แท็ก "สร้างกล้าม"

ล่าสุด เก่าที่สุด
7 วิธีออกกำลังกายบริหารไหปลาร้า ช่วยให้ไหปลาร้าสวยชัดเจน

7 วิธีออกกำลังกายบริหารไหปลาร้า ช่วยให้ไหปลาร้าสวยชัดเจน

หากต้องการมีกระดูกไหปลาร้าที่ชัดเจนขึ้น สามารถออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบๆ กระดูกไหปลาร้าหรือลดน้ำหนักส่วนเกินได้

5 อาหารโปรตีนสูง ไขมันต่ำ กินเพิ่มการเผาผลาญ แถมสร้างกล้ามได้ดีเวอร์

5 อาหารโปรตีนสูง ไขมันต่ำ กินเพิ่มการเผาผลาญ แถมสร้างกล้ามได้ดีเวอร์

รวม 5 อาหารโปรตีนสูง ไขมันต่ำ ซึ่งกินแล้วจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญและช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อมาบอกสาวๆ ให้ได้หามากินกันค่ะ

5 อาหารสร้างกล้ามเนื้อ ฟิตหุ่นให้มีเสน่ห์โดนใจ ที่หนุ่มๆ ไม่ควรพลาด

5 อาหารสร้างกล้ามเนื้อ ฟิตหุ่นให้มีเสน่ห์โดนใจ ที่หนุ่มๆ ไม่ควรพลาด

สำหรับหนุ่มๆ ที่อยากมีหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม การดูแลหุ่นนอกจากการออกกำลังกายแล้ว เรื่องของอาหารก็สำคัญด้วย ซึ่งการจะมีกล้ามเนื้อที่ฟิต น่าสัมผัส ดูดีมีเสน่ห์ได้นั้น

ตูน ประกาศิต นักเพาะกายวีแกนไม่กินเนื้อสัตว์ สู่เจ้าของแชมป์เพาะกายโลก

ตูน ประกาศิต นักเพาะกายวีแกนไม่กินเนื้อสัตว์ สู่เจ้าของแชมป์เพาะกายโลก

การได้รับเหรียญทองในครั้งนี้ ยังเป็นบทพิสูจน์ให้หลายคนได้เห็นว่า ไม่กินเนื้อสัตว์ ก็สร้างกล้ามได้ ที่สำคัญเจ้าตัวยังย้ำว่าตัวเองสุขภาพดีขึ้นจากการไม่กินเนื้ออีกด้วย