ออกกำลังกาย

อุ้ม ลักขณา ออกกำลังกายแบบสับ ๆ เผยเคล็ดลับหุ่นเซ็กซี่

ถ้าพูดถึง อุ้ม ลักขณา หลายคนจะนึกถึงหุ่นเซ็กซี่แบบสับ ๆ ของเธอ และวันนี้เราจะมาส่องกันว่าท่าออกกำลังกายแบบไหนที่สาวอุ้มทำบ่อย ๆ จนได้หุ่นแบบนี้ !

วิธีออกกำลังกายปอดให้แข็งแรง ทำทุกวันฟื้นฟูการทำงานของปอด

มาฟิตเฟิร์มสุขภาพปอดด้วยวิธีออกกำลังกายที่ทำตามง่าย ๆ และยังได้ขยับร่างกาย ฝึกการขยายตัวของปอด และยืดเหยียดกล้ามเนื้อทรวงอก

เล่นสเกตบอร์ด เซิร์ฟสเกต ยังไงให้ลดน้ำหนักได้จริง ยิ่งเล่นยิ่งผอม !

สเกตบอร์ดเป็นกีฬาเอ็กซ์ตรีมที่เล่นสนุก ท้าทาย และดูเท่มาก ๆ แต่ถ้าอยากได้ประโยชน์ของการเล่นสเกตบอร์ดในด้านลดน้ำหนักด้วย ต้องเล่นยังไงดี

รวมท่ายืดเหยียดสะโพก แก้อาการตึง-ปวดหลังร้าวลงขา เวลานั่งนาน ๆ

ปวดสะโพก มีอาการตึง ๆ ลามไปชาที่ชา หรือมีอาการปวดหลังร้าวลงขาซ้ำอีก ลองแก้ด้วยท่ายืดสะโพก เหยียดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง ให้อาการทรมานหายไป

12 ดาราออกกำลังกายที่บ้านช่วงกักตัว ของในครัว เฟอร์นิเจอร์ จับมาฟิตได้หมด !

ออกกำลังกายที่บ้านยังไงให้ไม่น่าเบื่อ ลองส่องท่าออกกำลังกายของดาราช่วงกักตัวอยู่บ้าน แต่ละคนครีเอตกันมาก แถมยังทำตามง่ายเว่อร์

ส่องเคล็ดลับหุ่นดี๊ดีของจันจิ ไกอา เอว S ก็มา กล้ามท้องก็มี !

ตัวบาง ร่างเล็ก เอว S แถมมีกล้ามพอสวยงาม ความหุ่นดีของของสาวจันจิ ไกอา ทำเอาเราต้องขอเปิดวาร์ปท่าออกกำลังกายของเธอกันหน่อย

รวมงานวิ่งเดือนธันวาคม 2562 รีบสมัคร รีบฟิตให้สตรอง แล้วไปวิ่งกัน !

นักวิ่งที่อยากลงงานวิ่งเดือนธันวาคม 2562 เรารวมสถานที่จัดงานวิ่ง 2019 มาให้เลือกสมัคร เช็กเลยว่ามีงานวิ่งที่ไหนบ้าง

เปิดวาร์ปท่าออกกำลังกายของ แต้ว ณฐพร ถึงผอมแต่สตรองมากเว่อร์ !

สำหรับใครที่เป็นห่วงว่าสาวแต้ว ณฐพร ดูจะผอมเกินไป อยากให้มาดูหุ่นของนางใกล้ ๆ แล้วจะรู้เลยว่าลีนมากแม่ แถมยังแข็งแรงมากด้วยจ้า

7 คู่พี่น้องดาราหุ่นเป๊ะปัง นี่แหละพลังของการฟิต & เฟิร์ม !

พี่น้องดาราสาว 7 คู่นี้เห็นกันชัด ๆ เลยว่าหุ่นดีมาก ๆ เพราะขยันออกกำลังกาย แถมยังดูแลตัวเองอย่างไม่ขาดตกบกพร่อง เห็นแล้วรู้สึกฮึดอยากปั้นหุ่นให้ดีแบบนี้บ้างเลย

มัดรวมยิมมวยราคาน่าคบ อยากจบกับความอ้วนมาลองสักยกไหม !

