สุขภาพ

10 วิธีลดเครียดด้วยตัวเองง่ายๆ ไม่ยาก เห็นผลจริง

ความเครียดเป็นเรื่องธรรมดาที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่การจัดการความเครียดอาจแตกต่างกันไป บางคนอาจยังหาวิธีที่เหมาะกับตัวเองไม่ได้จนต้องพึ่งยา ลองทำตามวิธีลดเครียดง่าย ๆ ที่นี่

มีสติก่อนกิน! ยาเออร์กอต แก้ไมเกรน เสี่ยงติดเชื้อ-ตัดแขนขาทิ้ง

เลือดไม่เดิน ปลายมือ เท้าดำ ต้องตัดทิ้ง แถมเสี่ยงติดเชื้อส่วนอื่นของร่างกาย

5 อาหารลดเสี่ยง “เส้นเลือดในสมองตีบ-แตก” ก่อนวัยอันควร

ทราบหรือไม่ว่าโรคหลอดเลือดสมอง ไม่ต้องรอแก่เราก็อาจเสี่ยงได้ แต่อาหารเหล่านี้ช่วยลดความเสี่ยงได้จริง

ไหมขัดฟัน คืออะไร ใช้ยังไง ใช้ตอนไหน แบบไหนดี

ไหมขัดฟัน เป็นเครื่องมือที่ช่วยดูแลช่องปากให้สะอาดลึกถึงซอกฟัน หากใช้ร่วมกับการแปรงฟันและน้ำยาบ้วนปากอย่างถูกวิธี จะช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพช่องปาก

“โมโนนิวคลิโอซิส” โรคติดต่อผ่านการ “จูบ” ที่วัยรุ่นควรระวัง

การจูบ ไม่ได้เสี่ยงแค่โรคหวัดเท่านั้น แต่ยังมีโรคที่ทำให้มีไข้ มีผื่นขึ้นตามตัว อย่างโรคโมโนนิวคลิโอซิส อยู่ด้วย

“ปากเบี้ยว-หน้าเบี้ยวครึ่งซีก” สัญญาณอันตรายโรคระบบประสาท

หากมีอาการปากเบี้ยว หน้าเบี้ยวเพียงซีกใดซีกหนึ่ง อาจกำลังเสี่ยงอาการปากเบี้ยวหรือหน้าเบี้ยวครึ่งซีก (Bell’s palsy) เป็นผลมาจาก เส้นประสาทสมองคู่ที่ 7 ผิดปกติ

5 วัคซีนสำหรับวัยรุ่น-ผู้ใหญ่ตอนต้น เพื่อป้องกัน 9 โรคร้าย

อัตราการให้วัคซีนวัยรุ่น และผู้ใหญ่ตอนต้น ยังต่ำอยู่ ทำให้คนในวัยนี้มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคบางชนิดมากขึ้น

"สับปะรด" มากวิตามิน ลดเสี่ยงมะเร็ง

แนะกินสับปะรดในปริมาณ 6-8 ชิ้นคำ ต่อวัน เพื่อต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงมะเร็ง

5 อาหารบำรุงเลือด ป้องกันเลือดจาง

ใครที่เป็นโลหิตจาง นอกจากจะไม่แข็งแรง เหนื่อยง่าย หน้ามืด วิงเวียนศีรษะง่ายแล้ว ยังบริจาคเลือดไม่ได้ด้วยนะ เพราะฉะนั้นเรามาบำรุงร่างกายของเราให้แข็งแรง ด้วยอาหารดีๆ ที่จะช่วยบำรุงเลือดของเราให้เข้มข้นขึ้น ป้องกันภาวะโลหิตจางกันดีกว่า

“ปวดไหล่-ยกแขนขึ้นไม่สุด” สัญญาณอันตราย “กระดูกงอกทับเอ็นข้อไหล่”

กระดูกงอกทับเอ็นข้อไหล่ โรคใกล้ตัววัย 50+

วัยรุ่นเครียดแซงวัยทำงาน 4 เท่า! จิตแพทย์แนะพ่อแม่ต้องเป็นเซฟโซนให้ลูก

ในยุคที่โลกหมุนไปอย่างรวดเร็ว วัยรุ่นต้องเผชิญกับแรงกดดันหลายด้าน ทั้งการเรียน ความคาดหวังจากครอบครัว

แพทย์แนะนำวิธีดูแลดวงตา อากาศหนาวเสี่ยง “ตาแห้ง”

อาการตาแห้งมักเป็นเรื่องที่ถูกมองข้าม แต่จริงๆ แล้วอันตรายกว่าที่คิด อากาศเย็นยิ่งเสี่ยง

