7 เคล็ดลับความสวยฉบับธรรมชาติ ทำง่าย ได้ผิวสวยทั่วเรือนร่าง

28 ก.ย. 2567 | 13:03 น.

เรื่องของความสวยความงาม ถือเป็นเรื่องสำคัญของคุณผู้หญิงเลยใช่ไหมคะ? ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร ทุกคนต่างก็อยากดูดีที่สุด วันนี้เราจึงขอนำเสนอเคล็ดลับความงาม 7 ข้อที่ผู้หญิงทุกคนควรรู้ เป็นเคล็ดลับที่สาว ๆ ทุกคนสามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างง่ายดายอีกด้วยค่ะ

1.เลิกบีบสิว

การบีบสิว ทำให้มีโอกาสเกิดรอยแดงหรือจุดด่างดำหลังการกดสิวเพิ่มขึ้นเป็นหลายเท่าเลยค่ะ แถมยังทำให้มีโอกาสเกิดรอยแผลเป็น หลุมสิว และสิวที่อักเสบมากขึ้นไปอีก อาจนำไปสู่การอุดตันของรูขุมขน และความเสี่ยงต่อการติดเชื้อที่สูงขึ้น ในบางกรณี การอักเสบหรือการติดเชื้อบริเวณใบหน้า อาจลุกลามและทำให้การติดเชื้อแพร่กระจายผ่านกระแสเลือด ส่งผลให้แบคทีเรียแพร่กระจายไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกายได้ค่ะ

2.เช็ดเครื่องสำอางให้สะอาด

การทำความสะอาดอุปกรณ์แต่งหน้าอย่างถูกวิธี ถือเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันรูขุมขนอุดตันและการเกิดสิว ดังนั้น จึงจำเป็นต้องทำความสะอาดใบหน้าอย่างทั่วถึงและล้ำลึกก่อนนอน เพื่อป้องกันสิวและริ้วรอยก่อนวัยมาบุกง่ายเกินไป

3.เว้นวันสระผมบ้าง

การสระผมทุกวันอาจทำให้หนังศีรษะแห้ง เนื่องจากน้ำมันตามธรรมชาติจะถูกชะล้างออกไป ซึ่งอาจทำให้เส้นผมแห้งและเปราะบางได้ เนื่องจากร่างกายอาจผลิตน้ำมันออกมาทดแทนมากเกินไป เพื่อแก้ไขปัญหานี้ ให้คุณสระผมแบบวันเว้นวัน และคุณอาจลองใช้แชมพูแห้ง หรือ Dry Shampoo เพื่อช่วยรักษาสมดุลตามธรรมชาติของน้ำมันบนหนังศีรษะ

4.ออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายเป็นประจำจะดีต่อสุขภาพมาก ใช้การเดินเร็ว การวิ่ง หรือการปั่นจักรยาน สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจและปอดได้อย่างมาก โดยการออกกำลังกายเป็นเวลา 45 นาทีต่อครั้ง และออก 3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงและรูปร่างกับผิวพรรณดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

5.ผลัดเซลล์ผิวทุกสัปดาห์

หากต้องการให้ผิวเรียบเนียนขึ้น แนะนำให้ขัดผิวสัปดาห์ละ 2 ครั้ง โดยเน้นที่หัวเข่า ข้อศอก และสะโพกเป็นพิเศษ ซึ่งจะช่วยให้ผิวนุ่ม เรียบเนียน และน่ามองมากขึ้น

6.ลดเครื่องดื่มแอลกฮอล์

ควรลดการดื่มแอลกอฮอล์และเพิ่มการดื่มน้ำเปล่า ซึ่งการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากกว่า 1-2 ครั้งต่อวัน อาจส่งผลต่อตับ นำไปสู่ปัญหาผิว ทั้งรูขุมขนกว้าง หลอดเลือดขยาย สิว และการผลิตน้ำมันมากเกินไป สิ่งสำคัญคือต้องรักษาสมดุลของการใช้ชีวิตและให้ความสำคัญกับการดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ร่างกาย

7.งีบพักบ้าง

หากคุณเป็นคนที่นอนหลับไม่เพียงพอ การงีบหลับเป็นวิธีที่รวดเร็วในการฟื้นฟูผิว เพียงแค่งีบหลับ 20 นาทีก็เพียงพอให้ร่างกายสร้างเซลล์ผิวใหม่ เพื่อทดแทนเซลล์ผิวเก่า ช่วยให้ผิวของคุณดูเปล่งปลั่งและอ่อนเยาว์ขึ้น นอกจากนี้ การงีบหลับยังช่วยลดสิวและรอยคล้ำใต้ตาได้อีกด้วยค่ะ

การดูแลผิวของคุณในทุกช่วงวัย ทำได้ดีที่สุดด้วยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการใช้ชีวิต เพื่อส่งเสริมให้ผิวมีสุขภาพดีจากภายใน เน้นการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ การดื่มน้ำให้เพียงพอ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การพักผ่อนให้เพียงพอ การจัดการความเครียด หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่ และปกป้องผิวของคุณจากรังสียูวีที่เป็นอันตราย ซึ่งปัจจัยเหล่านี้สามารถส่งผลกระทบอย่างมาก ต่อสุขภาพและรูปลักษณ์ของผิวของคุณได้มากเลยทีเดียวค่ะ