5 วิธีบรรเทาอาการปวดท้องเบื้องต้น ทำเองได้ ไม่ต้องง้องยา
อาการปวดท้อง คือ อาการที่สามารถเกิดขึ้นได้จากหลากหลายสาเหตุ แม้กระทั่งการกินอาหารที่มากเกินไป ก็มีโอกาสทำให้เกิดอาการปวดท้องได้ วันนี้เราจึงเอา 5 วิธีรักษาอาการปวดท้องในขั้นเบื้องต้นมาแชร์ให้สาวๆ ได้ทราบ เพื่อที่จะสามารถบรรเทาอาการปวดท้องที่เกิดขึ้นจากหลากหลายสาเหตุได้ค่ะ ซึ่งวิธีรักษาเหล่านี้เป็นวิธีที่ไม่ต้องใช้วิธีการกินยาแต่อย่างใดเลย
1.ดื่มน้ำเปล่า
เมื่อมีอาการปวดท้อง ไม่ว่าจะด้วยสาเหตุใดก็ตาม สาวๆ
สามารถรักษาอาการปวดท้องในขั้นเบื้องต้นได้ด้วยการดื่มน้ำเปล่า
เนื่องจากน้ำเปล่าสามารถบรรเทาอาการปวดท้อง
โดยเฉพาะอาการปวดท้องที่เกิดจากการที่อาหารไม่ย่อย ท้องผูก
หรือมีปัญหาทางเดินอาหารอื่นๆ
นอกจากนี้แนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าหลังกินอาหารประมาณ 2-3 แก้ว
จะเป็นการช่วยเติมน้ำในร่างกายและทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้อย่างมีประสิทธิภาพ
2.กินอาหารรสจืด
หนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดท้อง
อาจมาจากการที่กระเพาะอาหารถูกกระตุ้นมากเกินไป
ดังนั้นจึงแนะนำให้สาวๆ กินอาหารรสจืด หรืออาหารอ่อนๆ เช่น ข้าว ซุป
กล้วย หรือขนมปังปิ้ง
โดยอาหารเหล่านี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดท้องและไม่ทำให้ลำไส้ปั่นป่วนมากกว่าเดิม
นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีรสเผ็ดจัด เปรี้ยวจัด
และอาหารที่มีความมันเยิ้ม
เนื่องจากอาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่ทำให้เกิดอาการปวดท้องรุนแรงได้
3.กินขิง
ขิง คือ ยาจากธรรมชาติที่ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้ดี
โดยช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้และอาเจียน
อีกทั้งยังเป็นสมุนไพรที่ถูกนำมาใช้เพื่อชะลอการอักเสบได้อีกด้วย
นอกจากนี้ขิงยังมีส่วนช่วยขับลมออกจากท้อง
ช่วยลดอาการอึดอัดและอาการปวดท้องที่เกิดจากภาวะแก๊สในกระเพาะอาหารได้ดี
4.ดื่มชาสมุนไพร
เมื่อสาวๆ มีอาการปวดท้อง
แนะนำให้ดื่มชาสมุนไพรเพื่อบรรเทาอาการปวดท้องในขั้นเบื้องต้น
เนื่องจากเครื่องดื่มชาสมุนไพรอุ่นๆ ช่วยทำให้อาการปวดท้องสงบลงได้
โดยเฉพาะชาเปปเปอร์มินต์ ถือเป็นชาที่ช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้ดี
ส่วนชาดอกคาโมมายล์ช่วยผ่อนคลาย ช่วยขับเสมหะ ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร
และช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้ดี
5.ใช้แผ่นประคบร้อน
แผ่นประคบร้อน
เป็นหนึ่งในไอเท็มที่ช่วยรักษาอาการปวดท้องในขั้นเบื้องต้นได้เช่นกัน
โดยเมื่อใดที่สาวๆ มีอาการปวดท้อง
แนะนำให้วางแผ่นประคบร้อนไว้บนหน้าท้อง
ซึ่งแผ่นประคบร้อนช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในช่องท้องและช่วยให้อาหารสามารถเคลื่อนผ่านลำไส้ได้
อีกทั้งยังช่วยปลอบโยนและช่วยให้อาการปวดท้องดีขึ้น
นอกจาก 5 วิธีข้างต้นแล้ว การอาบน้ำอุ่นก็มีส่วนช่วยบรรเทาอาการปวดท้องในขั้นเบื้องต้นได้เช่นกัน ดังนั้นเมื่อสาวๆ รู้สึกปวดท้องโดยไม่ทราบสาเหตุ สามารถบรรเทาอาการเบื้องต้นได้ด้วยวิธีเหล่านี้ จากนั้นหากอาการไม่ดีขึ้น แนะนำให้รีบพบแพทย์ทันที
คุณกำลังดู: 5 วิธีบรรเทาอาการปวดท้องเบื้องต้น ทำเองได้ ไม่ต้องง้องยา
หมวดหมู่: ผู้หญิง