5 ผักผลไม้คาร์โบไฮเดรตสูง ทานเยอะๆ ก็อ้วนได้
ผักเหล่านี้มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตอยู่พอสมควร ทานแต่พอดีแล้วกันเนอะ
ผักเหล่านี้มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตอยู่พอสมควร ทานแต่พอดีแล้วกันเนอะ
บอกเลยว่าแต่ละวิธีไม่จำเป็นต้องอดอาหารหรือต้องทรมานร่างกายแต่อย่างใดเลย มาดูกันดีกว่าว่ามีวิธีใดบ้าง
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป 1 ห่อ พลังงานไม่เห็นเยอะ แต่ทำไมไม่ควรเป็นอาหารของคนที่อยากลดน้ำหนัก
ถ้าทานเข้าไปเยอะ แต่ใช้พลังงานน้อย (นั่งๆ นอนๆ ไม่ออกกำลัง) ก็คงเป็นเรื่องธรรมดาที่จะน้ำหนักขึ้น แต่ถ้าทานน้อยก็แล้ว ออกกำลังก็แล้ว ทำไมน้ำหนักยังขึ้นล่ะ
ถ้าอยากลดน้ำหนัก อย่าใช้วิธี “อดอาหาร” เด็ดขาด แต่ต้องกินอย่างถูกวิธีต่างหาก
รวม 6 วิธีการลดน้ำหนักด้วยการกิน พร้อมทั้งช่วยเผยสัดส่วนที่สวยงามมาแชร์ให้สาวๆ ได้ทำตามกันค่ะ
มารู้วิธีหยุดทานขนมหวานในช่วงที่กำลังลดน้ำหนักโดยไม่ทำให้คนหลงรักขนมหวานรู้สึกเครียดจากคำแนะของคนญี่ปุ่นกันค่ะ
อยากลดความอ้วน แต่ไม่มีเงินไปสมัครฟิตเนสเหรอ? ไม่ยากหรอก
เชื่อว่าหลังจากที่สาวๆ สามารถลดน้ำหนักได้ผลแล้ว สิ่งที่จะต้องให้ความสำคัญไม่น้อยไปกว่าการลดน้ำหนักเลยก็คือ การพยายามควบคุมน้ำหนักให้คงที่
อยากหุ่นดี สุขภาพดีแบบถูกต้อง ไม่ทำร้ายตัวเอง ต้อง 7 วิธีนี้เลย
รวบรวม 5 สาเหตุสำคัญที่มีส่วนทำให้การลดน้ำหนักกลายเป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงเมื่อมีอายุมากขึ้นมาฝากกันค่ะ
ของหวาน ศัตรูของร่างกายที่ทำให้เราอ้วนหากเราเผลอทานมากเกินไป
ปัญหาซ้ำซากของคนที่พยายามลดน้ำหนักแล้วไม่ได้ผล เป็นเพราะการลดน้ำหนักแบบผิดวิธี
ใครที่กำลังสงสัยตัวเองว่ามีน้ำหนักขึ้น-ลงในช่วงนี้มากเกินไปในระยะเวลาสั้นๆ ลองศึกษาดู
น้ำหนักลงแล้ว แต่ไขมันที่แขน ขา พุง สะโพกยังอยู่ เป็นเพราะอะไร?
กินคลีนอย่างไรให้ถูกวิธี
เมล็ดเจีย หรือเมล็ดเชีย ธัญพืชชนิดหนึ่งคล้ายคลึงกับเม็ดแมงลัก นิยมนำมารับประทานแทนของว่างเพราะจะทำให้อิ่มท้อง เป็นอาหารให้พลังงานต่ำ มีผลดีต่อสุขภาพ หาซื้อได้ง่ายและมีราคาไม่แพงมาก
ที่ใครหลายคนทานแต่ไข่ขาว เพราะกลัวคอเลสเตอรอลสูง เรื่องจริงเป็นอย่างไร
มี 5 อาหารโปรตีนสูงมาแนะนำ รับรองกินแล้วเร่งการเผาผลาญ ช่วยลดความอยากอาหารได้เป็นอย่างดี
ใครที่กำลังลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คุมอาหาร แต่ดันนอนไม่พอ ระวังกล้ามเนื้อจะหายแทนไขมัน
มีเคล็ดลับหุ่นฟิตกับ 5 วิธีง่ายๆ ช่วยขจัดไขมันส่วนเกินมาฝาก จะมีวิธีไหนบ้างนั้นไปดูกันเลยดีกว่า
กินก็เท่ากัน ใช้ชีวิตก็เหมือนๆ กัน ทำไมเพือนถึงผอมกว่าเรา จริงๆ แล้วมีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้เพื่อนผอมกว่าคุณ
ลดน้ำหนักด้วยวิธีลดแป้ง ได้ผลจริงหรือไม่ อันตรายต่อร่างกายหรือเปล่า?
เช้า สาย บ่าย เย็น ช่วงไหนควรออกกำลังกายมากที่สุด
การทานอาหารว่างระหว่างวัน จะช่วยให้คุณได้รับพลังงานเพิ่ม และยังช่วยคงระดับการเผาผลาญพลังงานให้ทำงานอย่างต่อเนื่อง แต่มีข้อแม้คือ จะต้องเลือกทานอย่างเหมาะสมด้วย
หากทำตามนี้รับรองสาวๆ จะได้หุ่นที่ลีนสวย กล้ามเนื้อกระชับสมใจอย่างแน่นอน
เครื่องดื่มชนิดหนึ่งที่ได้รับความสนใจเป็นอย่างยิ่งว่าหากดื่มติดต่อกันทุกวันแล้วจะช่วยลดน้ำหนักและความดันโลหิตได้คือ “น้ำส้มสายชูหมักกับกล้วย” มารู้ถึงประโยชน์กัน
เชื่อหรือไม่ กินมื้ออดมื้อ จริงๆ ก็ดีต่อสุขภาพได้เหมือนกัน
มารู้กันว่ามีเครื่องดื่มอะไรบ้างและควรดื่มอย่างไรถึงจะทำให้ลดน้ำหนักได้ดีค่ะ
ต้องวิ่งกี่กิโล ลดอาหารยังไง ถึงจะลดน้ำหนักได้ตามเป้าหมายที่วางเอาไว้ คิดคร่าวๆ ได้ตามนี้