5 เคล็ดลับดูแลตัวเองของ Gisele Bundchen ซูเปอร์โมเดลวัย 40 ปี

09 ธ.ค. 2565 | 06:57 น.

ถ้าพูดถึงซูเปอร์โมเดลวัย 40 ปี เชื่อว่าหลายคนจะต้องคุ้นชื่อ Gisele Bundchen ซึ่งเธอคือซูเปอร์โมเดลสัญชาติบราซิลที่ใช้ชีวิตอยู่ในวงการแฟชั่นมานานกว่า 20 ปีเลยทีเดียว วันนี้เราจะชวนสาวๆ มารู้ถึงเคล็ดลับในการดูแลตัวเองของ Gisele Bundchen กันค่ะ มาดูกันว่าเธอมีวิธีการดูแลตัวเองในวัย 40 ปีอย่างไรกันบ้าง

1.ตื่นนอนก่อน 6 โมงเช้า

Gisele Bundchen จะให้ความสำคัญกับการตื่นนอนในตอนเช้า ซึ่งช่วงเวลาที่เธอตื่นก็คือก่อน 6 โมงเช้า หรือประมาณตีห้าครึ่ง เธอมองว่าช่วงเวลาตอนเช้าคือช่วงเวลาที่เธอสามารถใช้เวลาเพื่ออยู่กับตัวเอง เพราะไม่มีใครเรียกให้เธอไปทำงานในช่วงเวลานั้นอย่างแน่นอน ที่สำคัญเธอมองว่าช่วงเวลาตอนเช้าคือช่วงที่เธอสามารถดูแลตัวเอง และได้ชาร์ตแบตให้กับตัวเองเพื่อเตรียมพร้อมในการทำกิจกรรมได้ตลอดทั้งวันอีกด้วย

2.แต่งหน้าด้วยลุคเบาๆ

แม้เธอจะอยู่ในวงการแฟชั่น แต่เธอก็ไม่ได้เน้นการแต่งหน้าที่มากเกินไป โดย Gisele Bundchen จะเน้นแต่งหน้าด้วยลุคเบาๆ เนื่องจากเธอเป็นสาวผิวแทนบ่มแดด ผิวโกลว์แลดูมีมิติ ดังนั้นเราจึงมักจะเห็นผิวหน้าที่ชัดเจนของเธอบ่อยๆ ทั้งนี้เธอจะให้ความสำคัญกับการลงสกินแคร์เพื่อให้ผิวมีความชุ่มชื่นมากกว่า และเธอรู้สึกเป็นตัวเองมากที่สุดเมื่อไม่มีเครื่องสำอางบนใบหน้า

3.งดใช้แปรงหวีผม

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าเส้นผมของ Gisele Bundchen ที่เราเห็นนั้น ไม่ค่อยได้ผ่านการหวีผม เนื่องจากเธอเลือกดูแลเส้นผมด้วยการใช้ครีมนวดผมเสมอ แล้วใช้วิธีการเอาปลายนิ้วสางเส้นผมเบาๆ จากโคนลงไปสู่ปลายผม จากนั้นก็ปล่อยให้เส้นผมแห้งตามธรรมชาติโดยที่ไม่ใช้ไดรเป่าผมให้แห้ง เพราะเธอคิดว่าการใช้ความร้อนเพื่อทำให้ผมแห้งนั้น จะเป็นการทำร้ายเส้นผมให้แห้งกรอบได้

4.ให้ความสำคัญกับอาหารการกิน

Gisele Bundchen ให้ความสำคัญกับอาหารการกินอย่างมาก โดยอาหารที่เธอกินจะเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น อีกทั้งเธอยังให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย นอกจากนี้เธอยังมองว่าการกินอาหารตามใจปากนั้น ไม่เคยเป็นการบำรุงร่างกายแต่อย่างใด มิหนำซ้ำจะยิ่งเป็นการทำให้สุขภาพร่างกายไม่แข็งแรงได้

5.นั่งสมาธิทุกวัน

ในทุกๆ เช้า Gisele Bundchen จะใช้เวลาไปกับการนั่งสมาธิประมาณ 20 นาที เพื่อให้ตัวเองสามารถจดจ่อและแน่วแน่กับสิ่งที่กำลังทำอยู่ รวมทั้งสิ่งที่กำลังวางแผนจะทำในอนาคต การนั่งสมาธิในทุกวันของเธอนั้น ส่งผลให้เธอมีสติในการใช้ชีวิตมากขึ้น ซึ่งเธอยังบอกอีกว่าการนั่งสมาธินั้นเป็นสิ่งที่ใครๆ ก็สามารถทำได้ แถมยังไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ อีกด้วย

สำหรับสาวๆ คนไหนอยากมีหุ่นสวยสุขภาพดีเหมือน Gisele Bundchen ซูเปอร์โมเดลระดับโลกวัย 40 ปีคนนี้ ลองเอาเคล็ดลับในการดูแลตัวเองของเธอไปลองใช้กันดูค่ะ เชื่อว่าจะช่วยให้มีสุขภาพร่างกายที่ดีอย่างแน่นอน