3 สารอาหารสำคัญ ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
อาหารประเภทไหนบ้างที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายในช่วงนี้ได้
แท็ก "โภชนาการ"
ทำไม "บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป" ถึงไม่เหมาะกับคนกำลังลดน้ำหนัก
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป 1 ห่อ พลังงานไม่เห็นเยอะ แต่ทำไมไม่ควรเป็นอาหารของคนที่อยากลดน้ำหนัก
"น้ำตาล" ทำให้ "แก่เร็ว" จริงหรือ?
เรื่องจริงหรือไม่ที่ว่า อย่ากินน้ำตาลเยอะเดี๋ยวแก่เร็ว อย่ากินหวานเยอะเดี๋ยวหน้าเหี่ยวก่อนวัย
5 อาหารควรเลี่ยง เสี่ยง “ภูมิคุ้มกันโรค” ลดลง
ถ้าไม่อยากให้ภูมิคุ้มกันโรคลดลง ควรลดหรือจำกัดการบริโภคอาการเหล่านี้
สัญญาณอันตราย ร่างกายขาด "แคลเซียม"
หากร่างกายได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ จะแสดงอาการอะไรออกมาให้เรารับรู้ได้บ้าง
อาหารสุขภาพ ควรกิน-ควรงด สำหรับ "วัยทอง"
ช่วงอายุวัยทอง หรือ 40-50 ปี มีอาหารที่ควรกิน และไม่ควรกินมากเกินไป เพราะอาจทำลายสุขภาพได้ ช่วงนี้จะซื้ออาหารไปฝากวัยทอง เช็กให้ดีนะ
5 อาหารคอเลสเตอรอลสูง ลดด่วนก่อนเสี่ยงไขมันอุดตันเส้นเลือด
อาหารเหล่านี้ ลดๆ ไปจะดีกว่า โดยเฉพาะคนที่พบว่าตัวเองคอเลสเตอรอลสูงเกินกำหนด
“ไอโอดีน” สารอาหารสำคัญ ที่ส่งผลถึงการทำงานโดยรวมของร่างกาย
ไอโอดันมีความสำคัญต่อการพัฒนาสมอง และร่างกายโดยรวมมากกว่าที่คิด
5 ผักผลไม้คาร์โบไฮเดรตสูง ทานเยอะๆ ก็อ้วนได้
ผักเหล่านี้มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตอยู่พอสมควร ทานแต่พอดีแล้วกันเนอะ
3 โรคอันตรายจากการกิน "อาหารสำเร็จรูป" มากเกินไป
มีใครชอบกินอาหารแปรรูปบ้าง? อาจจะถึงเวลาที่ควรลดการบริโภคลงได้แล้ว
5 ประโยชน์หลักของ "โปรตีน" และปริมาณที่ควรกินให้เพียงพอ
กินโปรตีนอย่างไร และมากเท่าไร ถึงจะพอดีกับที่ร่างกายต้องการ
7 สิ่งที่ทำให้ "อ้วน" ขึ้น โดยไม่รู้ตัว
อะไรที่ทำให้เราน้ำหนักเพิ่มแบบไม่รู้ตัว?
5 โรคร้ายถามหา หากไม่ทาน "อาหารเช้า"
ใครมีพฤติกรรมไม่ชอบทานอาหารเช้าอยู่ล่ะก็ ระวังเป็นโรคเอานะ
อันตรายจากการทาน “บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป” มากเกินไป
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ทานได้ แต่อย่าทานมาก และบ่อยเกินไป เพราะมีอันตรายมากกว่าที่คุณคิด
4 สาเหตุ "โรคไต" ที่ไม่ได้มาจากการ "กินเค็ม"
นอกจากกินเค็มแล้ว ยังมีอีกหลายเหตุผลที่เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคไต
10 พืชผักสมุนไพรช่วยลดอาการอักเสบ ดีต่อร่างกาย
มีทางเลือกเป็นบรรดาพืชผักสมุนไพรที่ช่วยลดอาการอักเสบได้อย่างอยู่หมัด จะมีอะไรบ้างลองไปดูกัน
ลดความอ้วนด้วยเมนู “ยำ” ทุกวัน จะอันตรายต่อร่างกายหรือไม่?
