ผิวสวยนุ่มเนียนดั่งผิวเด็กด้วย 5 วิธีช่วยผิวสุขภาพดีจนใครๆ ก็หลงเสน่ห์

08 ม.ค. 2566 | 09:37 น.

ความสวยของผิวพรรณไม่ใช่แค่เพียงความขาวใสเท่านั้น แต่ความนุ่มและเรียบเนียนดั่งผิวเด็กก็คือ หนึ่งในคุณสมบัติของผิวสุขภาพดีด้วยเช่นเดียวกัน แต่ด้วยมลภาวะ ฝุ่น และแสงแดดที่ร้อนแรงมากขึ้นทุกวัน จึงทำให้ผิวถูกทำร้ายหนักขึ้นและล้ำลึกกว่าเดิม ผิวจึงเกิดความหยาบกร้าน ความนุ่มเนียนของผิวขาดหายไป ดังนั้นลองมาดู 5 วิธีที่จะช่วยทำให้ผิวสุขภาพดีแบบยั่งยืนดังต่อไปนี้กันดีกว่าค่ะ

1.ดื่มน้ำเสมอ
การดื่มน้ำจะเป็นตัวช่วยสำคัญที่ทำให้ผิวสดชื่นและดูอิ่มน้ำมากยิ่งขึ้น ดื่มน้ำสะอาดเพียงแค่วันละ 8-10 แก้ว จะช่วยฟื้นฟูผิวที่แห้งกร้านให้กลับมาสดชื่นได้อย่างรวดเร็ว พร้อมการรักษาความชุ่มชื้นไว้ในผิวได้ตลอดเวลาและยังช่วยชำระล้างสิ่งสกปรกภายในอวัยวะต่างๆ แล้วขับออกมาตามการขับถ่ายปกติได้อีกด้วย

2.อาหารต้องมีประโยชน์
ถ้าต้องการรับประทานอาหารเพื่อผิวสวย ควรรับประทานอย่างมีประโยชน์ เน้นอาหารที่มีทั้งโปรตีน วิตามิน เกลือแร่ และสารอาหารต่างๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายเท่านั้น หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน แป้ง และน้ำตาลสูง เพราะแป้งกับน้ำตาลจะเป็นตัวทำให้ผิวพรรณเสื่อมสภาพลงอย่างรวดเร็วและยังทำให้สุขภาพแย่ลงอีกด้วย

3.ขัดผิวทุกสัปดาห์
การสครับผิวด้วยกากกาแฟ ใบชาเขียว หรือสครับแบบเม็ดละเอียด ที่ขัดเบาๆ เพียงสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง จะช่วยผลัดเซลล์ผิวที่มีความหยาบกร้านจนหมดแล้วกำเนิดผิวใหม่ที่เนียนนุ่มมากกว่าเดิม ซึ่งถ้าคุณต้องการทำให้ผิวเนียนนุ่มของคุณ ยังคงความอ่อนเยาว์ ให้เพิ่มการทาครีมบำรุงผิวหลังการสครับและซับผิวทันที หลีกเลี่ยงสครับเม็ดหยาบเพราะอาจทำให้ผิวเกิดการอักเสบได้

4.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยกระชับผิวมากขึ้นแล้ว ยังช่วยลดเซลลูไลท์ที่เกาะตามส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดี ลดผิวเปลือกส้มและผิวที่ขรุขระ พร้อมทำให้ผิวเนียนนุ่มอย่างเป็นธรรมชาติอีกด้วย

5.ทำซาวน่าสัปดาห์ละครั้ง
การทำซาวน่าหรืออบซาวน่าตัวสัปดาห์ละ 1 ครั้ง จะเป็นตัวช่วยดีท็อกซ์ทั้งผิวและร่างกาย พร้อมช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดให้ทำงานได้ดีขึ้นกว่าเดิม จึงทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง ลดความหยาบกร้านและทำให้คุณรู้สึกสดชื่นมากขึ้นอีกด้วย

ถ้าคุณต้องการให้ผิวเนียนนุ่มและชุ่มชื้นตลอดเวลา ทั้งยังเป็นผิวที่มีความอ่อนเยาว์อยู่เสมอ คุณควรทำตามทั้ง 5 วิธีนี้และเลือกใช้ครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์หรือสามารถรักษาน้ำหล่อเลี้ยงผิวไว้ได้เป็นอย่างดี เพื่อทำให้ผิวของคุณยังคงความกระจ่างใส เนียนนุ่ม และดูอ่อนเยาว์ดั่งผิวเด็กไปได้อย่างยาวนาน