วอนยอง IVE เผยวิธีลดน้ำหนัก-ออกกำลังกาย ที่ทุกคนทำตามได้ไม่ยาก
อยากหุ่นดีแบบน้องวอนยอง IVE ทำได้ไม่ยากอย่างที่คิด วันนี้ลองเลย!
วอนยอง IVE เผยวิธีลดน้ำหนัก-ออกกำลังกาย ที่ทุกคนทำตามได้ไม่ยาก อยากหุ่นดีแบบเธอ ทำได้ไม่ยากอย่างที่คิด วันนี้ลองเลย!
จางวอนยอง หรือ วอนยอง IVE เป็นที่รู้จักกันดีในฐานะไอดอลที่นอกจากจะมีความสามารถด้านการร้องเพลง เต้น คาริสม่าต่างๆ ชัดเจนจนได้อันดับ 1 จากรายการ Produce 48 แล้ว หน้าตาที่สวย และรูปร่างดีสูงขายาวแขนยาว ยังเป็นหุ่นในฝันของสาวๆ เป็นอันดับต้นๆ ในใจของใครหลายคนอีกด้วย
ดังนั้น Sanook จึงมีเคล็ดลับลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย รักษาหุ่นของวอนยอง IVE มาแบ่งปันให้สาวๆ ได้ลองทำตามกัน รับรองว่าไม่ได้ยากอย่างที่คิด ใครๆ ก็ทำตามกันได้แน่นอน
วิธีลดน้ำหนัก-ออกกำลังกายของ วอนยอง IVE
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ วันละ 60-70 นาที / 5 วันต่อสัปดาห์
- เลือกออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ สลับกับเทรนนิ่ง เช่น ลู่วิ่ง พิลาทิส flying yoga ยกน้ำหนัก ฯลฯ
- ทำอาหารกินเอง เพื่อควบคุมปริมาณ คุณภาพของอาหารด้วยตัวเอง โดยเน้นโปรตีน ใยอาหาร และสารอาหารต่างๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
- ดื่มน้ำมากๆ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ
- ลดการกินมื้อดึก หรือเลือกดื่มเครื่องดื่มที่ไม่มีแคลอรี่ เช่น กาแฟดำ แทน
- ในช่วงเวลาที่เหมาะสม บางครั้งวอนยองก็ทำ intermittent fasting หรือการงดมื้ออาหาร ที่เธอจะกินเพียงวันละ 1-2 มื้อเท่านั้น
- ปล่อยให้ตัวเองได้กินอาหารที่ชอบบ้างในบางครั้ง วอนยองยังคงกินตอกบกกี มันฝรั่ง และไอศกรีมอยู่บ้าง แต่ระวังไม่กินมากจนเกินไป และไม่กินเป็นมื้อดึก
- ใช้พลังงานระหว่างวันอย่างเต็มที่ เช่น ซ้อมเต้น เดิน ฯลฯ เพื่อเผาผลาญพลังงานให้มากขึ้น
คุณกำลังดู: วอนยอง IVE เผยวิธีลดน้ำหนัก-ออกกำลังกาย ที่ทุกคนทำตามได้ไม่ยาก
หมวดหมู่: เพลง