แท็ก "คุมน้ำหนัก"

กฎ 80-20 ที่คุณควรทราบในการคุมอาหารคืออะไร

หากคุณพอจะมีความเข้าใจในเรื่องของธุรกิจอยู่บ้าง คุณคงจะพอทราบว่า กฎ 80-20 นั้นเริ่มจากการสังเกตที่ “ผลผลิต” เป็นหลัก ยกตัวอย่างเช่น ร้อยละ 80 ของผลผลิตนั้นมาจากร้อยละ 20 ของต้นทุน เป็นต้น

คุมน้ำหนักอย่างไรไม่ให้กลับมา YOYO Effect

หลายคนคงเคยผ่านการลดน้ำหนักกันมาหมดแล้ว บางคนที่ประสบความสำเร็จก็ต้องขอปรบมือดัง ๆ ให้ แต่สำหรับบางคนยิ่งลด ทำไมน้ำหนักยิ่งเพิ่ม วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจในเรื่องนี้กัน

เลือกกิน "แป้ง" อย่างไรให้ "ผอม"

เลือกให้ถูกวิธี ก็ทานแป้ง แต่ไม่อ้วนได้

5 สิ่งที่ควรทำในตอนเย็น ช่วยคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์แบบยั่งยืน

มาดูกันว่ากิจวัตรหรือสิ่งที่ผู้หญิงควรทำในตอนเย็นมีอะไรกันบ้าง

5 อาหารโปรตีนสูง ช่วยเร่งการเผาผลาญ กินคุมน้ำหนักได้ผล

รวมอาหาร 5 ชนิด โปรตีนสูงที่มีส่วนช่วยในการเร่งการเผาผลาญพลังงาน พร้อมทั้งช่วยควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี

6 ผลไม้ช่วยคุมน้ำหนัก กินลดไขมันหน้าท้องอย่างได้ผล

รู้หรือไม่ว่า การลดน้ำหนักสามารถทำได้ด้วยการกินผลไม้

5 วิธีดูแลตัวเองในตอนเย็น ช่วยควบคุมน้ำหนักได้อย่างเห็นผล

รวม 5 วิธีดูแลตัวเองในตอนเย็น ซึ่งเป็นวิธีที่ช่วยควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ดีมาแชร์ให้สาวๆ ได้ทำตามกันค่ะ

เทียบแคลอรีเมนูไข่ ไข่แต่ละเมนูต่างกันกี่แคลอรี กินอะไรคุมน้ำหนักดีที่สุด

เมนูที่เรียกว่าเป็นเมนูมื้อหลักสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหารนั้นก็คงต้องยกให้ เมนูไข่ อย่างเช่นไข่ต้มกันอย่างแน่นอน เพราะว่านอกจากจะได้โปรตีนแล้ว ไข่ต้มยังมีปริมาณแคลอรีที่ต่ำมากๆ อีกด้วย

อาหารสำหรับคนลดน้ำหนัก กินอะไรได้บ้าง

อาหารสำหรับคนลดน้ำหนัก กินอะไรได้บ้าง

วิธีกินแบบไหนที่ช่วยกระตุ้นการใช้ไขมัน ลดหุ่นได้จริง

มาดูกันว่ามีวิธีใดบ้างที่ช่วยกินลดหุ่น ลดไขมัน กระตุ้นระบบเผาผลาญได้จริง