่หลับ เพราะในหัวเราคิดนู่นนี่อยู่ตลอดเวลาหรือเปล่า แล้วควรทำอย่างไรถึงจะหยุดคิดได้

แบบทดสอบ คุณ “ติดมือถือ” มากเกินไปจนเสี่ยง “โนโมโฟเบีย” หรือไม่

ขาดมือถือเหมือนขาดใจ อดรนทนอยู่เฉยๆ ไม่ได้ คุณกำลังเสี่ยงภาวะโนโมโฟเบียอยู่หรือเปล่า

หยุดนาน เสี่ยง "ซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว" สาเหตุ และวิธีรักษา

อาการซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว หรือ ภาวะ Post Vacation Blues ไม่ใช่โรคทางจิตเวช ปกติจะเกิดขึ้นเพียงช่วงระยะเวลาหนึ่งและสามารถหายไปเองได้

6 ลักษณะของผู้ป่วยโรค “ใคร่เด็ก” ที่ควรสังเกต อย่าให้ใกล้ชิดกับบุตรหลาน

ดูให้ออก “รักเด็ก” หรือ “ใครเด็ก” พฤติกรรมผิดปกติทางจิตที่ควรระวัง

ทำไม “นอน” พอแล้ว แต่ยัง “ง่วง” ไม่สดชื่น

นอนพอแต่ยังง่วง เสี่ยงโรคนอนเกิน (Hypersomnia)

รู้จัก Textrovert คุยแชตเก่ง แต่พอเจอหน้าไปไม่ถูก

ทำเอาลูกสะใภ้คนสวย อย่างนางเอกสาว "แอฟ ทักษอร" ปลื้มปริ่มไม่น้อย เนื่องจากคุณแม่ของสามีให้ของขวัญวันเกิดเป็นแหวนเพชรวงโต

5 เหตุผล ทำไม “ผู้สูงอายุ” เสี่ยง “ซึมเศร้า” มากกว่าที่คิด

วัยผู้สูงอายุอาจจะดูเหมือนเป็นวัยที่ไม่น่ามีเรื่องเครียด แต่จริงๆ แล้วผู้สูงอายุต้องเผชิญปัญหาทางอารมณ์มากกว่าที่คิด

เคยเป็นไหม? หลอนว่ามือถือดัง (Phantom Ringing Syndrome)

มีใครรู้ไหม "อาการหลอนว่ามือถือดัง" เกิดจากอะไร?

ฝันว่ามีอะไรกับแฟน-คนอื่น หมกมุ่นไปไหม หรือเพราะปมในใจ

ฝันว่ามีเพศสัมพันธ์ มี Sex กับแฟนหรือคนอื่นบ่อย ๆ เป็นเพราะใจเราฝักใฝ่เรื่องใต้สะดือ หรือเพราะลึก ๆ แล้วมีปัญหาของใจที่ยังแก้ไม่ตกหรือเปล่า

4 ข้อดีของการ "ร้องเพลง" ในห้องน้ำ

มีใครชอบร้องเพลงในห้องน้ำบ้าง? การร้องเพลงในห้องน้ำมีประโยชน์มากกว่าที่คิด

Holiday Stress จริงหรือไม่ เทศกาลวันหยุด ทำให้เครียดได้

จริงหรือไม่ที่ช่วงเทศกาลต่างๆ จะทำให้เราเกิดความเครียด?

Music Addiction ฟังเพลงมากไปก็เป็นโรค

มีใครชอบฟังเพลงเป็นชีวิตจิตใจบ้าง คุณจะเสี่ยง Music Addiction หรือเปล่า แล้วมันอันตรายไหม

แบบทดสอบด้วยตัวเอง คุณเสี่ยงเป็น “ไบโพลาร์” มากแค่ไหน

ลองทำแบบทดสอบไม่กี่ข้อ เช็กความเสี่ยงคร่าวๆ ได้ว่าเราอาจจะกำลังเป็นไบโพลาร์อยู่หรือเปล่า

โรค "ซึมเศร้า" ส่งผลกระทบต่อร่างกายไม่น้อยไปกว่าที่จิตใจ

หากเป็นโรคซึมเศร้า นอกจากจิตใจที่ห่อเหี่ยวในใจแล้ว สภาพร่างกายภายนอกก็แย่ตามไปด้วย

เสี่ยงป่วยโรคซึมเศร้า ปรึกษาจิตแพทย์ที่ไหนดี พร้อมราคาแต่ละที่

โรคซึมเศร้าเป็นโรคทางจิตเวชที่มีแนวโน้มผู้ป่วยมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นวัยรุ่น วัยทำงาน หรือผู้สูงอายุก็ป่วยโรคนี้ได้ ซึ่งก็ควรรีบเข้ากระบวนการรักษาให้ไว ถ้าวินิจฉัยแล้วว่าป่วยจริง ๆ

16 อาการที่สังเกตได้ของ "ไบโพลาร์"

หากสงสัยว่าตัวเองหรือคนรอบข้างมีความเสี่ยงไบโพลาร์หรือไม่ ลองสังเกตอาการตัวเองคร่าวๆ ดู

ทำอย่างไรเมื่อ “เด็ก” มีพฤติกรรมใช้ “คำหยาบคาย” ในโลกออนไลน์

สาเหตุ และคำแนะนำจากแพทย์ เมื่อเด็กๆ ใช้วาจาก้าวร้าวหยาบคายในโลกออนไลน์

6 วิธีรับมือกับอารมณ์โกรธ ก่อนหลุดเหวี่ยงวีนจนเสียงาน

อารมณ์ร้อนเกินไป อาจนำพาซึ่งการสูญเสียโอกาสบางอย่าง รวมถึงการผิดใจกับคนรอบข้างด้วย มาเรียนรู้วิธีควบคุมอารมณ์กันก่อนสายเกินไปกันดีกว่า

"นอนไม่หลับ" เสี่ยงซึมเศร้า 2 เท่า

ใครที่เริ่มมีอาการนอนไม่หลับ รีบปรึกษาแพทย์อย่างด่วน ก่อนจะเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้า

Headline Stress Disorder สุขภาพจิตพังจากการเสพข่าวหดหู่มากเกินไป

ข่าวก็ต้องตาม สุขภาพจิตตัวเองก็ต้องดูแล เราจะหาจุดสมดุลได้ยังไง

รู้จัก PTSD อาการทางจิตผลกระทบจากเหตุการณ์ร้ายแรง

ภาวะ PTSD คืออะไร เกิดขึ้นได้อย่างไร และมีโอกาสหายไหม

วิธีให้กำลังใจคนที่พูดว่า "ไม่เป็นไร" ทั้งที่ในใจบอกว่า "เป็น"

คำว่า “ไม่เป็นไร” แฝงความหมายเอาไว้หลายอย่าง อาจจะหมายถึง “เป็นอยู่นะ แต่อีกเดี๋ยวจะเริ่มยอมรับ และผ่านมันไปให้ได้” ก็ได้

8 อาการของคนที่กำลัง "เครียด-วิตกกังวล" มากเกินไป

หากพบเห็นใครที่มีอากัปกิริยาลักษณะนี้ เขาอาจกำลังเครียด หรือวิตกกังวลกับเรื่องบางเรื่องอย่างมาก