กินผลไม้แทนข้าว ส่งผลเสียมากกว่าที่คิดจริงไหม

ในอดีตมีความเชื่อเกี่ยวกับสุขภาพหลายๆ อย่างที่เรามักจะทำตามต่อเนื่องกันมา โดยเฉพาะการกินเพื่อการลดน้ำหนัก และความเชื่อที่ว่ากินผลไม้แทนข้าวจะทำให้น้ำหนักลดลงนั้น แท้จริงแล้วความเชื่อนี้เป็นอย่างไร

ทานผลไม้แทนข้าวช่วยลดน้ำหนักจริงหรือ

สำหรับบางคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ และเลือกวิธีลดน้ำหนักโดยการทานผลไม้แทน แถมยังเลือกเป็นผลไม้รสจืด รสเปรี้ยวอย่างที่เชื่อว่าไม่หวานเพราะจะไม่ทำให้อ้วน เช่นฝรั่ง แอปเปิ้ล แก้วมังกร หรือสับปะรด แต่จะบอกว่านี่เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ผิด เพราะการเปลี่ยนจากทานข้าวมาเป็นผลไม้นั้น ก็ยังคงเป็นการทานแป้งเหมือนเดิมเพียงแต่เพิ่มน้ำตาลมากขึ้น

นอกจากนั้นเมื่อเรางดกับข้าวซึ่งจะมีส่วนประกอบของโปรตีน แร่ธาตุ วิตามินจากผัก ร่างกายก็จะเปลี่ยนแป้งและน้ำตาลธรรมชาติในผลไม้เป็นไขมันสะสมอยู่ดี บางคนแม้จะทำแบบนี้แต่น้ำหนักก็ไม่ลด ส่วนใครที่เห็นผลว่าน้ำหนักลง แต่กลายเป็นว่าเกิดการขาดสารอาหารส่งผลต่อกระดูก กล้ามเนื้อ และเลือดลดลง นั่นจึงทำให้กลายเป็นคนป่วยไม่มีแรงในที่สุด

คุณกำลังดู: กินผลไม้แทนข้าว ส่งผลเสียมากกว่าที่คิดจริงไหม

หมวดหมู่: ผู้หญิง