แท็ก "กล้ามเนื้อ"

หุ่นฟิตเปรี้ยะภายใน 1 สัปดาห์ กับ 4 เคล็ดลับขจัดไขมันส่วนเกิน

มีเคล็ดลับหุ่นฟิตกับ 5 วิธีง่ายๆ ช่วยขจัดไขมันส่วนเกินมาฝาก จะมีวิธีไหนบ้างนั้นไปดูกันเลยดีกว่า

5 ประโยชน์ของเซ็กซ์กับชีวิตคู่ ที่สาวๆ ควรรู้และต้องเริ่มให้ความสำคัญ

รู้หรือไม่ว่าการมีเซ็กซ์อย่างสม่ำเสมอ มีประโยชน์ทางอ้อมหลายอย่างที่หลายคนอาจมองข้าม มาลองดูกันดีกว่าว่าเซ็กซ์มีดีอะไรบ้าง

ลดน้ำหนักแต่ “นอนน้อย” สิ่งที่หายไปอาจเป็น “กล้ามเนื้อ” ไม่ใช่ไขมัน

ใครที่กำลังลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คุมอาหาร แต่ดันนอนไม่พอ ระวังกล้ามเนื้อจะหายแทนไขมัน

จริงหรือไม่? “ไข่ขาว” ดีต่อสุขภาพมากกว่า “ไข่แดง”

ที่ใครหลายคนทานแต่ไข่ขาว เพราะกลัวคอเลสเตอรอลสูง เรื่องจริงเป็นอย่างไร

ปวดส้นเท้าหรือฝ่าเท้าทุกเช้าหลังตื่นนอน อาจเป็น "โรครองช้ำ"

โรครองช้ำ หรือโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบเป็นอย่างไร มีอาการอย่างไรบ้าง มาทำความรู้จักกัน

อันตรายจาก "ยาคลายกล้ามเนื้อ" หากใช้บ่อยเกินไป

ใครที่ปวดเมื่อยเนื้อตัวจนต้องพึ่งยาคลายกล้ามเนื้อบ่อยๆ ระวังกันด้วยนะ

"ออกกำลังกาย" แล้วน้ำหนักลด แต่ "ไขมัน" ไม่ลด ทำอย่างไรดี?

น้ำหนักลงแล้ว แต่ไขมันที่แขน ขา พุง สะโพกยังอยู่ เป็นเพราะอะไร?

4 เหตุผลที่ควรฝึก Plank ทุกวัน เพื่อหุ่นสวย สุขภาพดีกว่าที่เคย

คุณรู้หรือไม่ว่านอกจาก "ท่าแพลงก์" จะเป็นวิธีที่สามารถช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายในด้านอื่นๆ อีกด้วย

8 โปรตีนดีๆ จากพืช ช่วยทดแทนโปรตีนจากสัตว์

ใครที่อยากลองทานมังสวิรัติ ลองทดแทนโปรตีนจากสัตว์ด้วยพืชเหล่านี้กันดูนะ

ขาด "ฮอร์โมน" ชนิดไหน ร่างกายผิดปกติอย่างไร?

เมื่ออายุมากขึ้น ฮอร์โมนที่สำคัญๆ ย่อมน้อยลง เราจะรู้ได้อย่างไรว่าร่างกายเริ่มขาดฮอร์โมนชนิดใด และมีอาการอย่างไรบ้าง

ท่าออกกำลังกาย บรรเทาอาการ "ปวดหลังช่วงล่าง"

หากใครมีอาการปวดหลังช่วงล่าง ลองออกกำลังกายด้วยท่าเหล่านี้ดูนะ

Fitness First แนะนำ Vitruvian Trainer+ อุปกรณ์ออกกำลังกายสุดล้ำจากออสเตรเลีย

ฟิตเนส เฟิรส์ท เปิดตัวเครื่องออกกำลังกายใหม่ล่าสุดให้กับสมาชิกอย่างเป็นทางการ “Vitruvian Trainer+” อุปกรณ์อัจฉริยะที่เป็นการร่วมมือเชิงกลยุทธกับบริษัทเทคสุดล้ำจากออสเตรเลีย

สาเหตุของ "ตะคริวที่เท้า" ยิ่งนั่งนานก็ยิ่งเป็น กับวิธีช่วยลดอาการให้หายได้จริง

ตะคริวที่เท้าเป็นปัญหาสุขภาพที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศและทุกวัย ถ้ามีอาการแล้วเราจะทำอย่างไรให้หาย

“ปวดขา” หลังวิ่ง-ออกกำลังกาย ควรพักหรือวิ่งต่อ ?

