5 เคล็ดลับดูแลตัวเองของ Gisele Bundchen ซูเปอร์โมเดลวัย 40 ปี
ชวนสาวๆ มารู้ถึงเคล็ดลับในการดูแลตัวเองของ Gisele Bundchen กันค่ะ มาดูกันว่าเธอมีวิธีการดูแลตัวเองในวัย 40 ปีอย่างไรกันบ้าง
ชวนสาวๆ มารู้ถึงเคล็ดลับในการดูแลตัวเองของ Gisele Bundchen กันค่ะ มาดูกันว่าเธอมีวิธีการดูแลตัวเองในวัย 40 ปีอย่างไรกันบ้าง
ความหิวมันไม่เข้าใครออกใครที่แท้ทรู เมื่อหน้าที่คือการนั่งสมาธิ แต่ร่างกายต้องการอาหาร บอกเลยว่างานนี้ ต้องขอตามใจปากซักหน่อยแล้วแหละ
การนั่งสมาธิเป็นการฝึกฝนทางจิตที่ช่วยให้จิตใจสงบ ผ่อนคลาย และมุ่งเน้นไปที่ปัจจุบัน
การนั่งสมาธิและการสวดมนต์นั้น อาจจะมีหลายคนสงสัยว่าควรทำอะไรก่อนทำอะไรหลัง วันนี้เรามาไขข้อสงสัยนี้ไปด้วยกัน
บางโรงเรียนในช่วงชั้นเล็กๆ ช่วงเวลาก่อนกลับบ้าน คุณครูอาจจะมีกิจกรรมเล็กๆ อย่างการนั่งสมาธิ ให้เด็กน้อยได้ผ่อนคลาย ลดกังวล และฝึกสมาธิก่อนกลับบ้านนั่นเอง