ประคบร้อน กับประคบเย็น ต่างกันอย่างไร ใช้ตอนไหนกันแน่
การประคบร้อนและประคบเย็นเป็นวิธีการรักษาอาการบาดเจ็บหรืออาการปวดที่ได้รับความนิยมมาอย่างยาวนาน ทั้งสองวิธีต่างก็มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดและอักเสบ แต่ควรใช้ให้ถูกวิธีและเหมาะสมกับอาการจึงจะได้ผลดี
ประคบร้อน
การประคบร้อนจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่บาดเจ็บหรือปวด ส่งผลให้กล้ามเนื้อคลายตัว บรรเทาอาการปวดและอักเสบ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหาย
ใช้เมื่อไร
- อาการปวดหรืออักเสบเรื้อรัง เช่น ปวดคอ ปวดหลัง ปวดข้อ
- อาการปวดหรืออักเสบเฉียบพลัน เช่น เคล็ดขัดยอก ข้อเท้าแพลง
- อาการปวดกล้ามเนื้อ
- อาการปวดประจำเดือน
- อาการปวดหลังคลอด
วิธีการประคบร้อน
- ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำร้อน บีบให้พอหมาด แล้วประคบบริเวณที่ปวดหรืออักเสบเป็นเวลา 20-30 นาที
- ใช้แผ่นความร้อนหรือถุงน้ำร้อนประคบบริเวณที่ปวดหรืออักเสบเป็นเวลา 20-30 นาที
- อาบน้ำอุ่น
ข้อควรระวัง
- ไม่ควรประคบร้อนบริเวณที่มีแผลเปิดหรือมีเลือดออก
- ไม่ควรประคบร้อนนานเกินไป เพราะอาจทำให้ผิวไหม้
ประคบเย็น
การประคบเย็นจะช่วยลดการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่บาดเจ็บหรือปวด ส่งผลให้อาการปวดและอักเสบลดลง นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันไม่ให้อาการบาดเจ็บรุนแรงขึ้น
ใช้เมื่อไร
- อาการปวดหรืออักเสบเฉียบพลัน เช่น บาดเจ็บจากการกระแทก ปวดฟัน ปวดศีรษะ
- อาการบวม
- อาการช้ำ
- อาการอักเสบหลังผ่าตัด
วิธีการประคบเย็น
- ใช้ถุงน้ำแข็งห่อด้วยผ้าขนหนูแล้วประคบบริเวณที่ปวดหรืออักเสบเป็นเวลา 20 นาที
- ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำเย็น บีบให้พอหมาด แล้วประคบบริเวณที่ปวดหรืออักเสบเป็นเวลา 20 นาที
ข้อควรระวัง
- ไม่ควรประคบเย็นนานเกินไป เพราะอาจทำให้ผิวชา
- ไม่ควรประคบเย็นบริเวณที่มีแผลเปิดหรือมีเลือดออก
สรุป
การประคบร้อนและประคบเย็นเป็นวิธีการรักษาอาการบาดเจ็บหรืออาการปวดที่มีประสิทธิภาพ แต่ควรใช้ให้ถูกวิธีและเหมาะสมกับอาการจึงจะได้ผลดี
คุณกำลังดู: ประคบร้อน กับประคบเย็น ต่างกันอย่างไร ใช้ตอนไหนกันแน่
หมวดหมู่: ผู้หญิง