ชะลอการสูญเสียคอลลาเจนด้วย 5 วิธีช่วยให้ผิวเนียนเด้งเป็นธรรมชาติ

19 ม.ค. 2566 | 05:57 น.

คอลลาเจนคือส่วนประกอบหลักของผิวหนัง เชื่อว่าข้อนี้สาวๆ คงทราบกันดีอยู่แล้ว แต่จะมีใครทราบวิธีที่สามารถชะลอการสูญเสียคอลลาเจนในผิวกันบ้าง สำหรับใครที่อยากรักษาคอลลาเจนในผิวไว้นานๆ เพื่อให้ผิวมีความเต่งตึงและเรียบเนียน ไม่ควรพลาดด้วยประการทั้งปวงกับ 5 วิธีช่วยชะลอการสูญเสียคอลลาเจนที่เราได้เอามาฝากทุกคนในวันนี้กันค่ะ

1.หลีกเลี่ยงแสงแดดจัด
การหลีกเลี่ยงแสงแดดจัด โดยเฉพาะในช่วงเวลา 10 โมงเช้าถึง 4 โมงเย็น ซึ่งเป็นช่วงที่มีแสงยูวีในแสงแดดมากและแรงที่สุด ดังนั้นเมื่อผิวของสาวๆ สัมผัสกับแสงแดดในช่วงเวลานี้บ่อยๆ ย่อมทำให้ผิวเกิดการสูญเสียคอลลาเจนอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ สิ่งที่จะตามมาก็คือ ผิวไม่มีความเรียบเนียน นอกจากนี้สาวๆ ยังต้องเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF50+ PA++++ ขึ้นไปอีกด้วย จะช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีเอและยูวีบีได้อย่างเต็มประสิทธิภาพนั่นเอง

2.กินอาหารที่มีประโยชน์
อาหารที่มีประโยชน์มีส่วนช่วยชะลอการสูญเสียคอลลาเจนในผิวได้โดยตรง ซึ่งอาหารที่สาวๆ ควรกินเพื่อรักษาคอลลาเจนในผิวก็คืออาหารประเภทวิตามิน เกลือแร่ และอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ พร้อมกันนี้ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสจัดและมีไขมันสูงจะยิ่งดีต่อผิวพรรณของสาวๆ มากขึ้น และเพื่อการบำรุงสุขภาพผิวอย่างเต็มประสิทธิภาพมากขึ้นก็ควรเสริมด้วยผลิตภัณฑ์อาหารที่มีส่วนช่วยสร้างคอลลาเจน ไม่ว่าจะเป็นคอลลาเจนหรือวิตามินซีก็ตาม สำคัญกว่านั้นก็คือ ควรดื่มน้ำให้มากๆ อย่างน้อยให้ได้วันละ 8 แก้ว

3.หมั่นเติมความชุ่มชื้นให้ผิว
การเติมความชุ่มชื้นให้ผิว สามารถทำได้ด้วยการใช้มอยส์เจอไรเซอร์หลังล้างหน้า ซึ่งเป็นวิธีที่ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิวได้อย่างดี แต่ทั้งนี้แนะนำให้หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่มีฤทธิ์เป็นด่างจะดีที่สุด เพราะผลิตภัณฑ์ประเภทนี้จะทำให้ผิวแห้งนั่นเอง

4.หลีกเลี่ยงมลภาวะ
การไม่เผชิญกับมลภาวะถือเป็นสิ่งที่ทำได้ยากมากๆ แต่หากมีโอกาสหลีกเลี่ยงได้ก็ควรทำ เพราะมลภาวะต่างๆ ถือเป็นภัยอันตรายต่อผิวที่สามารถก่อให้เกิดการทำลายเซลล์ผิวได้ อีกทั้งยังก่อให้เกิดอนุมูลอิสระ ซึ่งถือเป็นตัวการสำคัญของการทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยอีกด้วย

5.งดดื่มแอลกอฮอล์
สาวๆ ต่างทราบข้อนี้กันดีว่า เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รวมทั้งเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ส่งผลทำให้ร่างกายเกิดการสูญเสียน้ำ ทำให้ผิวของคนเราไม่สดใสและไม่มีความเปล่งปลั่ง อีกทั้งเครื่องดื่มเหล่านี้ยังมีผลต่อระบบเลือดและระบบย่อยอาหารอีกเช่นกัน

อย่าลืมนะคะว่าตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวของสาวๆ สูญเสียคอลลาเจนได้เร็วก็คือแสงแดด อนุมูลอิสระ มลภาวะต่างๆ ความเครียด รวมทั้งพฤติกรรมส่วนตัว เช่น พักผ่อนไม่พอ ดื่มแอลกอฮอล์ หรือสูบบุหรี่ ดังนั้นหากอยากมีผิวที่สวยเรียบเนียน จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องหลีกเลี่ยงตัวการเหล่านี้ พร้อมทั้งปฏิบัติตามวิธีที่ช่วยชะลอการสูญเสียคอลลาเจนอย่างเคร่งครัด รับรองว่าผิวของสาวๆ จะยังคงเต่งตึง เนียนเด้ง และน่าสัมผัสมากๆ