ทำไม แอบงีบนอนตอนเย็น ตื่นมาแล้วปวดหัว

นอนตอนเย็น ต่างจากนอนเวลาอื่นๆ อย่างไร ทำไมตอนตื่นมาไม่ค่อยสดใส แถมบางครั้งยังปวดหัวอีกด้วย

เคยสงสัยกันไหมว่า พอบ่ายๆ เย็นๆ ถ้านอนหรือเผลอหลับไปตื่นมาอีกทีตอนพระอาทิตย์ใกล้ตกหรือมืดไปแล้ว แทนที่จะสดชื่นเพราะได้นอนพักแต่กลับปวดหัวแทน ทำไมถึงเป็นแบบนั้น

ทำไม แอบงีบนอนตอนเย็น ตื่นมาแล้วปวดหัว

แสงและการปรับตัวคือเหตุผลว่าทำไม

ปกติแล้วร่างกายของมนุษย์อย่างเราๆ จะมีการปรับอยู่เสมอ อย่างในกรณีนี้เกี่ยวข้องกับการไหลเวียนของเลือดและอุณหภูมิของร่างกาย ที่จะปรับเล็กน้อยตามอุณหภูมิและแสงจากภายนอก 

แน่นอนว่าเรามองเห็นแสงได้จากการมองเห็นเป็นหลัก เมื่อเราหลับไปในช่วงที่ยังมีแสงอยู่แล้วตื่นมาตอนแสงน้อยหรือมืด ไม่มีแสงแล้ว พอลืมตาตื่นมาจะเห็นว่าร่างกายก็จะเกิดการปรับการไหลเวียนเลือดและอุณหภูมิอย่างรวดเร็ว ตามแสงที่เห็น 

การปรับตัวอย่างทันที หลอดเลือดเกิดการหดหรือขยายตัวในทันที ส่งผลทำให้มีอาการปวดหัวจนไปถึงมีไข้ต่ำๆ ได้ เพราะร่างกายพยายามปรับอุณหภูมิให้สูงขึ้นนั่นเอง 

วิธีป้องกันหรือแก้อาการปวดหัว

ถ้าเป็นไปได้ก็อย่านอนในช่วงเย็นเพราะนอกจากจะปวดหัวแล้ว อาจจะทำให้เรานอนไม่หลับในตอนกลางคืนอีกด้วย อาจจะไปงีบสัก 15 นาทีในช่วงหลังเที่ยงแทน แต่ใครฝืนไม่ไหวจนหลับไป ตอนตื่นขึ้นมาค่อยๆ ลุก นั่งนิ่งๆ สัก 5 นาทีแล้วก็ลุกไปดื่มน้ำเยอะๆ 

สรุป นอนตอนเย็นแล้วปวดหัวนั้นมีโอกาสเป็นไปได้เพราะร่างกายปรับตัวอย่างรวดเร็วต่อแสงและอุณหภูมิ รู้แบบนี้ดีที่สุดพยายามหลีกเลี่ยงการนอนช่วงเย็นจะดีที่สุด

คุณกำลังดู: ทำไม แอบงีบนอนตอนเย็น ตื่นมาแล้วปวดหัว

หมวดหมู่: สุขภาพ