จีซู BLACKPINK เผยวิธีลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยและได้ผล

17 ส.ค. 2566 | 12:19 น.

จีซู BLACKPINK กับวิธีลดน้ำหนักที่ใช้ได้จริง สาวๆ ทำตามได้สบายๆ

วันที่ 16 ส.ค. จีซู BLACKPINK โพสต์ภาพตัวเองที่กำลังถือโดนัทและกาแฟบนรถลงใน Instagram Story พร้อมแคปชั่นว่า “หิวจังเลย คิดถึงโดนัทกับกาแฟ ตัวฉันในอดีตช่างโชคดีจริงๆ หิวจัง”

ตอนนี้มีข้อมูลว่าจีซูน้ำหนักราวๆ 44 กิโลกรัม และดูเหมือนว่าเธอกำลังพยายามรักษาน้ำหนักเอาไว้ให้ได้เท่านี้ไปเรื่อยๆ

จีซู BLACKPINK กับวิธีลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยและได้ผล

ไม่ขี้เกียจออกกำลังกาย

ในวิดีโอ vlog ของจีซู แม้ว่าเธอจะเพิ่งเสร็จจากการแสดงคอนเสิร์ต แต่เธอยังมาออกกำลังกายต่อ โดยเธอให้เหตุผลว่า “เพื่อสุขภาพที่ดี และลดน้ำหนัก”

ออกกำลังกายเบาๆ แต่นานๆ

จีซู BLACKPINK เลือกออกกำลังกายแบบเบาๆ แต่นานๆ (low-intensity steady state) เช่น การเดินด้วยความเร็วที่สม่ำเสมอบนลู่วิ่ง รวมถึงการเล่นพิลาทิส 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์

เต้น!

แค่ลำพังท่าเต้นของ BLACKPINK ก็ถือเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งของจีซูเช่นกัน ดังนั้นแฟนคลับของ BLACKPINK สามารถลองเปิดคลิป dance practice ของพวกเธอแล้วลองเต้นตามกันดูได้

กินน้อยลง

ยังไงเสียการลดน้ำหนักย่อมมาพร้อมกับการควบคุมอาหาร จีซูบอกว่าสำหรับอาหารที่เธอชอบที่มีพลังงานสูง เธอเลือกที่จะลดจำนวนให้น้อยลง แทนที่จะงดไปเลย

ไม่ขาดเครื่องดื่ม

แม้ว่าเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักคือ น้ำเปล่า แต่การดื่มแต่น้ำเปล่าทั้งวันทุกวันอาจจะน่าเบื่อและขาดรสชาติเกินไป จีซูเลือกที่จะดื่มกาแฟอเมริกาโนเย็น หรือชาเขียวเย็น แบบไม่ใส่น้ำตาล เพื่อเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายในวันที่เหนื่อยล้า

ใครอยากหุ่นดีแบบสุขภาพดีและไม่ทรมานร่างกายจนเกินไปแบบ จีซู BLACKPINK สามารถจำไปใช้กันได้นะ