“นอนดึก” ทำให้ “อ้วน” จริงหรือ?
ใครรู้ตัวว่านอนดึก มาอ่านด่วน
แท็ก "นอนไม่หลับ"
6 อาหารที่ช่วยให้คุณหลับง่ายขึ้น
ใครที่กำลังประสบภาวะนอนไม่หลับ ไม่ว่าจะทำวิธีไหนก็ข่มตาหลับไม่ลง ลองทานอาหารเหล่านี้ดู ช่วยได้แน่นอน
อันตราย! “โรคร่าเริง” กลางวันง่วงซึม กลางคืนตาสว่าง
ใครมีอาการกลางวันง่วง กลางคืนตาสว่างไม่ยอมนอนบ้าง?
จิตแพทย์แนะ แก้ปัญหา "นอนไม่หลับ" เพียงแก้นิสัยก่อนนอน 5 อย่าง
หากเลิกทำทั้ง 5 อย่างนี้ก่อนนอนได้ ก็จะทำให้นอนหลับง่ายขึ้นเยอะ
นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย การกินช่วยได้ไม่อ้วนด้วย
ช่วงนี้ใครมีอาการนอนไม่ค่อยจะหลับ ไม่สบายตัวเวลาจะนอน กว่าจะหลับได้แต่ละทีนี่กินเวลาเข้าไปเป็นชั่วโมง ๆ วันนี้เรามีตัวช่วยการนอนหลับแค่กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อการนอน
"นมอุ่น" เคล็ดลับของคนญี่ปุ่น ช่วยให้หลับง่ายขึ้น
เราอาจเคยเห็นในหนังหรือละครที่พ่อแม่ให้ลูกดื่มนมอุ่นๆ ก่อนนอน เพราะมันช่วยให้หลับสบายขึ้นจริงๆ
5 สิ่งที่ไม่ควรทำก่อนนอน ถ้าไม่อยากนอนไม่หลับ
พฤติกรรมเหล่านี้ อาจรบกวนร่างกายจนทำให้นอนไม่หลับได้
นอนหลับไม่เต็มอิ่ม เพราะอาการ "นอนกระตุก" รักษาอย่างไร ?
ใครเคยมีอาการแจนขา หรือกล้ามเนื้อบางส่วนของร่างกายกระตุกขณะนอนบ้าง
“กินแล้วนอน” ทำแล้วสบาย แต่ก็อันตรายกว่าที่คิด
อันตรายของการกินแล้วนอนเลย ที่อยากเตือนทุกเพศทุกวัย
เทคนิคหายใจแบบ 4-7-8 ทำแล้วผ่อนคลาย ช่วยให้หลับง่ายขึ้น
เชื่อหรือไม่ว่า วิธีการหายใจก็สามารถส่งผลต่อสุขภาพของเราได้
อันตรายจากการ "นอนน้อย"
พักผ่อนน้อย อาจเสี่ยงอันตรายเหล่านี้ได้
12 สิ่งควรทำก่อนนอน เพื่อให้หลับง่าย-หลับสบาย
ใครมีปัญหานอนไม่ค่อยหลับ ลองทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ดูนะ
10 สัญญาณผิดปกติที่ต้องหาหมอด่วนๆ
หากมีอาการเหล่านี้ อย่านิ่งนอนใจ รีบไปหาหมอเลยนะ
4 สาเหตุที่อาจทำให้ "หลับๆ ตื่นๆ" ตอนกลางคืน
ใครที่กำลังประสบปัญหาหลับไม่สนิท หลับๆ ตื่นๆ ในตอนกลางคืน ลองเช็กดูว่ามีพฤติกรรม หรือมีสาเหตุมาจากสิ่งเหล่านี้หรือไม่
อาการ “ลงแดง” คืออะไร อันตรายแค่ไหน พร้อมวิธีรักษา
คนที่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ ถ้าจู่ๆ ก็หยุดดื่มทันที อาจมีอาการ “ลงแดง” ได้
8 วิธี ดื่ม “กาแฟ” อย่างไรให้ได้ประโยชน์ ไม่เป็นโทษต่อร่างกาย
คอกาแฟที่ต้องดื่มกาแฟเป็นประจำ มาดูกันว่ามีวิธีไหนบ้างที่เราจะดื่มกาแฟได้โดยไม่รู้สึกผิดบ้าง
9 อาการเบื้องต้นว่าคุณกำลังเป็นโรค “นอนไม่หลับ”
เช็คดูให้ดีว่าคุณกำลังเผชิญกับภาวะนอนไม่หลับหรือเปล่า และวิธีแก้ปัญหานอนไม่หลับโดยไม่ต้องใช้ยา ทำอย่างไร
5 สิ่งควรรู้ก่อนใช้ “เมลาโทนิน” ช่วยการนอนหลับ
ก่อนกินยานอนหลับที่มีส่วนประกอบจากเมลาโทนิน ควรรู้ 5 เรื่องนี้ก่อน เพื่อป้องกันผลข้างเคียงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้
วิธีสังเกต เรา “เครียด” ระดับไหน เสี่ยง “ซึมเศร้า” หรือยัง?
