3 ท่าบริหารสร้างรูปหน้า V-Shape หน้ารูปหัวใจ ทำได้ไม่ต้องจิ้มเข็ม

รูปหน้าแบบ V-Shape เหมือนจะเป็นรูปหน้าที่หลายคนใฝ่ฝัน เพราะดูลงตัวสวยงาม จะแต่งเติม แต้มสีสันอะไรก็ทำให้ใบหน้าเหล่านั้นออกมาดูดีได้หมด ในปัจจุบันต้องยอมรับว่าการทำให้ใบหน้ามีรูปทรงแบบ V-Shape นั้นก็มีทางเลือกคือการเข้าคลินิกปรึกษาแพทย์และผู้เชี่ยวชาญ แต่สำหรับใครที่มีความกังวล อาจจะเลือกวิธีบริหารใบหน้าเพื่อให้ได้รูปหน้า V-Shape อย่างที่ต้องการ

วิธีบริหารใบหน้าเพื่อให้ได้รูปหน้า V-Shape

1.Cheek Stretching ซึ่งจะช่วยยืดกล้ามเนื้อบริเวณแก้ม และยกกระชับใบหน้า โดยให้เริ่มต้นด้วยการยืดกล้ามเนื้อแก้มไปทางด้านตรงข้ามและยกใบหน้าขึ้นเล็กน้อย ทำทวนนี้ซ้ำข้างละ 10 ครั้ง ท่านี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นและปรับปรุงความสมมาตรของใบหน้า ควรหลีกเลี่ยงการยืดเกินกำลังหากรู้สึกเจ็บปวด โดยเฉพาะบริเวณขมับ

2.เน้นที่บริเวณกรามและต้นคอ เริ่มต้นด้วยการเอียงศีรษะ 45 องศา ผ่อนคลายไหล่และเปิดหน้าอก วางนิ้วไว้ใต้คางเพื่อรองรับ หากต้องการ ยืดตัวให้ใหญ่ขึ้น รู้สึกตึงบริเวณที่ต้องการ ยื่นลิ้นออกมาและสัมผัสปลายจมูก แต่ถ้าทำไม่ได้ก็ยื่นลิ้นออกมา ทำซ้ำขั้นตอนนี้ที่ด้านตรงข้าม ระมัดระวังหากคุณปวดคอ เมื่อกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ให้ทำช้าๆ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดกะทันหัน ท่านี้จะช่วยให้กรามชัดเจนขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างรูปหน้าหัวใจ

3.ท่าออกกำลังกายที่ 3 เน้นบริเวณกล้ามเนื้อแก้ม เรียกว่าท่า Cheek Squat โดยการยกแก้มขึ้นแล้วเกร็งไว้สักครู่ จากนั้นค่อยๆ ปล่อยลง ควรทำซ้ำอย่างน้อย 8 ครั้ง หรือมากกว่าหากคุณทำได้ ท่านี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อแก้มแข็งแรงขึ้นและลดริ้วรอยบนใบหน้า

คุณกำลังดู: 3 ท่าบริหารสร้างรูปหน้า V-Shape หน้ารูปหัวใจ ทำได้ไม่ต้องจิ้มเข็ม

หมวดหมู่: ผู้หญิง