5 ข้อห้ามที่สาวๆ ไม่ควรทำ หลังกินอาหารอิ่มทันที

สาวๆ เคยสงสัยกันไหมว่า หลังจากกินอาหารเสร็จใหม่ๆ หรือกินอาหารจนอิ่มแล้ว มีข้อห้ามอะไรที่ไม่ควรทำเพราะอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพกันบ้างหรือเปล่า วันนี้เราได้รวบรวมเอา 6 ข้อห้ามที่ผู้หญิงไม่ควรทำหลังกินอาหารอิ่มทันทีมาบอกให้ได้ทราบกันค่ะ เพื่อที่อย่างน้อยจะได้ช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณได้รับผลกระทบและเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ นั่นเอง มาดูกันว่ามีข้อห้ามอะไรที่ไม่ควรทำทันทีหลังกินอาหารอิ่มกันบ้าง

1.ห้ามสูบบุหรี่
แน่นอนว่าการสูบบุหรี่คือพฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เลย แต่ถ้าคุณเป็นคนที่สูบบุหรี่อยู่แต่เดิมแล้ว หลังจากที่กินอาหารอิ่มไม่ควรสูบบุหรี่ตามทันที เพราะการสูบบุหรี่หลังกินอาหารเสร็จจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคถุงลมโป่งพอง โรคมะเร็ง และยังไปกระตุ้นให้เกิดการอักเสบภายในร่างกายมากกว่าการเลือกสูบบุหรี่ในเวลาอื่นๆ ดังนั้นแนะนำเลยว่าห้ามสูบบุหรี่หลังกินอาหารเสร็จทันที

2.ห้ามอาบน้ำ
ถ้าสาวๆ ต้องการอาบน้ำ อย่างน้อยจะต้องเว้นระยะห่างหลังจากกินอาหารเสร็จประมาณ 30-60 นาที เนื่องจากหลังกินอาหารเสร็จใหม่ๆ ร่างกายจะมีการย่อยอาหารและต้องการพลังงานในการย่อยเป็นจำนวนมาก ยิ่งถ้าสาวๆ อาบน้ำทันทีหลังกินอาหารเสร็จ จะส่งผลให้หลอดเลือดแบ่งเลือดที่ควรไหลเวียนไปที่กระเพาะอาหารมายังผิวหนังด้วย

3.ห้ามดื่มชาและกาแฟ
เนื่องจากเครื่องดื่มชาและกาแฟจะมีความเป็นกรด ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ดื่มทันทีหลังกินอาหารเสร็จ เนื่องจากหลังกินอาหารเสร็จร่างกายจะหลั่งกรดในกระเพาะอาหารเพื่อมาช่วยย่อยอาหาร หากสาวๆ ดื่มชาและกาแฟซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่มีกรดเข้าไป ก็จะเป็นการเติมกรดในกระเพาะอาหารมากจนเกินไป และเสี่ยงต่อการทำให้เกิดอาการท้องอืด ดังนั้นถ้าต้องการดื่มชาหรือกาแฟ แนะนำให้ผ่านจากการกินอาหารประมาณ 1 ชั่วโมงก่อน

4.ห้ามดื่มน้ำอัดลม
การดื่มน้ำอัดลมมักทำให้เกิดอาการท้องอืดได้ง่าย ยิ่งถ้าสาวๆ ดื่มหลังจากกินอาหารเสร็จใหม่ๆ ก็จะยิ่งเพิ่มผลเสียต่อร่างกายได้ เพราะหลังจากกินอาหารเสร็จระบบย่อยอาหารจะทำงานหนัก หากเพิ่มแก๊สด้วยการดื่มน้ำอัดลม ก็จะทำให้ระบบย่อยอาหารรวน ซึ่งเสี่ยงต่อการทำให้เกิดอาการท้องอืด อาหารไม่ย่อย แถมยังเป็นโรคกรดไหลย้อนได้ง่ายอีกด้วย

5.ห้ามนั่งงอตัว
แม้ว่าการนั่งงอตัวจะไม่ใช่ข้อห้ามเด็ดขาด แต่การหลีกเลี่ยงการนั่งงอตัวหลังกินอาหารเสร็จ จะช่วยป้องกันไม่ให้อวัยวะภายในถูกเบียดจนไปขัดขวางการย่อยอาหาร ดังนั้นจึงแนะนำให้สาวๆ พยายามนั่งตัวตรงๆ ไม่งอตัวอยู่เสมอจะดีต่อบุคลิกภาพไปด้วย

สาวๆ คนไหนที่ยังมีพฤติกรรมตรงกับ 5 ข้อห้ามที่กล่าวไปข้างต้น แนะนำว่าควรหลีกเลี่ยงหรือหยุดทำหลังกินอาหารอิ่มจะดีต่อสุขภาพอย่างมาก ยังไงก็อย่าลืมให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพให้ดี โดยเริ่มจากการปฏิบัติตัวหลังจากกินอาหารอิ่มกันก่อนเลยค่ะ

คุณกำลังดู: 5 ข้อห้ามที่สาวๆ ไม่ควรทำ หลังกินอาหารอิ่มทันที

หมวดหมู่: ผู้หญิง