เช็กลิสต์สัญญาณเตือนต่อไปนี้บอกว่าร่างกายกำลังมีของเสียตกค้างเพียบ
ร่างกายของเรามีระบบขับถ่ายที่ทำหน้าที่กำจัดของเสียออกจากร่างกาย ของเสียเหล่านี้สามารถมาจากอาหารที่เรารับประทาน น้ำที่เราดื่ม และอากาศที่เราหายใจ ร่างกายของเราขับถ่ายของเสียออกทางปัสสาวะ อุจจาระ เหงื่อ และลมหายใจ หากร่างกายของเรามีของเสียตกค้างมากเกินไป อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น ท้องผูก ปวดหัว อ่อนเพลีย น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ผิวหมองคล้ำ และกลิ่นปาก
ต่อไปนี้คือสัญญาณที่บอกว่าร่างกายของคุณมีของเสียตกค้างมากเกินไป
- ท้องผูก
- ปวดหัว
- อ่อนเพลีย
- น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
- ผิวหมองคล้ำ
- กลิ่นปาก
- ลมหายใจเหม็น
- เหงื่อออกง่าย
- ผิวแห้ง
- เล็บเปราะหักง่าย
- ผมร่วง
- ประจำเดือนมาไม่ปกติ
- ความดันโลหิตสูง
- คอเลสเตอรอลสูง
- โรคเบาหวาน
- โรคหัวใจ
- โรคมะเร็ง
หากคุณมีอาการเหล่านี้ คุณควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุที่แท้จริงของอาการ แพทย์อาจแนะนำให้คุณปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายเป็นประจำ และดื่มน้ำให้เพียงพอ แพทย์อาจแนะนำให้คุณรับประทานยาหรืออาหารเสริมเพื่อล้างพิษออกจากร่างกาย
ต่อไปนี้คือวิธีล้างพิษออกจากร่างกาย
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ น้ำจะช่วยละลายของเสียและขับออกจากร่างกาย
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อาหารที่มีเส้นใยสูงจะช่วยกระตุ้นการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย อาหารที่มีวิตามินซีสูงจะช่วยต้านอนุมูลอิสระและป้องกันโรคต่างๆ อาหารที่มีสารต้านการอักเสบจะช่วยบรรเทาอาการอักเสบและปวด
- ออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตและขับของเสียออกจากร่างกาย
- พักผ่อนให้เพียงพอ ร่างกายจะซ่อมแซมตัวเองและขับของเสียออกจากร่างกายขณะที่เราหลับ
- หลีกเลี่ยงสารพิษ สารพิษต่างๆ เช่น บุหรี่ แอลกอฮอล์ และยาบางชนิดสามารถสะสมในร่างกายและทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้
การล้างพิษออกจากร่างกายเป็นวิธีที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ คุณสามารถล้างพิษออกจากร่างกายได้ด้วยตัวเองหรือปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ
คุณกำลังดู: เช็กลิสต์สัญญาณเตือนต่อไปนี้บอกว่าร่างกายกำลังมีของเสียตกค้างเพียบ
หมวดหมู่: ผู้หญิง