5 อาหารช่วยลดความเสี่ยงการติดเชื้อ กินต้านเชื้อโรคได้ดี
การติดเชื้อแบคทีเรีย ถือเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม เพราะตราบใดที่ร่างกายได้รับเชื้อเข้าไปแล้ว จะทำให้เกิดโรคต่างๆ ได้ง่าย ดังนั้นเพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายได้รับเชื้อและเสี่ยงต่อการติดเชื้อโรค วันนี้เราจึงขอแนะนำอาหาร 5 ชนิดที่มีคุณสมบัติช่วยลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อกันค่ะ บอกเลยว่าอาหารแต่ละชนิดสามารถต่อต้านเชื้อโรคได้เป็นอย่างดี
1.น้ำผึ้ง
น้ำผึ้งคืออาหารที่มีไฮโดรเจนเพอร์ออกไซด์
ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยต้านเชื้อแบคทีเรีย
อีกทั้งยังช่วยหยุดการเจริญเติบโตของแบคทีเรียบางชนิดได้เป็นอย่างดี
นอกจากนี้น้ำผึ้งยังมีค่า pH ในระดับต่ำ
โดยจะดึงความชื้นออกจากแบคทีเรีย
ทำให้แบคทีเรียขาดน้ำและตายไปในที่สุด
ในส่วนของการใช้น้ำผึ้งเพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อทำได้ด้วยการกิน
หรือทาบริเวณที่มีแผลหรือติดเชื้อ จะสามารถรักษาให้หายดี
โดยเฉพาะโรคติดเชื้อภายใน
2.ออริกาโน
ออริกาโน เป็นอาหารที่มีส่วนช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน
ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และต้านการอักเสบ
โดยเฉพาะออริกาโนในรูปแบบของน้ำมันจะมีส่วนช่วยฆ่าเชื้อหรือช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียได้ดี
นอกจากนี้ออริกาโนยังมีส่วนช่วยรักษาเกี่ยวกับโรคทางเดินอาหารเรื้อรัง
การติดเชื้อยีสต์ และลดน้ำหนักลงได้อีกด้วย
3.ขมิ้น
ขมิ้นมีคุณสมบัติช่วยปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อได้ดีมากๆ
และยังช่วยต้านการอักเสบ ต้านจุลชีพ และต้านเชื้อแบคทีเรียได้ดี
ดังนั้นนอกจากสาวๆ
จะใช้น้ำผึ้งหรือออริกาโนเพื่อลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อแล้ว
การใช้ขมิ้นก็ถือเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่แนะนำอย่างมากเลย
4.เอ็กไคนาเซีย
เอ็กไคนาเซียคือดอกไม้สมุนไพรที่มีส่วนช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้หลายชนิด
ไม่ว่าจะเป็นเชื้อสเตร็ปโตค็อกคัส
ซึ่งเป็นเชื้อแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของโรคคออักเสบ
หรือแม้แต่เชื้อแบคทีเรียกลุ่มอาการท็อกซิกช็อกและโรคแบคทีเรียกินเนื้อ
เอ็กไคนาเซียก็สามารถต่อสู้กับการอักเสบที่เกี่ยวกับการติดเชื้อแบคทีเรียได้เป็นอย่างดี
5.กระเทียม
กระเทียมเป็นอาหารที่มีส่วนช่วยต้านจุลชีพ
ช่วยรักษาและช่วยปกป้องแบคทีเรียได้หลากหลายชนิด
รวมถึงเชื้อซาลโมเนลล่าและเชื้ออีโคไล
อีกทั้งยังช่วยต้านเชื้อโรคชนิดอื่นๆ เช่น
ยีสต์หรือปรสิตได้อีกเช่นกัน
สำหรับสาวๆ ที่เป็นกังวลกับการติดเชื้อ
โดยเฉพาะคนที่รู้ว่าสภาพร่างกายของตัวเองไม่ได้มีภูมิต้านทานที่แข็งแรงมากพอ
แนะนำให้หมั่นกินอาหารที่มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อบ่อยๆ
รวมทั้งพยายามกินอาหารให้ได้หลากหลาย
เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน
ที่สำคัญควรดื่มน้ำและพักผ่อนให้เพียงพอ
จะเป็นการสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกายได้อีกทาง
คุณกำลังดู: 5 อาหารช่วยลดความเสี่ยงการติดเชื้อ กินต้านเชื้อโรคได้ดี
หมวดหมู่: ผู้หญิง