เครียด วิตกกังวล กดดัน คิดทุกอย่างในแง่ลบ เราสามารถลดอาการเหล่านี้ได้ด้วยตัวเอง ตามคำแนะนำของจิตแพทย์ ใครดูเครียดๆ ในช่วงนี้ ส่งให้อ่านด้วยนะ
"ฝังเข็ม" อีกทางเลือกของคนนอนไม่หลับ
ในทางแพทย์แผนจีน สามารถปรับสมดุลการทำงานของร่างกาย รักษาอาการนอนไม่หลับได้ด้วยสมุนไพร หรือการฝังเข็ม
เมื่อร่างกายขาด "วิตามิน" ส่งผลเสียต่อสุขภาพกายเราได้
หากร่างกายของคุณ ไม่ได้รับวิตามินและแร่ธาตุอย่างเพียงพอ ก็สามารถทำให้เจ็บป่วยได้ทันที
5 โรคร้ายถามหา หาก “กลางวันง่วง กลางคืนตาสว่าง”
ใครกำลังทำตัวเป็นมนุษย์ค้างคาวอยู่ล่ะก็ ระวังโรคภัยถามหาแน่นอน
5 เคล็ดลับที่ผู้หญิงไม่ควรพลาด ฟื้นฟูร่างกายจากการนอนไม่หลับได้
ขอเอา 5 เคล็ดลับที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายจากอาการนอนไม่หลับ มาแชร์ให้สาวๆ ได้เอาไปลองปรับใช้กันดูค่ะ
เมื่อเรานอนไม่หลับ ควรทำอย่างไรดีถึงจะช่วยได้?
มีใครเป็นเหมือนกันบ้าง เวลาทำงานหรือเรียนมาเหนื่อยๆ ก็อยากจะนอนหลับพักผ่อน ฟื้นฟูร่างกาย เก็บแรงเพื่อที่จะไปสู้ต่อในวันถัดไป
แพทย์แนะ 9 สาเหตุของอาการ “นอนไม่หลับ” พร้อมวิธีแก้ปัญหา
หากคุณกำลังมีอาการกระสับกระส่าย นอนกรน หรือมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ และเพลียโดยไม่มีสาเหตุ คุณอาจประสบปัญหานอนไม่หลับที่เป็นอันตรายต่อร่างกายได้
"นอนไม่พอ" อาจเสี่ยงโรคอะไรได้บ้าง?
รู้ไหมว่าการนอนหลับไม่เพียงพอ อาจทำให้สุขภาพร่างกายแย่ลง
ทำไม “นอนเยอะ” แต่ยังง่วง-อ่อนเพลีย?
บางคนนอนแค่ 4-5 ชม. แต่สดชื่นแจ่มใสสุดๆ แต่อีกคนนอนเกือบ 10 ชม. แต่ยังเพลียตลอดเวลา เป็นเพราะอะไร?
ถ้า “นอนไม่หลับ” ควรกินยานอนหลับเมื่อไร?
ต้องนอนไม่หลับหนักแค่ไหนถึงควรพึ่งยานอนหลับ
วิธีแก้ปัญหานอนไม่หลับ หลังกลับจากงานปาร์ตี้ที่แสนรื่นรมย์
ปัญหานอนไม่หลับ ไม่ได้เป็นเฉพาะกับคนที่มีเรื่องกลุ้มใจหรือเครียดเท่านั้น แต่หลายคนแม้ได้ผ่านความสนุกสนานจากงานเลี้ยง ปาร์ตี้สุดเหวี่ยง เมื่อถึงเวลาต้องนอน แต่กลับนอนไม่หลับซะอย่างนั้น
สมาชิก ASIA7 ทวีตเคลียร์! หลังเจอคอมเมนต์แฟนๆ กังวลว่าตัวตนวงกำลังหายไป
ความในใจสมาชิกวง ASIA7 ถึงคำถามประเด็นตัวตนวง