5 ผลเสียต่อสุขภาพที่เกิดจากการกินหวานเยอะเกินไป
การกินหวานในปริมาณที่เหมาะสม ย่อมไม่สามารถก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายได้ แต่ถ้ากินในปริมาณที่มากเกินไป ย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
ถ้าพูดถึงเรื่องความหวาน แน่นอนว่าผู้หญิงแทบจะทุกคนไม่สามารถหลีกเลี่ยงการกินของหวานได้เลย โดยเฉพาะในช่วงก่อนมาประจำเดือน ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายมีความต้องการของหวานอย่างมาก แต่การกินในปริมาณที่เหมาะสม ย่อมไม่สามารถก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายได้ แต่ถ้ากินในปริมาณที่มากเกินไป ย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ สำหรับ 5 ผลเสียต่อสุขภาพที่เกิดจากการกินหวานเยอะเกินไป ซึ่งเป็นเรื่องที่สาวๆ จะต้องรู้มีดังนี้
1.เพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ
ทราบหรือไม่ว่าอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลสูงนั้น
มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเป็นโรคต่างๆ
โดยเฉพาะโรคหัวใจ
ซึ่งโรคหัวใจถือเป็นสาเหตุการเสียชีวิตเป็นอันดับต้นๆ
ของทั่วโลกเลยก็ว่าได้ ทั้งนี้มีผลการศึกษาค้นพบว่า
การกินอาหารที่มีน้ำตาลสูงมีส่วนทำให้เกิดโรคอ้วนและทำให้เกิดการอักเสบ
มีส่วนเกี่ยวข้องกับโรคหลอดเลือดแดงแข็ง
และทำให้เกิดโรคไขมันอุดตันในหลอดเลือดแดง
จะเห็นได้ว่าการกินหวานเยอะเกินไป
ไม่เพียงแต่เพิ่มความเสี่ยงให้เป็นโรคหัวใจเท่านั้น
แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมองด้วยเช่นกัน
2.มีผลต่อการทำให้เกิดสิว
การกินอาหารที่มีน้ำตาลสูงหรืออาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตขัดสี
จัดเป็นอาหารที่มีความสัมพันธ์อย่างมากต่อการทำให้เกิดสิว
ทั้งนี้อาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
จะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้เร็วกว่าอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ
และการกินอาหารประเภทนี้อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลินพุ่งสูงขึ้น
โดยนำไปสู่การหลั่งแอนโดรเจนที่เพิ่มขึ้น
และทำให้เกิดการผลิตน้ำมันบนผิวเพิ่มขึ้น
รวมถึงทำให้เกิดการอักเสบได้ง่ายมาก
ตลอดจนทำให้เป็นสิวตามมานั่นเอง
3.ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
หนึ่งในเหตุผลที่ทำให้หลายคนเผชิญกับภาวะน้ำหนักเกิน คือ
การกินอาหารที่มีน้ำตาลสูงหรือกินน้ำตาลในปริมาณมากเกินไป
ซึ่งการกินน้ำตาลโดยส่วนใหญ่จะมาในรูปแบบของการกินขนมหวานหรือเครื่องดื่มต่างๆ
โดยเฉพาะเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม ชานม หรือน้ำผลไม้
มักจะเต็มไปด้วยน้ำตาลฟรุกโตสและกลูโคส หากสาวๆ บริโภคน้ำตาลทั้ง 2
ชนิดนี้จะเป็นการเพิ่มความหิวและทำให้ร่างกายมีความต้องการอาหารมากขึ้น
4.เร่งกระบวนการชราของผิว
แน่นอนว่าริ้วรอยเป็นสัญญาณของผิวเมื่อมีอายุมากขึ้น
แต่ทราบหรือไม่ว่าการกินอาหารที่มีน้ำตาลสูงหรือกินของหวานในปริมาณมาก
จะเป็นการเร่งกระบวนการชราของผิว
โดยเฉพาะสารเร่งความชราหรือที่เรียกว่า AGEs
เป็นสารประกอบที่เกิดจากปฏิกิริยาระหว่างน้ำตาลและโปรตีนภายในร่างกาย
ทั้งนี้สาร AGEs
ยังมีส่วนเกี่ยวข้องกับการทำให้เกิดริ้วรอยและทำให้สาวๆ
แลดูแก่ก่อนวัยอีกด้วย
5.เพิ่มความเสี่ยงการเป็นโรคมะเร็ง
ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าการกินอาหารที่มีน้ำตาลสูงหรือกินหวานมากเกินไปจะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงของการเป็นโรคมะเร็งได้เช่นกัน
ซึ่งการกินของหวานมากเกินไปจะเริ่มด้วยการนำไปสู่การเป็นโรคอ้วน
และจะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง
นอกจากนี้การกินอาหารที่น้ำตาลสูง จะยังเพิ่มการอักเสบในร่างกาย
และทำให้ร่างกายเกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน
โดยทั้งสองอย่างนี้มีส่วนเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งด้วยกันทั้งสิ้น
สาวๆ ที่ชื่นชอบการกินของหวาน แนะนำว่าควรกินในปริมาณที่เหมาะสม
ไม่ควรกินในปริมาณที่เกินความจำเป็น
เพราะนั่นอาจเป็นการนำไปสู่การเป็นโรคร้ายได้
คุณกำลังดู: 5 ผลเสียต่อสุขภาพที่เกิดจากการกินหวานเยอะเกินไป
หมวดหมู่: ผู้หญิง