กินสารพัด “ยำ” ทุกวัน เพราะอยากลดความอ้วน หรือเพราะว่าชอบความแซ่บ จะส่งผลอะไรต่อร่างกายหรือไม่?
ดื่ม "น้ำมะพร้าว" อย่างไร ให้ได้ประโยชน์สูงสุด
ดื่มน้ำมะพร้าวอย่างไรให้ได้ประโยชน์ ไม่เป็นโทษกับร่างกาย นอกเรื่องผิวพรรณและเสริมสร้างสรรถภาพทางเพศแล้ว ยังมีเรื่องราวน่ารู้เกี่ยวกับน้ำมะพร้าวอีกเยอะ
“น้ำอุ่นผสมเลมอน” เคล็ดลับ “ลดน้ำหนัก” ของคนญี่ปุ่น
มารู้วิธีการดูแลร่างกายเพื่อเสริมให้ระบบการเผาผลาญพลังงานทำงานได้ดี ด้วยน้ำอุ่นผสมเลมอนหรือมะนาวเหลืองจากคำแนะนำของคนญี่ปุ่นกัน
รู้จักโรค "กินไม่หยุด" (Binge Eating) ผลกระทบจากซึมเศร้า-เครียด
หากใครที่รู้ตัวว่าเป็นคนที่กินไม่หยุด อิ่มก็ยังกิน หรือไม่รู้ตัวว่าอิ่ม อาจกำลังเสี่ยงโรคกินไม่หยุดได้
อยากรู้ไหม แคบหมู กับมันฝรั่งทอด อะไรอ้วนกว่ากัน?
ลองเดากันดูก่อนคลิกอ่าน ว่าอะไรให้พลังงานมากกว่ากัน
“คีโตเจนิค” กับข้อจำกัดที่ควรระวัง
ใครที่กำลังเริ่มต้นกินคีโตอยู่ ลองศึกษาข้อมูลเหล่านี้เอาไว้ก่อน เพื่อเตรียมตัวให้ดี
เลือกกิน "แป้ง" อย่างไรให้ "ผอม"
เลือกให้ถูกวิธี ก็ทานแป้ง แต่ไม่อ้วนได้
10 สมุนไพรไทย ประโยชน์และอันตรายที่ควรรู้ก่อนกิน
สมุนไพรไทยมีประโยชน์ แต่มีอันตรายที่ต้องรู้ก่อนหามากิน
7 โรคที่ “น้ำเปล่า” รักษาได้จริง
น้ำเปล่า รักษาโรคได้จริงๆ นะ ต้องดื่มเท่าไร อย่างไร
เมื่อร่างกายขาด "วิตามิน" ส่งผลเสียต่อสุขภาพกายเราได้
หากร่างกายของคุณ ไม่ได้รับวิตามินและแร่ธาตุอย่างเพียงพอ ก็สามารถทำให้เจ็บป่วยได้ทันที
3 สูตรอาหารคลีน เมนูง่ายๆ อร่อยสบาย สไตล์คนรักสุขภาพ
อาหารคลีนใครว่าทำยาก จดสูตรและเอาไปทำเองที่บ้านกันเลย
5 วิธีฝึกขับถ่ายให้เป็นเวลา แก้ท้องผูก
หากคุณขับถ่ายตรงเวลาทุกๆ วัน ปัญหาท้องผูกก็จะไม่มาเยือนคุณอีกเลย
สาเหตุของ "พุงป่อง" ทีไม่ได้แปลว่า "อ้วน" เสมอไป
เห็นมีพุงแบบนี้ ไม่ได้อ้วนนะ แค่...
กินอาหารหม้อ-จานเดียวกัน แต่ท้องเสียอยู่คนเดียว เป็นไปได้หรือไม่?
ใครเคยกินหมูกะทะ สุกี้ ชาบู หม้อเดียวกันกับเพื่อน หรือกินอาหารเมนูเดียวกัน แต่ท้องเสียอยู่คนเดียวบ้าง? มันเป็นไปได้ไหมที่จะเราจะแจ็คพอตเจอชิ้นที่เชื้อโรคอยู่คนเดียว?