บทแผ่เมตตา แผ่ส่วนกุศล ท่องทุกวันได้อานิสงส์มาก ยิ่งสวดยิ่งดีกับตัวเอง บทแผ่เมตตา แผ่เมตตาให้ตัวเองและผู้อื่น และบทแผ่ส่วนกุศล
บทแผ่เมตตาให้กับตัวเอง หลายคนลืม มักแผ่ให้คนอื่นก่อน การแผ่เมตตา ควรฝึกแผ่ให้ตนเองก่อน แล้วจึงแผ่ไปยังคนใกล้ชิด