6 รูปแบบการกินที่ช่วยลดความอ้วนได้ไว ไม่ทำลายสุขภาพ มาดูกันว่าแต่ละรูปแบบการกินอาหารที่มีส่วนช่วยลดความอ้วนมีวิธีหรือขั้นตอนที่ต้องทำอย่างไรกันบ้าง