อยากต่อยมวยลดน้ำหนักจะไปหายิมมวยราคาน่าคบได้ที่ไหนบ้าง เรารวบรวมยิมมวยลดน้ำหนักสำหรับสาว ๆ ที่อยากลดความอ้วนด้วยการชกมวยมาให้แล้ว

ชีวิตดี หุ่นดี๊ดี นาทีนี้ต้อง ศรีริต้า เจนเซ่น

จุดนี้ต้องขอส่องท่าออกกำลังกายของสาวศรีริต้าสักหน่อย เพราะเป็นผู้หญิงที่น่าอิจฉามาก ๆ สวย หุ่นดี ชีวิตรักก็แฮปปี้ดั่งเจ้าหญิงในนิทาน

10 ดาราสาว เมื่อก่อนไม่อิน แต่ตอนนี้สุดฟินกับการออกกำลังกาย

เพราะการออกกำลังกายไม่ได้ให้แค่สุขภาพที่ดี แต่ยังช่วยให้เรามีหุ่นสวย หุ่นเป๊ะ ดูดีในทุกมุม มิน่า 10 ดาราสาวเหล่านี้เลยหันมาออกกำลังกาย เปลี่ยนตัวเองเป็นสายสตรอง !

สาวแชร์ประสบการณ์สร้างร่อง 11 เล่นเวตแบบไม่ต้องกลัวล่ำ กินเยอะแต่ไม่อ้วน !

กล้ามหน้าท้องเลข 11 สร้างไม่ง่ายแต่ก็ไม่ยากเกินที่จะทำ ใครอยากมีกล้ามหน้าท้องสวย ๆ ลองอ่านรีวิวสร้างกล้ามท้องเลข 11 ในแบบฉบับผู้หญิงสายชิล

ส่องความหุ่นดีของแพร์ พิชชาภา หุ่นเผ็ดไม่แพ้บทพิไลในกรงกรรม !

บทพิไล ในกรงกรรมถึงจะดูร้าย ๆ แต่ตัวจริงของพิไล หรือ แพร์ พิชชาภา เป็นสาวเฮลธ์ตี้ สายสปอร์ตตัวจริงที่ขยันออกกำลังกายมาก ๆ นี่แหละที่มาของหุ่นแซ่บ

ส่องหุ่นแก้ว จริญญา ผอมเพรียวแบบสายสตรองเพราะออกกำลังกาย

เป็นอีกหนึ่งสาวที่หุ่นเท่ไม่เบา ด้วยความสูงกว่า 170 เซนติเมตร หุ่นบาง ๆ แต่ก็แอบมีกล้ามเบา ๆ มาดูท่าออกกำลังกาย แก้ว จริญญา กันดีกว่า

10 นาที ปั้นก้นเป๊ะปังพร้อมใส่บิกินี่ ท่าเล่นหน้าท้องก็มี ลดต้นขาก็มา !

เตรียมใจไว้ว่าจะอวดหุ่นในชุดบิกินี่สวย ๆ มาปั้นก้นให้เป๊ะปัง สร้างต้นขาให้เรียวสวยพร้อมท่าลดหน้าท้องในม้วนเดียวจบ

เคล็ดลับหุ่นดีของคิมเบอร์ลี่ เพรียวสวยได้ขนาดนี้เพราะอย่างงี้เอง !

นับวันยิ่งสวยขึ้น หุ่นดีขึ้นทุกครั้งที่ได้เจอ เอ...เคล็ดลับหุ่นดีของสาวคิมเบอร์ลี่คืออะไร สงสัยใคร่จะรู้นักเชียว !

คลิปท่าออกกำลังกาย Full body 10 นาที ฟิต&เฟิร์มด้วยดัมเบลเพียงอันเดียว !

ท่าลดหน้าท้อง ลดต้นแขน ลดต้นขา ไปพร้อม ๆ กัน แบบใช้อุปกรณ์น้อย ๆ เวลาก็ไม่นาน มาลองท่าออกกำลังกาย Full body 10 นาที กับดัมเบลอันเดียว เฟิร์มเลย

ส่องท่าออกกำลังกาย เจสซี่ The Face หุ่นสตรองไม่เบา !

สูง ยาว เข่าดี สมกับที่เป็นนางแบบมาก ๆ ไม่เสียชื่อ เจสซี่ The Face 2 เลยจริง ๆ สาว ๆ อยากมีหุ่นดีแบบนี้ลองมาส่องท่ าออกกำลังกายของเจสซี่กัน