5 วิธีจัดการผมหงอก ลดผมขาว เพิ่มผมดกดำเงางามเป็นธรรมชาติ

09 ม.ค. 2568 | 09:34 น.

หนึ่งในปัญหากวนใจสาว ๆ ที่ไม่ว่าจะเป็นวัยไหนก็ตาม เพราะสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกวัย คือปัญหาผมหงอก ผมขาว บางคนแม้แต่การย้อมผมก็ช่วยไม่ได้ เพราะเป็นความผิดปกติของเม็ดสีเมลานินภายในเซลล์รากผม ซึ่งเม็ดสีเหล่านี้จะลดลงเรื่อย ๆ จนทำให้ผมกลายเป็นสีขาว แต่จะเป็นในลักษณะของสีขาวที่ไม่เปล่งประกาย ไม่มีความสวยงาม ทั้งยังทำให้รู้สึกถึงการขาดความชุ่มชื้นอีกด้วย โดยส่วนใหญ่แล้วจะมาจากปัจจัยทั้งภายในและภายนอก รวมไปถึงการเป็นกรรมพันธุ์ ดังนั้นถ้าสาว ๆ ไม่อยากต้องเผชิญปัญหานี้ แนะนำ 5 วิธีจัดการผมหงอก ช่วยลดผมขาวได้ดีจริง และเพิ่มผมกำเกิดใหม่อย่างมีคุณภาพอีกด้วย

5 วิธีจัดการผมหงอก ช่วยลดผมขาว

1.เลือกใช้น้ำมันธรรมชาติ

หนึ่งในตัวช่วยทำให้ผมขาวกลับมีสุขภาพดีและปลอดภัย คือ การใช้น้ำมันธรรมชาติ เช่น น้ำมันมะพร้าว น้ำมันโรสแมรี่ น้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันมะกอก และน้ำมันละหุ่ง เป็นต้น โดยจะมีคุณสมบัติในการทำให้ผมและหนังศีรษะสุขภาพดีขึ้น มีกรดไขมันอิ่มตัวที่จะช่วยในการฟื้นฟูรากของเส้นผม กระตุ้นการสร้างเซลล์เม็ดสี มีวิตามินกับแร่ธาตุที่จะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอบนหนังศีรษะได้เป็นอย่างดี

2.ดูแลตัวเองจากปัจจัยภายใน

ปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดปัญหาผมหงอกและผมขาวก่อนวัยอันควร คือ ปัจจัยภายใน ด้านสุขภาพร่างกายและจิตใจ ดังนั้นจึงควรดูแลจากภายในร่วมไปด้วย เริ่มจากการพักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียดลง เลือกวิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสมต่อร่างกาย สำหรับการฟื้นฟูผิวและสุขภาพของเส้นผมกับหนังศีรษะ ดื่มน้ำเปล่าสะอาดที่เพียงพอ เลี่ยงการสูบบุหรี่ และการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพื่อทำให้ผมหงอกไม่ถูกกระตุ้นออกมาเร็วจนเกินไป

3.ไม่ใช้ความร้อนกับเส้นผม

ความร้อนเป็นส่วนทำให้ผมเสียง่ายและรวดเร็วมาก ทั้งยังทำให้หนังศีรษะเสื่อมสภาพลงอย่างรวดเร็วด้วยเช่นกัน จุดนี้เองผู้ที่มีปัญหาผมหงอกและผมขาวเร็ว จึงไม่ควรใช้ความร้อนในการจัดแต่งทรงผม เพราะส่งผลเสียต่อหนังศีรษะ รวมไปถึงการรับความร้อนจากแสงแดดก็ไม่ควรมากจนเกินไปด้วยเช่นกัน จึงควรปรับเปลี่ยนให้เป็นตัวช่วยในการจัดแต่งทรงผมที่ไม่ร้อนจนเกินไป และใช้เป็นสเปรย์กันความร้อนก่อนออกท่ามกลางแสงแดด เพื่อลดความร้อนที่จะส่งผลต่อหนังศรีษะได้มากขึ้น

4.เลือกอาหารที่มีประโยชน์

อาหารคือส่วนสำคัญที่จะช่วยบำรุงจากภายใน จึงควรเลือกรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ ช่วยลดผมหงอก ผมขาว และทำให้ผมเกิดใหม่มีสุขภาพแข็งแรง โดยเน้นอาหารที่มีสารไบโอติน วิตามินบี 12 แคลเซียม ธาตุเหล็ก ที่จะมีอยู่ภายในกลุ่มธัญพืช ปลาทะเล ผักใบเขียว และผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ จากนมวัว จะช่วยทำให้เกิดการบำรุงรากและเส้นผมที่มีความแข็งแรง เพิ่มความเงางาม ทำให้ผมเกิดใหม่มีความดกดำมากขึ้น

5.ใช้สมุนไพรร่วมด้วย

สมุนไพรกลายมาเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยลดผมหงอกและผมขาวได้เป็นอย่างดี เพียงแค่เลือกสมุนไพรที่มีคุณสมบัติตรงและมีความปลอดภัย เช่น พริกไทยดำที่จะให้คุณสมบัติในการชะลอการเกิดผมหงอก สามารถใช้ทั้งการรับประทานและการหมักผม หรือใช้เป็นดอกอัญชัน ที่จะทำให้สุขภาพผมมีความแข็งแรงมากขึ้น กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด จึงทำให้ผมที่เกิดใหม่มีความดกดำ และยังมีขิงที่เป็นตัวช่วยในการกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด ทำให้สารอาหารตรงเข้าสู่รากผมได้เป็นอย่างดี

ปัญหาผมหงอก ผมขาว หรือผมร่วง จะไม่เกิดขึ้นกับสาว ๆ เพียงแค่เลือกใช้ทั้ง 5 วิธีช่วยจัดการผมหงอก ผมขาว และเพิ่มผมดำที่มีคุณภาพเหล่านี้ ใช้อย่างต่อเนื่อง และดูแลตัวเองร่วมด้วย เพียงเท่านี้ผมเกิดใหม่จะดกดำเงางาม ลดการเกิดผมขาว และช่วยชะลอการหลุดร่วง ทำให้ผมมีสุขภาพดีขึ้นตามที่วาดฝันไว้ได้เลย