ลดน้ำหนักให้ได้ผลด้วย Intermittent Fasting (IF)
IF เป็นวิธีการลดน้ำหนักโดยการควบคุมแคลอรี และจำกัดเวลาในการทานอาหาร ทำอย่างไร ได้ผลอย่างไร มาดูกัน
IF เป็นวิธีการลดน้ำหนักโดยการควบคุมแคลอรี และจำกัดเวลาในการทานอาหาร ทำอย่างไร ได้ผลอย่างไร มาดูกัน
มีสมุนไพรอะไรบ้างที่กินแล้วช่วยป้องกันอัลไซเมอร์ได้
ไม่ว่าคุณจะรับประทานเห็ดแบบไหน รับประทานสด ๆ หรือนำมาปรุงอาหาร เห็ดก็ยังคงเป็นอาหารที่มีคุณค่า และให้ประโยชน์ต่อร่างกาย
ขนมปังโฮลวีท เป็นแป้งที่แนะนำให้กินมากกว่าขนมปังขาวทั่วไป มีทั้งประโยชน์และข้อควรระวังที่ควรรู้ก่อนกิน
แป้งอัลมอนด์ (Almond flour) คือแป้งที่ได้จากการบดเมล็ดอัลมอนด์ให้เป็นผง โดยมีขั้นตอนคือ นำเมล็ดอัลมอนด์ไปลวกในน้ำร้อน เพื่อแกะเปลือกภายนอกออก จากนั้นจึงนำเมล็ดไปบดและร่อน เพื่อให้ได้แป้งอัลมอนด์ที่มีความละเอียด
เห็นบอกว่าให้กินอาหารที่มีกากใยอาหารเยอะๆ แต่ที่เรากินอยู่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายหรือยัง?
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ชาย อาจแตกต่างจากแนวคิดของผู้หญิง เนื่องจากความแตกต่างทางสรีรวิทยาระหว่างทั้งสองเพศ
หากกินอาหารเหล่านี้ จะช่วยให้ไขมันที่ไม่ดีค่อยๆ ลดลงจากตับในเวลา 3 เดือน
วันนี้เราก็จะพาเพื่อนๆ มาทำความเข้าใจกันซักหน่อยว่า โกโก้ กับ คาเคา แตกต่างกันยังไง ทั้งๆ ที่มันก็ทำมาจากเมล็ดโกโก้เหมือนกัน ทำไมถึงมีชื่อแตกต่างกัน
วิธีกินอย่างง่ายๆ เพื่อให้พุงลดได้อย่างเห็นผล
ชาขาว (White Tea) เป็นชาที่ถือว่าผ่านกระบวนการแปรรูปน้อยที่สุด จึงทำให้ทั้งกลิ่น และรสชาติความสดชื่นยังคงเค้าเดิมไว้มาก และยังมีประโยชน์ดีๆ เพียบ
ใครที่ไม่ชอบรสเปรี้ยวจี๊ดจ๊าดของผลไม้ตระกูลซีตรีสที่ขึ้นชื่อว่ามีวิตามินซีสูง ลองกินอาหารเหล่านี้แทนได้นะ
ไม่อยากป่วยบ่อย ต้องลองวิธีเหล่านี้
ปกติรู้แต่ว่าไม่ควรกินอะไร แต่จริงๆ ก็มีอาหารที่ “ควรกิน” เพื่อลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วย
แนะนำอาหารที่ผู้ที่เสี่ยงต่อการมีความดันโลหิตสูง (หรือคนที่ท้วมๆ อ้วนๆ นี่แหละ) ควรทาน และควรเลี่ยงกัน
รวมเมนูอาหารคลีน อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ทำได้ด้วยตัวเอง ง่ายๆ มาดูวิธีทำ ที่จะช่วยในการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน เป็นอาหารทำง่าย แทบไม่ต้องใช้การปรุงมาก ใช้น้ำมันน้อย เน้นพืชผัก อาหารคลีนเทรนด์สำคัญสำหรับคนที่รักสุภาพ
ใครที่กำลังมีปัญหาความดันโลหิตสูง หรือน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ไขมันเพิ่มขึ้น ทานตามนี้รับรองช่วยได้จริง