ปาร์ตี้หนัก พักน้อยต้องจัด 6 เคล็ดลับดูแลสุขภาพหลังปีใหม่ บูสต์ร่างให้สดใส ไม่พัง
เข้าสู่เทศกาลปีใหม่ทีไร แม้ว่าจะเป็นช่วงเวลาสุดตื่นเต้น ได้หยุดพักผ่อนและสนุกกับชีวิตอย่างเต็มที่ แต่ก็เป็นช่วงที่สาว ๆ ส่วนใหญ่จะต้องใช้ชีวิตอย่างหนัก พักผ่อนน้อย ไม่ว่าจะด้วยการออกไปสังสรรค์ เดินทางไกล หรือรับประทานอาหารหลากหลายและปริมาณมาก กิจกรรมแน่น ๆ เหล่านี้ก็อาจทำให้สุขภาพของเราเสียสมดุลได้ง่าย ดังนั้นลองมาดู 6 เคล็ดลับต่อไปนี้ ที่จะช่วยให้สาว ๆ ดูแลสุขภาพในช่วงปีใหม่ได้แบบไม่ต้องกลัวร่างพัง แม้จะต้องใช้ชีวิตแบบจัดเต็มก็หายห่วง
1.เติมน้ำให้ผิวสวยจากภายใน
ช่วงปาร์ตี้ เราอาจดื่มเครื่องดื่มอื่นๆ มากกว่าน้ำเปล่า ทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ง่ายๆ การดื่มน้ำให้เพียงพอจึงสำคัญมาก นอกจากจะช่วยให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่งแล้ว ยังช่วยลดอาการแฮงค์จากการดื่มแอลกอฮอล์ได้อีกด้วย พกขวดน้ำติดตัวไว้เสมอ จิบบ่อยๆ ตลอดวัน รับรองผิวสวย สุขภาพดีแน่นอน
2.ออกกำลังกายเบา ๆ
ถึงแม้จะเป็นช่วงวันหยุดยาว แต่ก็อย่าละเลยการออกกำลังกาย ลองหาเวลาออกกำลังกายเบา ๆ เช่น เดินเล่น โยคะ หรือเต้นแอโรบิก อย่างน้อยวันละ 30 นาที เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ช่วยให้ร่างกายสดชื่น และเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกิน
3.จำกัดปริมาณแอลกอฮอล์
การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทำให้ร่างกายขาดน้ำ ตับทำงานหนัก และอาจเกิดอุบัติเหตุได้ ควรดื่มแต่พอดี ดื่มน้ำตามมาก ๆ และหลีกเลี่ยงการดื่มขณะท้องว่าง
4.จัดการความเครียด
ช่วงวันหยุดยาว อาจมีเรื่องให้ต้องจัดการมากมาย ทำให้เกิดความเครียดได้ ลองหากิจกรรมผ่อนคลาย เช่น ฟังเพลง อ่านหนังสือ หรือทำสมาธิ เพื่อลดความเครียดและรักษาสุขภาพจิต ให้เป็นวันหยุดที่แสนสุขมากขึ้น
5.ดูแลผิวพรรณเป็นพิเศษ
ช่วงปีใหม่ ไม่แปลกที่สาว ๆ อาจจะต้องแต่งหน้าบ่อยขึ้น ดังนั้นควรใส่ใจกับการดูแลผิวพรรณเป็นพิเศษ ล้างหน้าให้สะอาด บำรุงผิวด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ และทาครีมกันแดดทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน
6.เตรียมยาและอุปกรณ์ปฐมพยาบาลเบื้องต้น
เหมือนเป็นการเตรียมพร้อมรับมือกับทุกสถานการณ์ฉุกเฉินเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ในช่วงเดินทางหรือปาร์ตี้ ลองนึกภาพตัวเองต้องไป Countdown ต่างจังหวัด อากาศเปลี่ยนแปลง หรืออาจจะทานอาหารที่ไม่คุ้นเคย แล้วเกิดอาการท้องเสีย ปวดหัว เป็นไข้ขึ้นมา ถ้ามียาสามัญประจำบ้านติดกระเป๋าไว้ ก็จะช่วยบรรเทาอาการเบื้องต้นได้ทันที
หวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะเป็นประโยชน์สำหรับสาว ๆ นะคะ เพราะการดูแลตัวเอง ไม่ว่าจะช่วงไหนก็เป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะเวลาที่ต้องใช้ร่างกายอย่างหนัก พักผ่อนน้อย ยิ่งต้องใส่ใจมากยิ่งขึ้น
คุณกำลังดู: ปาร์ตี้หนัก พักน้อยต้องจัด 6 เคล็ดลับดูแลสุขภาพหลังปีใหม่ บูสต์ร่างให้สดใส ไม่พัง
หมวดหมู่: ผู้หญิง