แท็ก "โปรตีน"

กิน "ไข่" อย่างไร จึงจะได้ประโยชน์สูงสุด?

ไข่ เป็นอาหารที่มีประโยชน์ แต่กับบางคนอาจมีวิธีกินที่แตกต่างออกไป เพื่อป้องกันอันตรายบางอย่าง

5 วิธีเพิ่มน้ำหนักตัว สำหรับผู้ชายน้ำหนักน้อย รูปร่างผอมเกินไป

ปัญหาน้ำหนักตัวไม่เหมาะสมกับปัจจัยหลากหลายด้านของร่างกาย เป็นอีกหนึ่งปัญหาใหญ่ที่ผู้ชายหลายคนต้องเผชิญ ซึ่งการมีรูปร่างที่ดูผอมเกินพอดี สวนทางกับความสูง

เช็คด่วน! 4 กลุ่มคนที่ต้องคุมน้ำหนักด้วย “โปรตีน”

คุณเป็นหนึ่งใน 4 กลุ่มคนเหล่านี้หรือเปล่า? ถ้าใช่ ต้องทานโปรตีนให้เพียงพอนะ

23 วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อนว่า “มันเวิร์ค!”

อดข้าวอดน้ำ ออกกำลังกาย ลืมวิธีพวกนี้ไปซะ มาลองวิธีเหล่านี้ดีกว่า แปลกใหม่ ไม่จำเจแน่นอน

วิธีทำไข่อบรวมมิตรทำง่าย อร่อยได้โปรตีนเต็มๆ

เมนูอาหารเติมพลังด้วยมื้ออร่อยกับ สูตรไข่อบรวมมิตรทำง่าย อร่อยได้โปรตีนเต็มๆ จากวัตถุดิบมากประโยชน์อย่าง ไข่ไก่ มะเขือเทศเชอรี่ และ ผักโขม ลองมาทำดูกันเลย

รู้จักโรคปลายประสาทอักเสบ และ 6 วิธี ลดอาการปวดปลายประสาท

ผู้ที่เป็นโรคปลายประสาทอักเสบ มักบรรยายความเจ็บปวดว่าคล้ายถูกเข็มแทง แสบร้อน หรือคล้ายแมลงไต่ ส่วนใหญ่อาการดีขึ้น เมื่อเข้ารับการรักษาอย่างถูกต้อง

“อาหารเสริม” กินเมื่อไร อย่างไร ถึงจะได้ประโยชน์สูงสุด

แค่เวลาในการกินที่ต่างกันก็ส่งผลต่อประสิทธิภาพของอาหารเสริมแต่ละชนิดได้แล้ว เราจึงควรรู้วิธีกินที่ถูกต้องและเหมาะสม

ไขข้อข้องใจ กินเห็ดมีประโยชน์จริงหรือ?

เห็ดมีคุณค่าทางโภชนาการมากน้อยแค่ไหน เพาะเห็ดกินเองจะได้คุณค่าทางอาหารมากกว่าหรือเปล่า

10 อาหาร "โพรไบโอติกส์" ช่วยปรับลำไส้-ระบบขับถ่าย

อาหารโพรไบโอติกส์ ดีต่อร่างกายอย่างไร และมีอยู่ในอาหารชนิดใดบ้าง

ความลับของ "น้ำเต้าหู้" ดื่มมากไป จะเป็นอะไรหรือเปล่านะ

หลายคนคงเคยได้ยินมาว่าน้ำเต้าหู้มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ถ้าดื่มมากไปมันจะยังดีอยู่ไหมนะ

4 เคล็ดลับกินอะไรไม่อ้วน ทำได้ง่ายๆ ไม่หักโหมจนตบะแตก!

เลือกกินอย่างไรให้ได้รับสารอาหารครบและอิ่มนาน ไม่หักโหมจนหิวโซตบะแตก มาติดตาม

"ไขมันดี" คอเลสเตอรอล HDL สำคัญขนาดไหน? และเราจะเพิ่มมันได้อย่างไร?

คอเลสเตอรอล HDL เป็นคอเลสเตอรอลชนิดดีที่เราควรมีใ่นร่างกาย เพราะช่วยในการป้องกันโรคหัวใจ

วิตามิน-แร่ธาตุ ที่จำเป็นสำหรับฟื้นฟูกล้ามเนื้อ หลังออกกำลังกาย

วิตามิน และแร่ธาตุเหล่านี้อาจช่วยฟื้นฟู และสร้างกล้ามเนื้อของคุณได้

7 อาหารโปรตีนไขมันต่ำ ทานแทน “อกไก่” เพื่อลดความอ้วน-เพาะกล้าม

โปรตีนดีๆ สำหรับคนที่กำลังลดความอ้วน

เคล็ดลับลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิงเลือดกรุ๊ป O หุ่นสวยสร้างได้ด้วยโปรตีน

หยิบเอาเคล็ดลับการลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิงที่มีเลือดกรุ๊ป O มาแชร์ให้ได้ทำตามกันค่ะ

กรมอนามัยแนะ ปริมาณ "ไข่" ที่ควรกินในแต่ละช่วงวัย

เด็ก วัยรุ่น ผู้ใหญ่ ควรกินไข่กี่ฟองต่อวัน ต่อสัปดาห์

วัยไหน ควรดื่ม "นม" อย่างไร ถึงจะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด?

นม เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของคนทุกเพศทุกวัย แต่ชนิดของนม และปริมาณที่ควรดื่มในแต่ละวัยต่างกันนะ

"งดแป้ง-อัดโปรตีน" ความเชื่อผิดๆ ในการลดน้ำหนัก

หลายคนลดน้ำหนักด้วยวิธีงดข้าว แล้วกินเนื้อสัตว์เพียงอย่างเดียว อาจมีเสริมเวย์โปรตีนเพิ่มด้วย แต่ระวังเสี่ยงภาวะ “โปรตีนรั่วในปัสสาวะ” และอาจเสี่ยงโรคไตเรื้อรังได้