10 อาหารจานเดียว แคลอรี่สูงปรี๊ด คนคุมน้ำหนักต้องระวัง

16 ม.ค. 2567 | 13:51 น.

อาหารจานเดียวเป็นที่พึ่งที่สะดวก รวดเร็วสำหรับมื้ออาหาร ไม่ว่าจะเป็นมื้อเช้า มื้อกลางวัน และมื้อเย็น อย่างไรก็ตามหลายคนอาจคิดว่ากินอาหารจานเดียวใน 1 มื้อ ปริมาณพลังงานที่ได้รับคงไม่เยอะเท่าไร แต่ถ้ามาดูข้อมูลปริมาณพลังงานที่เรียกกันว่ากิโลแคลอรี่แล้ว จะพบว่าอาหารจานเดียวหลายเมนู มีปริมาณพลังงานสูงเกินคาด ใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักต้องเลี่ยง และนี่คือ 10 อาหารจานเดียวแคลอรี่สูง

10 อาหารจานเดียว แคลอรี่สูง

ข้าวไข่เจียวหมูสับ 889.8 กิโลแคลอรี่
ข้าวราดหมูกรอบผัดพริกแกง 718.8 กิโลแคลอรี่
ข้าวผัดอเมริกัน 700 กิโลแคลอรี่
ข้าวขาหมู 690 กิโลแคลอรี่
ข้าวมันไก่ทอด 695 กิโลแคลอรี่
บะหมี่กรอบราดหน้าหมู 690 กิโลแคลอรี่
ผัดซีอิ้ว 679 กิโลแคลอรี่
ข้าวผัดกะเพราไก่ไข่ดาว 650 กิโลแคลอรี่
ข้าวผัดกะเพราหมูกรอบ 650 กิโลแคลอรี่
หอยทอด 650 กิโลแคลอรี่