ท่าโยคะลดปวดประจำเดือน ทำตามได้ง่ายๆ จาก "แพร เอมเมอรี่"
"แพร เอมเมอรี่" หรือ แพร อดีตนักร้องวงบับเบิ้ลเกิร์ลส์ ที่ปัจจุบันผันตัวเองมาเป็น Health Coach ได้แชร์ท่ายืดลดปวดประจำเดือน โดยสามารถทำตามได้ง่ายๆ ที่บ้าน
สำหรับผู้หญิงบางคนแล้ว ในทุกๆ เดือน เมื่อประจำเดือนมาบุก
มักมาพร้อมกับอาการปวดท้องชนิดไม่เป็นอันทำอะไรเลย
บางคนปวดแบบทนไม่ไหว ลุกแทบไม่ขึ้น แพร-ธรรมเสถียร
เอมเมอรี่ หรือ แพร อดีตนักร้องวงบับเบิ้ลเกิร์ลส์
ที่ปัจจุบันผันตัวเองมาเป็น Health Coach
หรือที่ปรึกษาด้านสุขภาพ และครูสอนโยคะ ได้แชร์ท่ายืดลดปวดประจำเดือน
โดยสามารถทำตามได้ง่ายๆ ที่บ้านเลยค่ะ
แพร
เอมเมอรี่
"แพร เอมเมอรี่" แชร์คลิปบนอินสตาแกรม p_emery พร้อมข้อความว่า
"สาวๆจ๋ามาลองทำกันดูค่ะ ช่วงที่เรามีประจำเดือนกล้ามเนื้อเรามักจะมีการบีบรัดหรือหดเกร็งในช่วงวันนั้นของเดือน ทำให้เราอาจจะมีอาการปวดท้องได้
วันนี้เอาท่าที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานมาฝากกันค่ะ นอกจากจะได้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อแล้วยังช่วยในเรื่องของการหมุนเวียนเลือดได้ดียิ่งขึ้นด้วยค่ะ
หายใจเข้าออกลึกๆยาวๆ ค้างไว้ท่าละ 5-10 ลมหายใจนะคะ"
แพร
เอมเมอรี่
สาวๆ ที่ปวดท้องประจำเดือนทุกเดือน สามารถฝึกตาม "แพร
เอมเมอรี่" ได้เลยนะคะ นอกจากลดอาการปวดท้องแล้ว
ยังดีต่อสุขภาพด้วยค่ะ
คุณกำลังดู: ท่าโยคะลดปวดประจำเดือน ทำตามได้ง่ายๆ จาก "แพร เอมเมอรี่"
หมวดหมู่: ผู้หญิง