เพราะอะไร บางครั้งผายลมมีเสียง บางครั้งเงียบๆ เบาเบา
เรื่องผายลม หรือตดเป็นเรื่องปกติ และโดยทั่วไปคนผายลมเฉลี่ยประมาณ
14 ครั้งต่อวัน โดยมีปริมาณก๊าซเฉลี่ยวันละครึ่งลิตร ตามที่ Dr.
Michael Rice, M.D. แพทย์ระบบทางเดินอาหารจาก University of Michigan
Medicine Gastroenterology Clinic กล่าว นั่นเป็นอากาศจำนวนมาก
แต่ละลมที่ปล่อยออกมาจะไม่เหมือนกันทั้งหมด อันที่จริง
บางเสียงก็เบาจนแทบไม่ได้ยิน
ในขณะที่บางเสียงนั้นดังจนได้ยินไปถึงห้องข้างๆ
แล้วทำไมเสียงผายลมของคุณถึงต่างกัน?
และมีอะไรที่คุณทำได้บ้างเพื่อเปลี่ยนเสียงผายลมดังให้เป็นผายลมเงียบ?
อย่างแรกเลยคือลมขึ้นอยู่กับตัวแปรหลายอย่าง รวมถึงสิ่งที่คุณกิน ดื่ม
และการเคลื่อนไหวของร่างกาย เมื่อก๊าซออกมา
"เมื่ออาหารถูกย่อย ก๊าซต่างๆ รวมทั้งคาร์บอนไดออกไซด์ มีเทน และไฮโดรเจน จะสะสมอยู่ในลำไส้และหาทางออก" ดร. ไรซ์กล่าว
ลำไส้หดตัวและเคลื่อนไหว หรือการหดตัวที่เคลื่อนย้ายของเสียผ่านระบบย่อยอาหารของคุณไปยังทวารหนัก ฟองอากาศขนาดเล็กมารวมกันเป็นฟองอากาศขนาดใหญ่ระหว่างทางออก และเมื่อร่างกายของคุณปล่อยก๊าซเหล่านั้น นั่นคือการปล่อยลมของคุณ
เสียงผายลมของคุณขึ้นอยู่กับการสั่นสะเทือนที่เกิดจากก๊าซที่ออกจากทวารหนักของคุณ แม้จะเชื่อกันทั่วไปว่าเสียงผายลมของคุณไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการขยับแก้มก้น เสียงผายลมเกิดขึ้นเมื่อก๊าซที่สะสมอยู่ในลำไส้ใหญ่เคลื่อนตัวผ่านทวารหนัก การสั่นสะเทือนของก๊าซเหล่านี้ทำให้เกิดเสียงผายลม
ปัจจัยต่างๆ ที่ส่งผลต่อเสียงผายลมของคุณได้แก่
- ขนาดของฟองอากาศก๊าซ: ฟองอากาศขนาดใหญ่จะทำให้เกิดเสียงดังกว่าฟองอากาศขนาดเล็ก
- ความเร็วที่ก๊าซเคลื่อนที่: ก๊าซที่เคลื่อนที่เร็วจะทำให้เกิดเสียงดังกว่าก๊าซที่เคลื่อนที่ช้า
- ความชื้นของก๊าซ: ก๊าซที่ชื้นจะทำให้เกิดเสียงดังกว่าก๊าซที่แห้ง
หากคุณต้องการลดเสียงผายลมของคุณ คุณสามารถลองทำสิ่งต่อไปนี้
- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่ทำให้เกิดแก๊ส เช่น ถั่ว กะหล่ำปลี และเครื่องดื่มอัดลม
- กินอาหารช้าๆ และเคี้ยวให้ละเอียด
- ออกกำลังกายเป็นประจำ
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่า การผายลมเป็นกระบวนการทางธรรมชาติและเป็นเรื่องปกติที่ทุกคนจะปล่อยลม ไม่จำเป็นต้องรู้สึกอับอายหรือกังวลเกี่ยวกับเสียงผายลมของคุณ
คุณกำลังดู: เพราะอะไร บางครั้งผายลมมีเสียง บางครั้งเงียบๆ เบาเบา
หมวดหมู่: ผู้หญิง