6 เหตุผลที่คุณผู้ชาย ควรลดน้ำหนักตั้งแต่วันนี้

30 เม.ย. 2566 | 17:47 น.

คุณผู้ชายหลายคนที่รู้สึกว่าตัวเองมีน้ำหนักมากเกินไปหรืออ้วน แต่อาจไม่มีแรงจูงใจในการลดน้ำหนักหรือไม่รู้ว่าการลดน้ำหนักจะได้อะไรกลับมาบ้าง นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงรูปร่างภายนอกของตนเอง จะคุ้มค่ากับความเวลาและความพยายามที่ทุ่มลงไปหรือเปล่า ซึ่งการลดน้ำหนักนั้นนอกจากจะช่วยปรับเรื่องรูปร่างแล้วยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่าง ๆ ที่จะเกิดขึ้นมาจากน้ำหนักมากเกินไป นอกจากนั้นการลดน้ำหนักยังจะช่วยเรื่องอารมณ์และสภาพจิตใจได้ด้วย เพื่อให้ได้รายละเอียดที่ชัดมากขึ้น เรามาดูเหตุผลที่คุณผู้ชาย ควรจะเริ่มดูแลตัวเองด้วยการการลดน้ำหนักกัน

1.ส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกาย

ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด และมะเร็งบางชนิด เนื่องจากน้ำหนักเกินอาจส่งผลต่อระบบสมอง ส่งผลให้เกิดภาวะเสี่ยงต่อการเกิดภาวะเบาหวานและโรคหัวใจ ช่วยลดการกดของข้อต่อ เช่น เข่า สะโพก และข้อไหล่ ลดความเจ็บปวดและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำกิจกรรมต่างๆ ได้มากขึ้น เมื่อเรามีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน

2.ส่งผลดีต่อบุคลิก เสริมความมั่นใจเมื่อต้องเข้าสังคม

แน่นอนเมื่อเรามีรูปร่างที่ดีก็ช่วยเสริมสร้างภาพลักษณ์ที่ดีของตัวเอง ไม่ว่าเป็นการเลือกเสื้อผ้าที่ชอบและสามารถใส่ได้สบายๆ ไม่อึดอัด ข้อจำกัดในการเลือกเสื้อผ้าก็น้อยลง เมื่อเรามีความมั่นใจและความภูมิใจในตัวเองแล้ว จะช่วยเสริมเสน่ห์ส่วนตัวได้มากขึ้น ทำให้เป็นคนที่ใคร ๆ ก็ต้องการสนทนาทำความรู้จักด้วย

3.ฝึกให้เราได้พัฒนาตัวเองและสร้างความอดทน

เมื่อเราตั้งใจจะลดน้ำหนักก็ต้องเริ่มจากการมีวินัยจัดตารางการออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ วางแผนการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ งดหรือลดอาหารบางอย่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพ มีประโยชน์น้อยออกไปบ้าง ทั้งหมดนี้เป็นการต้องบังคับไม่ทำตามใจตัวเองมากเกินไป ถือเป็นอีกด่านสำคัญที่เราสามารถผ่านไปได้ ก็จะมีความภูมิใจและนับถือตัวเองมากขึ้น เป็นอีกผลพลอยได้ที่จะมากับการลดน้ำหนัก

4.สร้างสุขภาพจิตที่ดีให้กับตัวเอง

คนที่มีน้ำหนักมากเกินมาตรฐานมักจะไม่ค่อยมีความมั่นใจ ไม่ว่าจะเป็นการเคลื่อนไหวร่างกาย การเลือกเสื้อผ้า ทำให้จิตใจไม่แจ่มใส ทำอะไรก็ขาดความมั่นใจ จึงเป็นส่วนที่ทำให้ใช้ชีวิตไม่ค่อยสดใส ดูหดหู่ในบางครั้ง เมื่อหันมาลดน้ำหนักจนได้รูปร่างที่ดีขึ้น ก็นับเป็นส่วนหนึ่งที่จะช่วยให้สุขภาพจิตดี

5.มีอายุยืนมากขึ้น เจ็บป่วยน้อยลง

เมื่อมีสุขภาพกายดี สุขภาพใจแข็งแรง โอกาสที่จะมีอายุยืนยาวก็มีสูง โรคต่าง ๆ ก็ไม่ค่อยถามหา สามารถทำกิจกรรมหรือทำงานที่ชอบได้ ทำให้โอกาสที่จะอยู่ชื่นชมโลกใบนี้ไปนาน ๆ ก็มีมากขึ้น

6.ความจำดี ลดความเสี่ยงจากโรคอัลไซเมอร์

มีงานวิจัยออกมาว่า ร่างกายที่มีสุขภาพดีมีน้ำหนักไม่มากเกินเกณฑ์มาตรฐาน ออกกำลังกายอยู่เสมอ สมองจะทำงานได้ดี เหมือนได้ออกกำลังสมองไปด้วย โอกาสที่จะเสี่ยงเป็นโรคอัลไซเมอร์ก็จะน้อยลง

ทั้งหมดนี้เป็นเหตุผลและแรงบันดาลใจที่อยากให้หนุ่ม ๆ ทั้งหลายที่มีน้ำหนักมากเกินมาตรฐาน หันมาดูแลสุขภาพ ออกกำลัง ควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก มาสร้างสุขภาพที่ดีไปด้วยกัน