5 ท่าบริหารแก้ปัญหา "มุมปากตก" หน้าหายบึ้ง ไม่ดูน่ากลัว
ริมฝีปากตกมุม ทำให้คุณดูเหมือนมีอาการหน้าบึ้งอยู่ตลอดเวลา พอคุณคิดว่าร่องแก้มคือริ้วรอยที่ต้องกังวล คุณก็โดนรอยย่นที่มุมปากเล่นงานเข้าให้อีก มุมปากตกมุมนั้นดูคล้ายกับเป็นจุดเริ่มต้นของร่องมาริโอเน็ตต์ แต่ไม่ได้ยาวลงไปถึงคาง รอยย่นเหล่านี้เป็นรอยพับของผิวหนังที่หย่อนคล้อยลงตามวัย เกิดจากกล้ามเนื้อรอบปากหย่อนยานและการสูญเสียคอลลาเจนตามธรรมชาติ
ขั้นตอนแรกในการแก้ไขปัญหาริมฝีปากตกมุมคือการมองตัวเองในกระจก มีวิธีการรักษาริมฝีปากตกมุมได้ ทั้งแบบธรรมชาติและแบบรุนแรง! อีกวิธีหนึ่งก็คือ เปลี่ยนรอยย่นนั้นกลับด้านด้วยการฝึกออกกำลังกายริมฝีปาก 5 ท่า ถ้าคุณเป็นเหยื่อของรอยยีนที่มุมปาก คุณควรทำแบบทดสอบด้านล่างเพื่อรับแผนการออกกำลังกายเฉพาะบุคคลสำหรับใบหน้าของคุณ
5 ท่าบริหารแก้ปัญหามุมปากตก
ท่าออกกำลังกายที่ 1: ยิ้มและจู๋ปาก
การทำท่า "ยิ้มและจู๋ปาก" ซ้ำๆ อย่างน้อย 5 ครั้งต่อวัน จะช่วยเพิ่มความสมมาตรให้กับใบหน้าของคุณ การดูดแก้มเข้าและจู๋ปาก จะช่วยเพิ่มปริมาณให้กับบริเวณที่ต้องการ เช่น โหนกแก้มและริมฝีปาก
วิธีทำ:
- จู๋ปากเหมือนกำลังจะจูบใครสักคน
- ยึดท่าไว้สักสองสามวินาที
- ยิ้มกว้างๆ
- ทำซ้ำท่านี้ 3-6 ครั้งต่อวัน
- คุณจะสังเกตเห็นใบหน้าที่เรียวและเรียบเนียนขึ้น
เคล็ดลับ:
- ยิ้มให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้
- จู๋ปากให้แน่น
- ยึดท่าไว้ให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้
- หายใจเข้าลึกๆ ระหว่างทำท่า
- ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิว
ประโยชน์:
- ช่วยเพิ่มความสมมาตรให้กับใบหน้า
- ช่วยลดเลือนริ้วรอยรอบปาก
- ช่วยให้ริมฝีปากดูอวบอิ่ม
- ช่วยให้โหนกแก้มดูชัดเจนขึ้น
- ช่วยกระชับกล้ามเนื้อใบหน้า
2.ท่าออกกำลังกายที่ 2: ยกแก้มต้านแรง
ท่าออกกำลังกาย "ยกแก้มต้านแรง" เปรียบเสมือนการยกกระชับใบหน้าแบบมินิ โดยใช้เพียงนิ้วมือของคุณ การออกกำลังกายท่านี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในใบหน้า เพิ่มปริมาณและกระชับกล้ามเนื้อ
วิธีทำ:
- วางนิ้วของคุณไว้บนโหนกแก้มทั้งสองข้าง
- ยกผิวหนังขึ้น
- อ้าปากเหมือนกำลังจะพูดว่า "โอ"
- หากคุณทำท่าถูกต้อง คุณจะเริ่มรู้สึกถึงแรงต้านในกล้ามเนื้อแก้ม
- ยึดท่าไว้เป็นเวลาอย่างน้อย 5 วินาที
- ทำซ้ำท่านี้ 10-15 เซ็ต
เคล็ดลับ:
- วางนิ้วของคุณไว้ใต้โหนกแก้มเล็กน้อย
- ยกผิวหนังขึ้นจนรู้สึกตึง
- หายใจเข้าลึกๆ ระหว่างทำท่า
- ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิว
ประโยชน์:
- ช่วยเพิ่มความสมมาตรให้กับใบหน้า
- ช่วยลดเลือนริ้วรอยรอบปาก
- ช่วยให้โหนกแก้มดูชัดเจนขึ้น
- ช่วยกระชับกล้ามเนื้อใบหน้า
- ช่วยให้ใบหน้าดูเรียวขึ้น
