5 วิธีคลายเครียดแบบรวดเร็ว
สภาวะความเครียดส่งผลกระทบต่อร่างกายและจิตใจ ทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจ หวาดกลัว กินไม่ได้ นอนไม่หลับ วันนี้เลยอยากแนะนำ 5 วิธีคลายเครียดแบบรวดเร็วรับรองว่าใช้เวลาไม่นานแต่มันน่าจะช่วยให้คุณดีขึ้น
แท็ก "คลายเครียด"
7 วิธีคลายเครียด-ลดความดันโลหิต ลดเสี่ยงโรคหัวใจ-เส้นเลือดสมองแตก
ความเครียด และความดันโลหิตสูง เป็นตัวการสำคัญของโรคหัวใจ และหลอดเลือด ดังนั้นเรามาลดความเสี่ยงเหล่านี้กันดีกว่า
10 วิธีออกจากความเครียดสำหรับคนวัยทำงาน
สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังเครียดเรื่องงาน ในทางร่างกาย ความเครียดทำให้อัตราการเต้นของหัวใจและอัตราการหายใจเพิ่มขึ้น ความดันโลหิตสูงขึ้น กล้ามเนื้อตึงตัวเพิ่มขึ้น ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยตามร่างกาย อ่อนเพลีย
ชวนปอกกล้วยเข้าปากเพราะกินง่ายแต่ประโยชน์มาก
วันนี้อยากชวนทุกคนมาปอกกล้วยเข้าปากเพราะมันง่ายแต่ได้ประโยชน์มาก
5 เครื่องดื่มคลายเครียด ลดความวิตกกังวล ดื่มได้ทั้งกลางวัน-กลางคืน
เครียดเมื่อไรก็ดื่ม! จะเลือกแบบที่ช่วยให้สดชื่นกระปรี้กระเปร่าในตอนเช้า หรือหลับสบายในตอนกลางคืนก็ได้
เสียเวลาชีวิตไปกับคลิปสั้น รู้ว่าเสพติดแต่หยุดดูไม่ได้
มีคนว่ากันว่าอีกหนึ่งวงการที่เข้าแล้วออกได้ยากที่สุด ก็คือ “วงการดูคลิปสั้น” ซึ่งใครหลายคนน่าจะมีประสบการณ์ด้วยตัวเองมาแล้วว่าการเสพติดการดูคลิปสั้นนั้นมันหาที่สิ้นสุดแทบไม่ได้จริง ๆ
รีวิวประโยชน์การอ่านหนังสือ แค่ 6 นาทีก็คลายเครียดได้!
ช่วงนี้คงปฏิเสธไม่ได้จริง ๆ ว่าเรื่องต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นรอบตัวมันทำให้ความเครียดเข้ามากล้ำกรายชีวิตประจำวันเราได้ไม่ยากเลย ยิ่งถ้าเราไม่มีวิธีควบคุมหรือจัดการมันด้วยแล้ว มันจะคุกคามชีวิตจนกลายเป็นปัญหาเลยล่ะ
วิธีรับมือกับ "ความเครียด" ไม่ให้เสี่ยง "ซึมเศร้า"
คนเราก็มีเรื่องให้เครียดกันทุกคน เครียดมาก เครียดน้อยแตกต่างกันไป แต่จะเครียดอย่างไรให้เรารับมือ และอยู่กับมันได้ ไม่เสี่ยงซึมเศร้า