“คนอ้วน” เริ่มออกกำลังกายอย่างไรถึงจะเหมาะสม
ยังไม่สายเกินไปที่เริ่มออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนอย่างถูกวิธีและได้ผลจริง
แท็ก "ลดความอ้วน"
10 เคล็ดลับ เพิ่มระบบเผาผลาญในร่างกาย
10 วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยเพิ่มเมตาบอลิซึ่มในร่างกาย เพื่อเพิ่อระบบเผาผลาญในร่างการให้เร็วขึ้น
5 เคล็ดลับทานอาหารเย็นอย่างไรไม่ให้อ้วน
ไม่ต้องอดข้าวเย็นให้แสบท้องทรมาน เรามีวิธีทานมื้อเย็นที่ยังอร่อย และสุขภาพดี ไม่อ้วนลงพุงมาฝาก
"อ้วนแต่ฟิต-ผอมแต่อ้วน" น้ำหนักอาจทำให้คุณเข้าใจร่างกายตัวเองผิด
บางครั้งสุขภาพดีไม่ได้วัดที่น้ำหนักเพียงอย่างเดียว
23 วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อนว่า “มันเวิร์ค!”
อดข้าวอดน้ำ ออกกำลังกาย ลืมวิธีพวกนี้ไปซะ มาลองวิธีเหล่านี้ดีกว่า แปลกใหม่ ไม่จำเจแน่นอน
พุงแฟ่บ เอวคอดสวยด้วย 6 เทคนิคลดง่ายๆ ไม่ต้องอดอาหาร
ชวนสาวๆ ที่อยากลดพุงและลดเอวด้วย 6 เทคนิคที่ไม่ต้องอดอาหาร แถมยังไม่ต้องออกกำลังกายอย่างหนักมาแนะนำให้ได้ลองทำตามกันค่ะ
5 อาหารลด “น้ำตาล” สะสมในร่างกายอย่างรวดเร็ว
ใครน้ำตาลสะสมในเลือดสูง ลองกินอาหารเหล่านี้ให้มากขึ้นดู รับรองว่าช่วยได้
อยากผอมห้ามพลาด! 5 อาหารที่คนลดน้ำหนักควรเลี่ยงให้ไกล
มาดูกันดีกว่าว่าในช่วงที่กำลังลดน้ำหนักหรือคุมแคลอรีอยู่นั้น สาวๆ จะต้องหลีกเลี่ยงอาหารชนิดใดบ้าง
5 เครื่องดื่มในมื้อเช้า ตัวช่วยในการ "ลดน้ำหนัก"
เช้าๆ ดื่มอะไรแบบนี้ก็ดีนะ สดชื่นแล้วยังช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย
5 สุดยอดอาหารลดไขมันในเลือด ลดเสี่ยงโรคหัวใจ-เบาหวาน
ไขมันอุดตัน ไขมันในเลือดสูง เป็นสาเหตุของโรคร้ายต่างๆ มากมาย หากทานอาหารเหล่านี้ รับรองว่าป้องกันโรคต่างๆ ได้สารพัด
5 ข้อดีของ “กล้วย” ที่คุณอาจไม่เคยรู้
ทานกล้วยกันมาตลอดทั้งชีวิต คุณอาจไม่รู้มาก่อนว่ามีประโยชน์ในเรื่องเหล่านี้ด้วย
4 วิธีทานของว่างระหว่างวันอย่างไร ไม่ให้น้ำหนักขึ้น
ขนม หรืออาหารว่างเป็นพลังงาน 1 ใน 3 ของพลังงานที่เราได้รับต่อวันเลยทีเดียว
6 ประโยชน์ดีๆ ของ “แตงโม” ช่วยลดน้ำหนัก-ลดความดัน
ผลไม้ชุ่มฉ่ำน้ำมาก สดชื่นแจ่มใส พร้อมประโยชน์ดีๆ ที่คุณอาจไม่รู้
4 วิธี ลด ละ เลิก “ของหวาน” เพื่อลดความอ้วนอย่างได้ผล
ของหวาน ศัตรูตัวฉกาจของคนที่อยากลดความอ้วน
5 พฤติกรรมที่ควรทำตอนเช้า กระตุ้นการเผาผลาญ ลดน้ำหนักได้ดี
