4 ผลไม้น้ำตาลสูง ผู้ป่วยเบาหวาน-หัวใจและหลอดเลือด-คนลดน้ำหนัก ควรเลี่ยง
หลีกเลี่ยงผลไม้เหล่านี้เอาไว้บ้างนะ
ใครว่ากินผลไม้อย่างเดียวแล้วจะช่วยลดน้ำหนักได้ล่ะจ๊ะ
เพราะผลไม้บางประเภทมีน้ำตาลมากกว่าอาหารอีกนะ แล้วถ้ากินเยอะๆ
ก็อาจจะทำให้อ้วนได้อีก แถมยังเพิ่มอันตรายให้กับผู้ป่วยเบาหวาน โรคหัวใจ
และหลอดเลือดอีกด้วย
ถ้างั้นเราวันนี้เรามาดูกันดีว่าผลไม้ที่มีน้ำตาลมากบ้าง
1. มะม่วง ไม่ว่าจะเป็นมะม่วงสุกหรือดิบ
ปริมาณน้ำตาลจากมะม่วงก็ยังคงเยอะอยู่ดี ซึ่งมะม่วง 1
ผลนั้นมีปริมาณน้ำตาลถึง 13.45 กรัม เลยทีเดียว
2.
กล้วย โดยแต่ละสายพันธุ์ก็จะมีน้ำตาลแตกต่างกันออกไป
หากเทียบกันในปริมาณ 100 กรัมแล้ว กล้วยไข่มีปริมาณน้ำตาลสูงถึง 34.1%
ตามมาติด ๆ ด้วยกล้วยหอม 31.4% กล้วยหักมุก 26.3% และกล้วยน้ำว้า
26.1% ตามลำดับ
3. อินทผลัม ผลไม้ดับร้อนหวานเย็นชื่นใจ
ที่นิยมนำไปตากแห้งแล้วกินเล่นก็ดี หรือกินดิบ ๆ ก็ได้ เห็นหวาน ๆ
แบบนี้แล้ว ทราบหรือไม่ว่าในปริมาณ 100 กรัม ของอินทผลัม
มีน้ำตาลสูงถึง 55.30 กรัม เลยทีเดียว
4. องุ่น ผลไม้ตัวจิ๋ว
ที่น้ำตาลไม่จิ๋วอย่างที่ควร โดยพบว่าในองุ่น 100 กรัม
จะมีน้ำตาลอยู่ถึง 16 กรัมเชียวล่ะ
คุณกำลังดู: 4 ผลไม้น้ำตาลสูง ผู้ป่วยเบาหวาน-หัวใจและหลอดเลือด-คนลดน้ำหนัก ควรเลี่ยง
หมวดหมู่: สุขภาพ