"หมอโอ๊ค" แนะกินยังไงได้ผลเลือดดี บอกช่วงเวลานอน ทำง่ายไม่ซับซ้อน

หมอโอ๊ค สมิทธ์ แชร์ข้อมูลเมนูอาหารเพื่อผลเลือดที่ดี Body Fat ลดลง ทำง่ายไม่ซับซ้อน ผลลัพธ์ที่ใครๆ ก็ว้าว

"หมอโอ๊ค" แนะกินยังไงได้ผลเลือดดี บอกช่วงเวลานอน ทำง่ายไม่ซับซ้อน

หมอโอ๊ค สมิทธิ์ แชร์ข้อมูลเมนูอาหารเพื่อผลเลือดที่ดี Body Fat ลดลง ทำง่ายไม่ซับซ้อน ผลลัพธ์ที่ใครๆ ก็ว้าว 

หมอโอ๊ค นายแพทย์สมิทธิ์ อารยะสกุล คุณหมอคนดังด้านผิวหนัง ความงามและสุขภาพ พ่วงตำแหน่งสามีของพิธีกรคนเก่ง โอปอล ปาณิสรา และเป็นคุณพ่อที่แสนดีสุดน่ารักของฝาแฝด อลิน-อลัน และหากใครติดตามไลฟ์สไตล์ของ หมอโอ๊ค แล้ว นอกจากจะเห็นโมเมนต์น่ารักๆ ของครอบครัวแล้ว ยังได้เห็นคอนเทนต์สุขภาพที่เจ้าตัวจะแชร์มาให้แฟนคลับได้อ่านและเป็นแนวทางไปปฏิบัติกัน 

ล่าสุด หมอโอ๊ค ได้แชร์เคล็ดลับเมนูอาหารเพื่อผลเลือดที่ดี และ Body Fat ลดลง ต้องบอกว่าทำงานไม่ซับซ้อน และยังแชร์ช่วงเวลาการนอนที่ได้ผลลัพธ์ดีอีกด้วย  

"ใช้เวลากว่า 3 ปี ในที่สุดก็ทำสำเร็จ 1 check point สำคัญ กด% body fat เหลือ 12% จากเดิมเกือบๆ 23%ได้แล้วครับ สุขภาพแข็งแรงขึ้นมาก ผลเลือดดีมากๆ ครับ ผลจากการกินแบบปรุงแต่งน้อย ใกล้เคียง plant based มากขึ้นแต่มีปลา, เนื้ออกไก่ และกรีกโยเกิร์ตบ้าง คาร์ดิโอไม่ดุ แต่สม่ำเสมอและให้เวลาเฉลี่ยเดิน 250-350 นาทีต่อสัปดาห์ weight 3 วันต่อสัปดาห์ เสริมกรด amino จำเป็น (ทำสูตรเอง) และนอนก่อน 4 ทุ่มทุกวันครับ"

 หลายคนได้อ่านแล้วต่างเข้ามาคอมเมนต์ขอบคุณและอยากลองนำไปทำบ้างเลย 

คุณกำลังดู: "หมอโอ๊ค" แนะกินยังไงได้ผลเลือดดี บอกช่วงเวลานอน ทำง่ายไม่ซับซ้อน

หมวดหมู่: ความบันเทิง

แชร์ข่าว

โพสต์ล่าสุด