4 ประโยชน์ของอะโวคาโด กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์มากที่สุด
คนรักสุขภาพไม่มีใครไม่รู้จัก “อะโวคาโด” เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมาก แต่ก่อนอาจจะหากินได้ยาก และมีราคาแพง แต่สมัยนี้สามารถหากินได้ง่ายและราคาถูกลงกว่าแต่ก่อนมาก
แท็ก "สุขภาพดี"
ประโยชน์ของ "ลูกหม่อน-มัลเบอร์รี่" (Mulberry) เบอร์รี่จิ๋วแต่คุณประโยชน์สุดแจ๋ว
ลูกหม่อน หรือ มัลเบอร์รี่ (Mulberry) เป็นผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ที่มีรสชาติหวานอมเปรี้ยว ให้คุณค่าทางโภชนาการสูง ทั้งสารต้านอนุมูลอิสระวิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ
"วิตามินบีรวม" มีประโยชน์ในการป้องกันโรคอะไรได้บ้าง
นักวิจัยเชื่อว่าการรับประทานอาหารเสริมวิตามินบีรวมอาจช่วยป้องกันโรคบางชนิดได้
7 เหตุผลที่ทำให้คุณ “ลดความอ้วน” ไม่ได้สักที
หากคุณกำลังลดความอ้วนอย่างหนัก แต่สุดท้ายน้ำหนักและรูปร่างยังเหมือนเดิม อาจเป็นเพราะสาเหตุเหล่านี้ก็ได้
"กราโนล่า" ประโยชน์และข้อควรระวังที่ควรรู้ก่อนกิน
กราโนล่า ที่หลายคนมองว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ แต่จริงๆ แล้วมีประโยชน์ต่อร่างกายมากน้อยแค่ไหน มีข้อควรระวังในการกินอย่างไรบ้าง
"เมล็ดแฟลกซ์" กับประโยชน์ต่อสุขภาพ และข้อควรระวัง
ประโยชน์ของเมล็ดแฟลกซ์มีมากมาย ไม่ว่าจะช่วยปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหาร ลดความดันโลหิต และคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี และอาจมีส่วนช่วยลดการเกิดมะเร็งด้วย
7 คุณประโยชน์ของ “บลูเบอร์รี่” ผลไม้ลูกจิ๋วแต่แจ๋วที่สุดในตระกูลเบอร์รี่
เห็นลูกเล็กๆ แบบนี้ นอกจากจะมีรสชาติเปรี้ยวอมหวานกำลังดีแล้ว ยังมีประโยชน์อีกเพียบ
เส้นผมบังภูเขา !! เรื่องพังๆ ปวดหลังเพราะ…ที่นอน
คิดค้นที่นอนที่ตอบสนองต่อความต้องการของผู้บริโภค เข้าใจในเรื่องความแตกต่างในสรีระของแต่ละคน ทำให้เกิดที่นอนหลากหลายรูปแบบ หลากหลายรุ่น
“นาฬิกาชีวิต” ใช้ชีวิตตามเวลา สุขภาพดีทันตาเห็น
เวลาไหนควรตื่น เวลาไหนควรกิน ควรนอน หากทำตามเวลาเหล่านี้ได้ โรคภัยไม่ถามถึงแน่นอน
วิธีเลือกซื้ออะโวคาโด ปอกอย่างไรไม่ให้ดำคล้ำ และวิธีเก็บไว้กินได้นานๆ
"นัตโตะ" (Natto) ถั่วเน่าญี่ปุ่น กับประโยชน์ดีๆ ที่คุณอาจไม่เคยรู้
นัตโตะ ช่วยให้กระดูกแข็งแรง ดีต่อสุขภาพหัวใจ และช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน
หลักการไดเอทแบบ "แป้งน้อย VS โปรตีนสูง"
Low carb VS High protein diet เป็นอย่างไร ต้องทำอย่างไรบ้าง
9 ประโยชน์ดีๆ ของ "อกไก่" ที่ไม่ใช่แค่ช่วยลดน้ำหนัก-สร้างกล้ามเนื้อ
นอกจากโปรตีนสูง ไขมันต่ำแล้ว อกไก่ยังมีประโยชน์ดีๆ อีกเพียบ