แตงโมกินเวลาไหน ได้ประโยชน์สูงสุด

รู้หรือไม่ แตงโม ผลไม้ยอดฮิต ควรกินเวลาไหนจึงจะได้ประโยชน์สูงสุดต่อร่างกาย และ เวลาไหนไม่ควรกินแตงโม มาดูกันนะคะ

โรคลมชัก เกิดจากอะไร? อาการและการรักษาที่ควรรู้

โรคลมชัก หรือ ลมบ้าหมู เป็นภัยเงียบที่พบได้ทุกเพศทุกวัย อาการหลากหลายตั้งแต่ชักเกร็งไปจนถึงเหม่อลอย หากไม่ได้รับการรักษาอาจส่งผลต่อสุขภาพสมองอย่างรุนแรง

6 อาหารต้านการ “อักเสบ” ลดเสี่ยงมะเร็ง-โรคหัวใจ-ซึมเศร้า-อัลไซเมอร์

มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดแนะนำสุดยอดอาหาร 6 ชนิดที่จะช่วยลดเสี่ยงโรคร้ายต่างๆ มีประโยชน์ แถมยังหารับประทานง่ายด้วย

“ขนมไหว้พระจันทร์” ไส้อะไร “อ้วน” ง่ายที่สุด

ขนมไหว้พระจันทร์อไส้ไหนที่ทำให้อ้วนง่ายที่สุด ? โดยแต่ละไส้ ให้พลังงานไม่เท่ากัน สูงสุด อยู่ที่ 404 กิโลแคลอรี่

5 สัญญาณอันตราย “มะเร็งหลอดอาหาร”

อาการเริ่มต้นที่แจ้งเตือนเราว่าอาจมีความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งหลอดอาหาร

วิธีการคำนวณ BMI ผู้หญิงและผู้ชาย เพื่อช่วยวางแผนดูแลสุขภาพ

การคำนวณค่า BMI สำหรับผู้หญิงและผู้ชาย เพื่อเป็นแนวทางวางแผนเพื่อดูแลสุขภาพได้อย่างเหมาะสม

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ส่งผลกับ ข้อเข่า อย่างไรบ้าง

หากเราอ้วน เข่าของเราต้องรับภาระหนักขึ้น จนอาจส่งผลให้ปวดเข่า ข้อเข่าติด หรือข้อเข่าอาจไม่เหมือนเดิมได้

ปริมาณอาหารที่ควรกิน เพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับคนทุกรูปร่าง

จากระดับดัชนีมวลกายของตัวเอง ควรกินอาหารเท่าไรถึงจะเหมาะสม ไม่อ้วน ไม่ผอมจนเกินไป

ตกขาว แบบไหนที่ผิดปกติ ปัญหาไม่เล็กของผู้หญิง

ตกขาว ปัญหาที่ผู้หญิงหลายคนกังวล สามารถสังเกตลักษณะที่ผิดปกติของตกขาวเบื้องต้นด้วยตัวเอง

วิธีออกกำลังกาย เพื่อการลดน้ำหนัก ของคนอ้วน

คนอ้วน หรือ คนที่มีน้ำหนักตัวมากๆ และไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย มีวิธีออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักแตกต่างจากคนที่มีรูปร่างสมส่วนหรือออกกำลังกายเป็นประจำอยู่บ้างเล็กน้อย

ทำอย่างไร ไม่ให้ “ไหลตาย”?

สาเหตุการณ์เสียชีวิตอันน่าเศร้า ป้องกันได้ง่ายๆ

ประโยชน์น้ำมันมะกอก ช่วยลดคอเลสเตอรอล-ป้องกันโรคหัวใจ จริงไหม

ประโยชน์น้ำมันมะกอก มีตั้งแต่ลดคอเลสเตอรอล ป้องกันโรคหัวใจ ลดความเสี่ยงจากเบาหวาน จนถึงการต้านการอักเสบ พร้อมเป็นตัวเลือกที่ดีในการปรุงอาหารไทย ให้คุณดูแลสุขภาพได้อย่างครบถ้วน

ยาดอง-เหล้าเถื่อน เสี่ยงภาวะเป็นพิษจาก “เมทานอล”

ภาวะเป็นพิษจาก “เมทานอล” ส่วนใหญ่เกิดจากการดื่มสุราที่มีเมทานอลปนเปื้อน มักจะพบในสุราปลอม เหล้าเถื่อนที่ต้มกลั่นเอง