มารู้ถึง 5 สิ่งที่ควรทำในตอนเช้า ซึ่งเป็นสิ่งที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกายได้ดีมากๆ แถมยังช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผลดีอีกด้วย
7 วิธีลดความหิว เอาใจคนลดน้ำหนัก
ไม่อยากทรมานจากความหิว ช่วงลดน้ำหนัก ทำตามนี้เลย
30 วินาทีต่อวันก็หุ่นสวยได้ ด้วยท่า “แพลงก์”
หนุ่มสาวออฟฟิศ ชีวิตรัดตัว เวลาออกกำลังกายไม่ค่อยมี เอาท่านี้ไปเลย รับรองเมื่อยจริง เหนื่อยจริง แค่ 30 วินาทีเท่านั้น
3 อันตรายถึงชีวิตจาก “ยาลดน้ำหนัก”
อันตรายหลักๆ ที่พบได้ในยาลดน้ำหนักที่ลักลอบขายในท้องตลาด มีอะไรบ้าง
ประโยชน์ของการ “ออกกำลังกาย” ที่มีดีกว่าแค่การ “ลดน้ำหนัก”
นอกจากรูปร่างจะดีขึ้นแล้ว ยังช่วยลดโรค และอายุยืนด้วย
ผลไม้ 5 ชนิดที่แนะนำให้กินตอนเย็น ช่วยลดน้ำหนักและหน้าท้องได้ดี
ชวนให้สาวๆ หันมากินผลไม้ ซึ่งจัดเป็นผลไม้ที่แนะนำให้กินตอนเย็น และยังจัดอยู่ในจำพวกผลไม้ที่มีส่วนช่วยลดน้ำหนักและลดหน้าท้องได้อีกด้วย
"โปรตีน" กินมากไปอาจไม่ช่วย "ลดน้ำหนัก"
ใครที่อัดแต่อกไก่ หรือโปรตีนเชคเยอะๆ อาจจะต้องหยุดก่อน เพราะนั่นอาจไม่ใช่วิธีกินเพื่อลดน้ำหนักที่ถูกต้อง
5 พฤติกรรมต้องห้ามที่คนอยากลดน้ำหนักได้ผลไม่ควรมองข้าม
ชวนให้มารู้ถึง 5 สิ่งต้องห้ามที่ไม่ควรทำในช่วงลดน้ำหนัก เพราะอาจส่งผลให้กลับมาอ้วนได้เร็วกันค่ะ
3 สูตรอาหารคลีน เมนูง่ายๆ อร่อยสบาย สไตล์คนรักสุขภาพ
อาหารคลีนใครว่าทำยาก จดสูตรและเอาไปทำเองที่บ้านกันเลย
7 โรคที่ “น้ำเปล่า” รักษาได้จริง
น้ำเปล่า รักษาโรคได้จริงๆ นะ ต้องดื่มเท่าไร อย่างไร
เลือกกิน "แป้ง" อย่างไรให้ "ผอม"
เลือกให้ถูกวิธี ก็ทานแป้ง แต่ไม่อ้วนได้
“คีโตเจนิค” กับข้อจำกัดที่ควรระวัง
ใครที่กำลังเริ่มต้นกินคีโตอยู่ ลองศึกษาข้อมูลเหล่านี้เอาไว้ก่อน เพื่อเตรียมตัวให้ดี
“น้ำอุ่นผสมเลมอน” เคล็ดลับ “ลดน้ำหนัก” ของคนญี่ปุ่น
มารู้วิธีการดูแลร่างกายเพื่อเสริมให้ระบบการเผาผลาญพลังงานทำงานได้ดี ด้วยน้ำอุ่นผสมเลมอนหรือมะนาวเหลืองจากคำแนะนำของคนญี่ปุ่นกัน
5 สารอาหารที่คนลดน้ำหนักไม่ควรพลาด กระตุ้นการเผาผลาญได้ปังสุด
เคยสงสัยกันไหมว่าสารอาหารแต่ละชนิดมีความสำคัญต่อร่างกายอย่างไรกันบ้าง
ควบคุมน้ำหนักอย่างไรไม่ให้กลับมา YOYO Effect
หลายคนคงเคยผ่านการลดน้ำหนักกันมาหมดแล้ว บางคนที่ประสบความสำเร็จก็ต้องขอปรบมือดัง ๆ ให้
7 สิ่งที่ทำให้ "อ้วน" ขึ้น โดยไม่รู้ตัว
อะไรที่ทำให้เราน้ำหนักเพิ่มแบบไม่รู้ตัว?