ข้อดีของ IF หรือ “งดมื้ออาหาร” ที่มากกว่าแค่ “ลดน้ำหนัก”
เหตุผล ทำไมเราถึงควรทำ IF หรืองดมื้ออาหาร แม้ว่าเราจะไม่ได้กำลังไดเอ็ตอยู่ก็ตาม
เหตุผล ทำไมเราถึงควรทำ IF หรืองดมื้ออาหาร แม้ว่าเราจะไม่ได้กำลังไดเอ็ตอยู่ก็ตาม
ตกลงแล้ว อาหารเช้า เป็นมื้อที่สำคัญที่ชุดของวันจริงหรือไม่
ทำ IF อย่างไรให้ถูกวิธี ลดน้ำหนักอย่างได้ผล ไม่ต้องเข้าโรงพยาบาล
เชื่อหรือไม่ กินมื้ออดมื้อ จริงๆ ก็ดีต่อสุขภาพได้เหมือนกัน
งานวิจัยใหม่เผย หากกำลังอดอาหารด้วยวิธี IF หรือ Intermittent Fasting แล้วต้องข้ามมื้อเช้าไป จะส่งผลอะไรต่อร่างกายหรือไม่
IF เป็นวิธีการลดน้ำหนักโดยการควบคุมแคลอรี และจำกัดเวลาในการทานอาหาร ทำอย่างไร ได้ผลอย่างไร มาดูกัน