ทำ IF (Intermittent Fasting) งด "อาหารเช้า" ดีต่อสุขภาพหรือไม่?
งานวิจัยใหม่เผย หากกำลังอดอาหารด้วยวิธี IF หรือ Intermittent Fasting แล้วต้องข้ามมื้อเช้าไป จะส่งผลอะไรต่อร่างกายหรือไม่
งานวิจัยใหม่เผย หากกำลังอดอาหารด้วยวิธี IF หรือ Intermittent Fasting แล้วต้องข้ามมื้อเช้าไป จะส่งผลอะไรต่อร่างกายหรือไม่
การจะหา "อาหารแคลอรี่ต่ำ" ทานมื้อเย็น หลายคนอาจจะมองว่าเป็นเรื่องยาก เรามาดูกันดีกว่าว่าอาหารอร่อยง่ายสบายท้อง พร้อมแคลอรี่ต่ำสุดๆ มีอะไรน่าทานบ้าง
อย่าให้เซลลูไลท์ทำให้คุณไม่กล้าใส่เสื้อผ้าสวยๆ
เลือกกินอย่างไรให้ได้รับสารอาหารครบและอิ่มนาน ไม่หักโหมจนหิวโซตบะแตก มาติดตาม
หากลดปริมาณอาหารในมื้อหลักแล้วน้ำหนักยังไม่ลง อาจมาจากขนมจุบจิบระหว่างมื้อก็ได้
จากงานวิจัยพบว่า นมไขมันต่ำ อาจทำให้เราอ้วนขึ้นได้โดยไม่รู้ตัว
โปรตีนดีๆ สำหรับคนที่กำลังลดความอ้วน
บอกเลยว่าถ้าเทียบกับกรุ๊ปเลือดอื่นๆ กรุ๊ป B ถือเป็นกรุ๊ปที่สามารถลดน้ำหนักได้ง่าย เพราะการลดน้ำหนักโดยส่วนใหญ่จะเน้นที่การสร้างสมดุลในการกินอาหารนั่นเอง
ใครๆ ก็อยากลดความอ้วน แต่ทำไมมันช่างยากเย็น เรามีวิธีง่ายๆ ที่ใครๆ ก็ทำได้มาฝากกันค่ะ
โรคเบาหวานไม่น่ากลัวอย่างที่คิด หากกินอยู่อย่างถูกวิธี
แค่เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ก็ลดเสี่ยงอ้วนลงพุงได้
ยาลดไขมันไม่ได้เหมาะกับทุกคน โดยเฉพาะคนที่อยากลดความอ้วน
แนะนำอาหาร 6 ชนิดที่มีส่วนช่วยลดไขมัน โดยเฉพาะไขมันบริเวณสะโพก บอกเลยว่าอาหารเหล่านี้ล้วนเป็นของกินใกล้ตัวที่สาวๆ สามารถหามากินได้ง่ายมากๆ
หยิบเอาเคล็ดลับการลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิงที่มีเลือดกรุ๊ป O มาแชร์ให้ได้ทำตามกันค่ะ
ชวนให้มาทำความเข้าใจกับคนที่มีเลือดกรุ๊ป A พร้อมทั้งแนะนำวิธีการกินอาหารและการหลีกเลี่ยงอาหารชนิดต่างๆ ที่ช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผลกันค่ะ
ถ้าอยากลดน้ำหนักได้ในเวลาอันรวดเร็ว แต่ไม่ทำลายสุขภาพ ลองดูสูตรลดน้ำหนักฉบับเร่งด่วนอันนี้กัน บอกเลยว่าง่ายกว่าที่คิด
ไม่ใช่ผลไม้ทุกชนิดที่ผู้ป่วยเบาจะทานไม่ได้ บางชนิดยิ่งทานยิ่งดีด้วยซ้ำ
ชวนสาวๆ มาทำความเข้าใจในความแตกต่างระหว่างการกินคลีนและกินลีนกันค่ะ
การกินอาหารไขมันต่ำ อาจช่วยลดน้ำหนัก และช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ ใครกำลังควบคุมน้ำหนัก ต้องลอง
วิธีกำจัดไขมันหน้าท้อง บอกลาอ้วนลงพุง สำหรับใครอยากมีซิคแพคสวย ๆ ขอดูมือหน่อย สำหรับหนุ่ม ๆ ที่เป็นผู้ชื่นชอบการออกกำลังกาย การมีซิคแพคสวย ๆ กล้ามเนื้อที่ปราศจากไขมัน
รวม 7 อาการที่เป็นผลข้างเคียงจากการลดน้ำหนักด้วยการทำคีโต มาแชร์ให้สาวๆ ได้ทราบเพื่อเตรียมตัวเองก่อนที่จะเริ่มทำการลดน้ำหนักกันค่ะ
ไม่อยากอ้วน แต่หิว ต้องทำยังไง ที่นี่มีคำตอบ
อาหารทั้ง 5 ชนิดนี้ยังมีส่วนช่วยลดพุงได้ดีเลยทีเดียว มาดูกันดีกว่าว่าอาหาร 5 ชนิดที่สามารถกินแทนข้าวมีอะไรกันบ้าง
คนรักสุขภาพไม่มีใครไม่รู้จัก “อะโวคาโด” เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมาก แต่ก่อนอาจจะหากินได้ยาก และมีราคาแพง แต่สมัยนี้สามารถหากินได้ง่ายและราคาถูกลงกว่าแต่ก่อนมาก
ทำความรู้จักการออกกำลังกายแบบ "แอนแอโรบิค" (มีจริงๆ ไม่ได้พิมพ์ผิด) มันคืออะไร และดีต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง
หลายคนลดน้ำหนักด้วยวิธีงดข้าว แล้วกินเนื้อสัตว์เพียงอย่างเดียว อาจมีเสริมเวย์โปรตีนเพิ่มด้วย แต่ระวังเสี่ยงภาวะ “โปรตีนรั่วในปัสสาวะ” และอาจเสี่ยงโรคไตเรื้อรังได้
หากทราบสาเหตุที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่สำเร็จได้ การลดน้ำหนักก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป
หลายวิธีที่คนอาจเข้าใจผิดว่าช่วยลดพุงได้ แต่จริงๆ ไม่ใช่ ลองมาดูวิธีลดพุงที่แพทย์แนะนำกัน
ก่อนงดอาหารมันเพื่อสุขภาพ และลดความอ้วน อ่านบทความนี้ก่อนที่จะสายไป
ถ้ารู้แบบนี้ตั้งแต่แรก เราก็ผอมไปนานแล้วนะเนี่ย