อายุเยอะแล้วตัวนิ่ม "แอน ทองประสม" โพสต์แนะนำประโยชน์การเล่นเวท

"แอน ทองประสม" หรือ "หมอเจน" ในละครกลายเป็นที่สนใจ ไม่ว่าจะขยับตัวทำอะไรก็ต้องตามไปชม

กระแสละคร "เกมรักทรยศ" ที่ออกอากาศทางช่อง 3 หรือช่อง 33 HD กำลังเปรี้ยงไม่แผ่ว นั่นยิ่งส่งให้ "แอน ทองประสม" หรือ "หมอเจน" ในละครกลายเป็นที่สนใจ ไม่ว่าจะขยับตัวทำอะไรก็ต้องตามไปชม และอย่างที่ทราบกันว่าแอนนั้นมีวินัยในเรื่องการดูแลตัวเองเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะเรื่องการออกกำลังกาย ล่าสุดเจ้าตัวโพสต์ภาพพร้อมแคปชั่นยาวๆ เกี่ยวกับประโยชน์ของการทำเวทเทรนนิ่ง โดยมีรายละเอียดดังนี้

"ยิ่งอายุเรามากขึ้น ผู้หญิงอย่างเราจะตัวนิ่มขึ้นเวทจะช่วยรักษาทรง และรูปร่างเราได้ดีมาก ถ้าฝึกทำอย่างสม่ำเสมอนะคะ

จากที่แอนเคยคุยกับผู้หญิงด้วยกัน ส่วนใหญ่ไม่ชอบเวท

หลาย ๆ คนเมื่อได้ยินว่าต้อง เล่นเวท อาจจะรู้สึกน่าเบื่อ ทำให้ตัวใหญ่ขึ้นหรือกล้ามโต

ความเป็นหญิงของเราเล่นแล้วกล้ามโตเป็นไปได้ยากมาก(ยกเว้นจะเข้าโปรแกรมนักเพาะกายนะคะ)

ประโยชน์ที่สำคัญของเวทเทรนนิ่ง

ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ทำให้การเคลื่อนไหวของเรากับการออกกำลังกายชนิดอื่นๆ พัฒนาขึ้น

- ทำให้การเคลื่อนไหวของข้อต่อดีขึ้น

- ช่วยกระตุ้นให้มวลกระดูกมีความหนาแน่นมากขึ้น หรือช่วยลดการสูญเสียมวลกระดูกลง

- ถ้ากล้ามเนื้อมีปริมาณเพิ่มมากขึ้น จะส่งผลให้ร่างกายมีการเผาผลาญพลังงานขั้นพื้นฐานดีขึ้น ทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานและไขมันได้มากขึ้น

แอนขอแนะนำ 3 โปรแกรม ที่ควรมีไว้ในตารางออกกำลังกาย ใน1 สัปดาห์นะคะ

1.เดิน หรือ วิ่ง
2. เวท
3. โยคะ

เอาแคนี้ก่อนค่ะ"

คุณกำลังดู: อายุเยอะแล้วตัวนิ่ม "แอน ทองประสม" โพสต์แนะนำประโยชน์การเล่นเวท

หมวดหมู่: ผู้หญิง