10 ขนมหวานสุดฮิต กับปริมาณแคลอรี่ที่เห็นแล้วต้องตะลึง
อร่อยกันได้ แต่อย่าเพลินปากมาก เพราะเห็นตัวเลขแคลอรี่แล้วจะตกใจ
อร่อยกันได้ แต่อย่าเพลินปากมาก เพราะเห็นตัวเลขแคลอรี่แล้วจะตกใจ
IF (Intermittent Fasting) ให้ถูกวิธี ลดไซส์ ลดโรค
เปิดที่มาหุ่นลีน ไร้ไขมันของ "แอน ทองประสม" นางเอกตลอดกาล ที่แทบไม่เชื่อว่าอายุ 46 ปีแล้ว แต่ดูแลตัวเองได้เป๊ะมาก
นอกจากส่วนสูง น้ำหนัก และเพศแล้ว พลังงานที่ใช้ในแต่ละวันก็เกี่ยวข้องกับวัยด้วย
สาวญี่ปุ่นมีสูตรทำน้ำปั่นจากหมอที่ช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยนะ
มีใครชอบหิวตอนกลางคืนบ้าง?
อ่านแล้วจะรู้เลย ว่าทำไมออกกำลังกายเท่าไร น้ำหนักก็ไม่ลด ร่างกายไม่แข็งแรงสักที
อาหารตามสั่งแสนอร่อย คิดอะไรไม่ออกก็จานนี้ แต่ใครจะรู้ว่าทานบ่อยๆ โรคภัยมาเยือนแน่นอน
ไขมันทรานส์ เป็นสารที่ก่อให้เกิดโรคไขมันในเลือดสูง โรคหัวใจและหลอดเลือดสมอง
การดื่มน้ำมากๆ เป็นวิธีที่มีประโยชน์สำหรับผู้อดอาหาร และมีเป้าหมายในการลดน้ำหนักเพราะน้ำช่วยเพิ่มการเผาผลาญ
ที่ใครหลายคนทานแต่ไข่ขาว เพราะกลัวคอเลสเตอรอลสูง เรื่องจริงเป็นอย่างไร
จำนวนพลังงานที่เผาผลาญได้จากการออกกำลังกายในแต่ละประเภท
คุณเป็นหนึ่งใน 4 กลุ่มคนเหล่านี้หรือเปล่า? ถ้าใช่ ต้องทานโปรตีนให้เพียงพอนะ
อดข้าวอดน้ำ ออกกำลังกาย ลืมวิธีพวกนี้ไปซะ มาลองวิธีเหล่านี้ดีกว่า แปลกใหม่ ไม่จำเจแน่นอน
สำหรับผู้ชายที่สนใจจะออกกำลังกาย เพื่อดูแลรูปร่าง ช่วยในการลดน้ำหนักและทำให้สุขภาพดี ขอแนะนำวิธีการออกกำลังกายต่อไปนี้ ที่จะช่วยทำให้คุณได้ทั้งความสนุกและสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงมากขึ้นเรื่อย ๆ
งดน้ำอัดลมได้แล้ว ก็ต้องลดเครื่องดื่มเหล่านี้ด้วย
ทุเรียนต่างพันธุ์ ในปริมาณที่เท่ากัน แต่ให้พลังงานไม่เท่ากัน
น้ำยากะทิ น้ำยาป่า น้ำเงี้ยว น้ำพริก หรือแกงเขียวหวาน ลองเดากันสิ
ถั่วแมคคาเดเมีย นอกจากจะโดดเด่นในเรื่องของรสชาติที่แสนอร่อยแล้ว ยังเป็นถั่วที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและดีต่อสุขภาพอย่างมากอีกด้วย
เคล็ดลับสำหรับคนอยากผอม ที่จะช่วยให้เราเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้เร็วขึ้น
แนะนำ ตารางแคลอรี่ สำหรับอาหารไทย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก โดยการคุมแคลอรี่ จะสามารถนำไปปรับใช้กับการเลือกรับประทานอาหาร ทำให้การลดน้ำหนักเห็นผลเร็วยิ่งขึ้น