3.ท่าออกกำลังกายที่ 3: หน้าปลา
ท่าออกกำลังกาย "หน้าปลา" ทำโดยการปิดปากและดูดแก้มเข้าจากด้านใน เมื่อทำหน้าปลาแล้ว พยายามยิ้มค้างไว้ หากคุณสามารถยิ้มค้างไว้ได้ 20 วินาที คุณจะเริ่มรู้สึกแสบร้อนบริเวณนั้น
วิธีทำ:
- ปิดปาก
- ดูดแก้มเข้าจากด้านใน
- พยายามยิ้มค้างไว้
- ยึดท่าไว้เป็นเวลา 20 วินาที
- ผ่อนคลาย
- ทำซ้ำท่านี้ 5 ครั้ง
เคล็ดลับ:
- ดูดแก้มเข้าให้แน่น
- ยิ้มให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้
- หายใจเข้าลึกๆ ระหว่างทำท่า
- ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิว
ประโยชน์:
- ช่วยลดเลือนริ้วรอยรอบปาก
- ช่วยให้โหนกแก้มดูชัดเจนขึ้น
- ช่วยกระชับกล้ามเนื้อใบหน้า
- ช่วยให้ใบหน้าดูเรียวขึ้น
ท่าออกกำลังกายที่ 4: กดลิ้น
ท่า "กดลิ้น" เป็นท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการกำจัดรอยย่นที่มุมปาก โดยการยื่นลิ้นออกมาแตะมุมปากให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้ จากนั้น กดลิ้นกับด้านหลังของช้อนและยึดท่าไว้ 5-10 วินาที ทำซ้ำท่านี้ข้างละ 5 ครั้ง วันละ 5 ครั้ง
วิธีทำ:
- ยื่นลิ้นออกมาแตะมุมปากข้างซ้ายให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้
- กดลิ้นกับด้านหลังของช้อน
- ยึดท่าไว้ 5-10 วินาที
- ผ่อนคลาย
- ทำซ้ำท่านี้ 5 ครั้ง
- ทำซ้ำขั้นตอนที่ 1-5 กับอีกข้างของปาก
เคล็ดลับ:
- ยื่นลิ้นออกมาให้สุดแรงสุด
- กดลิ้นกับด้านหลังของช้อนให้แน่น
- หายใจเข้าลึกๆ ระหว่างทำท่า
- ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิว
ประโยชน์:
- ช่วยลดเลือนรอยย่นที่มุมปาก
- ช่วยยกมุมปาก
- ช่วยกระชับกล้ามเนื้อใบหน้า
- ช่วยให้ใบหน้าดูเรียวขึ้น
ท่าออกกำลังกายที่ 5: เกร็งขากรรไกร
ท่าออกกำลังกาย "เกร็งขากรรไกร" นี้ ไม่ได้ช่วยแค่เสริมสร้างกล้ามเนื้อขากรรไกรของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผิวเรียบเนียนขึ้นอีกด้วย
วิธีทำ:
- อ้าปากกว้างๆ
- ดึงคางลงมาด้วยมือข้างหนึ่ง
- เพิ่มแรงตึงโดยใช้มืออีกข้างดึงคางลงมาอีก
- เกร็งขากรรไกรต้านแรงดึงของมือ และยึดท่าไว้ 5 วินาที
- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
- ดึงคางลงมาอีกครั้ง และทำซ้ำ
เคล็ดลับ:
- อ้าปากให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้
- ดึงคางลงมาจนรู้สึกตึง
- เกร็งขากรรไกรให้แน่น
- หายใจเข้าลึกๆ ระหว่างทำท่า
- ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิว
ประโยชน์:
- ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อขากรรไกร
- ช่วยลดเลือนริ้วรอยใต้คาง
- ช่วยให้ใบหน้าดูเรียวขึ้น
- ช่วยให้ผิวเรียบเนียนขึ้น
คุณกำลังดู: 5 ท่าบริหารแก้ปัญหา "มุมปากตก" หน้าหายบึ้ง ไม่ดูน่ากลัว
หมวดหมู่: ผู้หญิง