"เบเบ้ ธันย์ชนก" เผยทริคปั้นหุ่นฟิต สร้างกล้าม ไร้หน้าท้อง ก่อนถ่ายแบบ

เป็นที่ยอมรับกันแล้วว่า "เบเบ้-ธันย์ชนก ฤทธินาคา" คือไอดอลในเรื่องการออกกำลังกาย และกลายเป็นต้นแบบของผู้ที่อยากเปลี่ยนแปลงรูปร่าง

เป็นที่ยอมรับกันแล้วว่า "เบเบ้-ธันย์ชนก ฤทธินาคา" คือไอดอลในเรื่องการออกกำลังกาย และกลายเป็นต้นแบบของผู้ที่อยากเปลี่ยนแปลงรูปร่าง อยากดูแลตัวเอง และหลายๆ คนก็มักจะบอกว่าท่าออกกำลังกายของเบเบ้นั้นหิน แต่ก็ได้ผล อาจไม่ต้องมองจากใคร สังเกตได้จากเจ้าตัวก็น่าจะการันตีได้เช่นกัน

สำหรับล่าสุดเบเบ้ได้โพสต์ข้อความซึ่งอ่านแล้วต้องถือว่ามีประโยชน์มากสำหรับใครที่อาจต้องเตรียมปั้นหุ่นเพื่อถ่ายภาพในลักษณะเผยให้เห็นรูปร่างและหุ่น โดยงานนี้เป็นการถ่ายแบบชุดชั้นในแบรนด์ Calvin Klein และเบเบ้ได้เปิดเผยเทคนิคปั้นหุ่น และวิธีเตรียมตัววันถ่ายแบบให้ปังดังนี้

"เตรียมตัววันถ่ายแบบยังไงให้ปัง 3 ข้อหลักๆ เลยค่ะ

1. ตื่นเช้ามาcardioรีดเหงื่อซัก30นาที จิบกาแฟดำทั้งวันเพื่อขับน้ำ
2. ย้ำท้องให้ตึงๆ ด้วย Rollers x Handles 3ท่าในคลิป เน้นเกร็งท้อง ฟีลเมื่อยๆ ตึงๆ เหงื่อไม่แตก หน้าไม่ยมค่ะ
3. นัดถ่ายช่วงเช้า เอาให้เสร็จก่อนกินข้าว ระหว่างถ่ายถ้าหิวๆ เบจะกินพวกenergy bar หรือ ball ชิ้นเล็กๆ แต่พลังงานสูง อาจไม่ถึงกับหายหิว เน้นไปต่อ ไม่เอาอิ่ม เพราะหลังกินข้าวจะแปลงร่าง 555 คนที่ถามว่าหลังกินข้าวทำไงให้ท้องไม่ป่อง ไม่มีค่าาา ธรรมชาติมนุษย์เด้อออ"

คุณกำลังดู: "เบเบ้ ธันย์ชนก" เผยทริคปั้นหุ่นฟิต สร้างกล้าม ไร้หน้าท้อง ก่อนถ่ายแบบ

หมวดหมู่: ผู้หญิง