ผักผลไม้ Healthy ที่ต้องบอกต่อ! แค่เลือกกินก็ถือเป็นการดูแลสุขภาพได้ง่ายๆ
มีผักผลไม้ Healthy ชนิดไหนบ้างที่สามารถคุมน้ำหนักและยังส่งผลให้สุขภาพดี มาดูกัน
ประโยชน์จาก "ตับ" เครื่องในสัตว์ระดับซูเปอร์ฟู้ด
ประโยชน์ดีๆ ที่ทำให้คุณอยากกินตับ
แพทย์แผนไทยแนะ เมนูอาหารจาก “เครื่องแกง-น้ำพริก” ป้องกันโรคหัวใจ
อาหารไทยทั้งอร่อย ทั้งมีประโยชน์ มีเมนูไหนที่เรากินเพื่อป้องกันโรคหัวใจได้บ้าง
"เสาวรส" กับ 6 ประโยชน์ดีๆ ต่อสุขภาพ หลับสบาย-ขับถ่ายดี
ประโยชน์ของ "เสาวรส" ผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ
"สาหร่าย" มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ก็มีข้อด้อยเช่นกัน
งานวิจัยจากทีมนักโภชนาการที่มหาวิทยาลัยนิวคาสเซิล ระบุข้อเสียของสาหร่าย ที่เราควรระมัดระวัง
กินไข่ไก่อย่างไร ให้ได้ประโยชน์
"ไข่ไก่" เป็นอาหารชนิดเดียวที่มีสารอาหารครบถ้วนเกือบทุกชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย
"เนื้อไก่" ส่วนไหน ให้พลังงานเท่าไร? อยากผอมต้องกินส่วนไหน?
เนื้อไก่แต่ละส่วน ให้พลังงานกับร่างกายเราไม่เท่ากัน
10 ประโยชน์ของกระเทียม ที่เราอยากให้คุณทานทุกวัน
กระเทียมนอกจากจะเป็นส่วนประกอบของอาหารจานเด็ดหลายเมนูแล้ว ยังมีเหตุผลดีๆ อีก ข้อ ที่เราอยากให้คุณทานกระเทียมทุกวัน
4 ท่าบริหาร แก้อาการ "นอนไม่หลับ"
หากทำอย่างไรก็นอนไม่หลับสักที ลองทำท่าเหล่านี้ดูนะ ใช้เวลาไม่กี่นาทีเท่านั้น
"ผักจิ๋ว" ที่คนญี่ปุ่นแนะนำให้กิน เพื่อร่างกายที่แข็งแรง
ผักจิ๋ว แต่คุณค่าทางสารอาหารไม่จิ๋วนะจ๊ะ
5 อาหารโปรตีนจากพืช ลดน้ำหนักได้จริงแน่นอน
โปรตีนจากพืช เทรนด์สุขภาพที่กำลังแรงไม่แพ้กินคลีน
คนญี่ปุ่นบอกต่อ! อยากชะลอวัยและสุขภาพดี เริ่มที่กินอิ่ม 80%
มารู้ถึงปัจจัยที่ส่งเสริมให้เกิดความแก่และโรคภัยต่างๆ และวิธีการชะลอวัยและป้องกันโรคด้วยการกินอิ่มแค่ 80% แบบชาวญี่ปุ่นกันค่ะ
7 อาหารแก้อาการท้องผูกทันใจ ปลอดภัย แถมได้สุขภาพดีไปเต็มๆ
รวบรวมอาหาร 7 ชนิดที่มีส่วนช่วยแก้อาการท้องผูกได้อย่างรวดเร็วทันใจ บอกเลยว่าช่วยให้โล่งสบายท้อง แถมยังช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์อื่นๆ อีกด้วย
5 ประโยชน์จากน้ำมันมะกอกที่คุณอาจไม่เคยรู้
นอกจากดีต่อสุขภาพยามบริโภคกับอาหารแล้ว ยังมีประโยชน์ในด้านอื่นๆ อีกสารพัด
5 เทคนิคกินอาหารอย่างไรให้สุขภาพดีพร้อมช่วยลดน้ำหนักได้ผล
แต่ละวิธีต้องทำอย่างไรกันบ้างนั้นไปติดตามกันเลย
7 ข้อที่ไม่ควรทำหลังการทานอาหาร
หลังจากทานอาหารในแต่มื้อเสร็จ มีพฤติกรรมอะไรบ้างนะที่ไม่ควรทำ
4 ผลไม้ลด "คอเลสเตอรอล" พร้อมป้องกัน "โรคเรื้อรัง" หากินง่าย ใกล้ตัว
ผลไม้เหล่านี้ช่วยลดคอเลสเตอรอบได้ และยังหากินได้ง่ายอีกด้วย