อาการปวดตึงขาหลังวิ่ง หรือออกกำลังกาย ควรหยุดพักก่อนหรือซ้ำดี

5 ประโยชน์หลักของ "โปรตีน" และปริมาณที่ควรกินให้เพียงพอ

กินโปรตีนอย่างไร และมากเท่าไร ถึงจะพอดีกับที่ร่างกายต้องการ

ทำอย่างไร เมื่อผู้สูงอายุ "กลั้นปัสสาวะ" ไม่อยู่

ผู้สูงอายุบางราย อาจมีปัญหา "กลั้นปัสสาวะไม่อยู่" ได้ มีวิธีรักษาอย่างไรได้บ้าง

“หนังตาตก” สาเหตุหนึ่งของอาการผิดปกติในร่างกาย

จริงๆ แล้วแต่หนังตาตก อาจเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพบางอย่างได้

5 อาหารสร้างกล้ามเนื้อ ฟิตหุ่นให้มีเสน่ห์โดนใจ ที่หนุ่มๆ ไม่ควรพลาด

สำหรับหนุ่มๆ ที่อยากมีหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม การดูแลหุ่นนอกจากการออกกำลังกายแล้ว เรื่องของอาหารก็สำคัญด้วย ซึ่งการจะมีกล้ามเนื้อที่ฟิต น่าสัมผัส ดูดีมีเสน่ห์ได้นั้น

ประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วยเวทเทรนนิ่ง ที่หนุ่มๆ ต้องรู้ !

การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง ได้รับความนิยมในกลุ่มผู้ชายที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ และความแข็งแกร่งให้กับร่างกาย เพราะเป็นรูปแบบการออกกำลังที่ใช้แรงต้าน

ประโยชน์ของการ “ออกกำลังกาย” ที่มีดีกว่าแค่การ “ลดน้ำหนัก”

นอกจากรูปร่างจะดีขึ้นแล้ว ยังช่วยลดโรค และอายุยืนด้วย

กรดไหลย้อน ปัญหาร้อนอกของคนวัยทำงาน

โรคกรดไหลย้อน คือ โรคที่มีอาการซึ่งเกิดจากการไหลย้อนกลับของกรดหรือน้ำย่อยในกระเพาะอาหารขึ้นไปในหลอดอาหารส่วนบนอย่างผิดปกติ ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในเวลากลางวันและกลางคืน หรือแม้แต่ผู้ป่วยไม่ได้รับประทานอาหารก็ตาม แบ่งได้เป็น 2 ประเภท ...

5 วิธีเพิ่มน้ำหนักตัว สำหรับผู้ชายน้ำหนักน้อย รูปร่างผอมเกินไป

ปัญหาน้ำหนักตัวไม่เหมาะสมกับปัจจัยหลากหลายด้านของร่างกาย เป็นอีกหนึ่งปัญหาใหญ่ที่ผู้ชายหลายคนต้องเผชิญ ซึ่งการมีรูปร่างที่ดูผอมเกินพอดี สวนทางกับความสูง

ลิเวอร์พูลเซ็ง "คลอปป์" ยืนยัน "นูนเญซ" เจ็บซ้ำพ่วง 1 แข้ง รวมบัญชีเดี้ยง 7 ราย

"แฟนหงส์หัวจะปวด" กุนซือลิเวอร์พูล เผยเหตุไร้ 2 ดาวดังในพรีเมียร์ลีกนัดล่าสุด เสมอ พาเลซ รวมบัญชีเจ็บล่าสุดเป็น 7 ราย

เช็คด่วน! 4 กลุ่มคนที่ต้องคุมน้ำหนักด้วย “โปรตีน”

คุณเป็นหนึ่งใน 4 กลุ่มคนเหล่านี้หรือเปล่า? ถ้าใช่ ต้องทานโปรตีนให้เพียงพอนะ

10 เคล็ดลับ เพิ่มระบบเผาผลาญในร่างกาย

10 วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยเพิ่มเมตาบอลิซึ่มในร่างกาย เพื่อเพิ่อระบบเผาผลาญในร่างการให้เร็วขึ้น

หุ่นดีสร้างได้! ด้วย 6 วิธีลดน้ำหนักในผู้ชายให้ได้ผลจริง

การลดน้ำหนักของผู้ชาย จะมีวิธีการคล้ายกับผู้หญิง แต่อาจจะต้องมีความมุ่งมั่นที่สูงพอสมควร เพราะด้วยมวลร่างกายที่มากกว่า นอกเหนือจากเรื่องทำให้น้ำหนักลดลง

กระชายดำ สรรพคุณ สมุนไพรไทยไซส์เล็กที่ได้ประโยชน์เกินตัว

กระชายดำ เป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก ซึ่งคุณหนุ่มๆ จะรู้กันเป็นอย่างดีว่าสมุนไพรชนิดนี้ช่วยในเรื่องของการเพิ่มสมรรถภาพและเพิ่มฮอร์โมนเพศได้ โดยกระชายดำเป็นพืชที่อยู่ในตระกูลเดียวกับขิง มีลักษณะที่เป็นเหง้าคล้ายกัน ถูกเรียกกันจนคุ้นเคยว่าเป็น "โสมไทย" หรือ "โสมกระชายดำ"